Производителя не знаю дотошно, но чтобы в 2,5 граммах порошка 2000 мг карнитина...

Инструкция улыбнула - за полтора часа до тренировки - чтобы как раз весь выйти успел)))

Я тоже внимание обратил - поулыбался :)) Я давно эти инструкции не читаю - есть же интсруктор - Марина ;) Развожу в бутылочке чайную ложку с 2/3 стакана воды - половину бутылки получается за 15-20 минут до, 45 минут дорожка, и минут через 5 полбутылки после. Между приемами не больше 1 часа 10 минут - как учили
На этой неделе правда удалось всего раз зайти - во вторник, но зато в хоккей поиграл в четверг вечером, завтра снег вокруг дома почищу (час интервалки минимум), и либо г.лыжи либо каток

До сих пор веришь в чудодейственные средства, поразительно : )

аминокислот? Да, верю. Как и в витамины к примеру

ВаВаН,
достаточно питаться полноценно, у тебя нет такого количества пищи, что ты не в состоянии переварить или съесть.

10.12.12 - 16.12.12 - 1 утренняя аэробная (вторник), 1 интервальная - хоккей 1,5 часа (в четверг вечером), плюс полчаса в пятницу вечером и час в субботу утром - уборка снега. И два с половиной часа горных лыж днем в воскресенье!
Вес утром 16.12.2012 - 99,3 кг.

На этой неделе планирую пару утром раз на дорожку (вторник, четверг), два раза хоккей вечером (те же вторник, четверг), выходные - горные лыжи один раз минимум, часа 2-3.

17.12.12 - 21.12.12 - 2 аэробные (вторник, четверг утром), 2 интервальных - хоккей 1,5 часа (вторник, четверг вечером). И два раза на выходных по полтора часика часа горных лыж (суббота, воскресенье днем). В общем все как планировал
Вес утром 22.12.2012 - 100,2 кг.
На этой неделе думаю мало что получится - хоккейная команда распущена до послепраздников, в зал не планирую - очень уж холодно в раздевалке по утрам сейчас. За сим наверное в этом году всё в спортивном плане

Всех с Наступившими и Прошедшими!
24.12.2012 - 12.01.2013 - три неспортивные недели. Хотя раз 8 за это время погонял на горных лыжах по местным горкам К началу рабочих дней неожиданно приболел, до сих пор держит. Причина, уверен, в ослаблении иммунитета из-за праздничных регулярных нарушений режима на каникулах.
Планировал на дорожку с четверга 10.01.13, но из-за болезни до сих пор не смог попасть. Как только на этой неделе почувствую что готов - встречай дорожка. Потом подключу хоккей, г.лыжи, а там посмотрим.
вес 13.01.2013г. - 101,2 кг.

давай лечись,выздоравливай!ох уж эти праздники...

Спасибо! Я буду стараться!

Не поверишь - я даже обрадовался, когда они подошли к концу

очень даже верю!я сама еле дождалась

14.01.13 - 19.01.13 - 2 аэробные (четверг, пятница утром) и один час в субботу горных лыж. Все по плану.
Вес утром 20.01.2013 - 100,4 кг.
На этой неделе планирую 4 аэробных и 1-2 хоккея. Пора начинать

21.01.13 - 25.01.13 - 3 аэробные с эдь-карнитином (вторник, четверг, пятница утром), 1 хоккей (вторник вечером) и полтора час в субботу горных лыж. Все по плану.
Вес утром 26.01.2013 - 100,5 кг.
На этой неделе аэробики и хоккея не планирую - уезжаю в среду вечером на три катальных дня к братьям украинцам (где-то часа 3-4 катания в день будет).

28.01.13 - 02.01.13 - 3 спортивных дня (горные лыжи). Точнее два с половиной - первый все таки разминочный скорее.
Вес утром 05.02.2013 - 100,2 кг.
На этой неделе планирую 1-2 дорожки и 1 хоккей. В выходные наверно покататься не получится - оттепель прогнозируют.

04.02.2013 - 08.02.2013 - неспортивная неделька, сочканул.
Вес утром 09.02.2013 - 100,0 кг.

На этой планирую на дорожку 2-3 раза и хоккей 1-2 раза.

ВаВаН,
сейчас цели какие?
если удержание, то отлично справляешься

Да, все так, цель - поддержание формы. Зима есть зима - у моего организма спячка :)))) У меня три недели перед отпуском (отпуск - горные лыжи, дней 5-6 активного спорта) - планирую попотеть на дорожке. Думаю что удастся скинуть не больше пары кг, ну и ладно. На результаты рассчитываю с наступлением весны

ВаВаН,
а может оно тебе и не надо, я серьёзно, если твоё тело так хорошо в этом весе , то может так и оставить, или ты хочешь что то большее?

sergayme,
Есть куда стремиться на самом деле ;) Надо скинуть хотя бы до 96, очень желательно за счет лишнего жирка на животе. Уверен - за весну поставленной цели добьюсь.

11.02.13 - 15.02.13 - 3 дорожки (вторник-четверг). Словил какую-то жестокую форму ОРВИ под конец недели - температуры нет, но самочувствие 4 дня как будто грипп в последней стадии (которым славбогу последний раз болел в детстве).
На этой недельке, в связи с болезнью, по спорту ничего не планирую.
вес 16.02.2013 - 100,3 кг.