Могло и из-за этого. Я бы с суши не рисковала

12.09.11-17.09.11 - четыре аэробных (45-55 минут дорожка, пульс 120-130), с эль-карнитином.
18.09.11 - 94,1 кг. Всё про плану, с суши завязал Еще недельку аэробных планирую.

19.09.11-23.09.11 - четыре аэробных (50 минут дорожка, пульс 120-130), с эль-карнитином.
25.09.11 - 94,9 кг. Вот такой маятник.
Итак, 4 недели аэробных пройдены, считаю результат достигнут, пусть не по весу, зато по внешнему виду живота точно
Начинаю силовые, планирую на 4 раза в неделю: грудь 4 упражнения+пресс 1 упр., спина 4+пресс1, руки4+пресс1, плечи3+ноги3. С утра каша.

26.09.11-30.09.11 - четыре силовых.
02.10.11 - 93,5 кг.
Всё идёт по плану. На этой неделе в этом плане 4 силовых.

03.10.11-08.10.11 - четыре силовых.
09.10.11 - 93,5 кг.
На этой неделе в плане 4 силовых.

10.10.11-14.10.11 - четыре силовых.
15.10.11 - 94,7 кг. Выходные надо просто отменить - так получилось, что с пятницы начиная ел: печенку, картошку, бутерброды, пиццу! Какой-то кошмар короче.
На этой неделе в плане 4 силовых.

17.10.11-21.10.11 - четыре силовых.
22.10.11 - 93,8 кг.
На этой недельке 4 раза не получится (ДР подкрался). Планирую три разочка побегать на выносливость минут по 20, поподтягиваться и поотжиматься на брусьях.

ну принимай поздравления тогда

Спасибо! Правда еще рано - в среду

24.10.11-28.10.11 - два раза (пробежка 15 минут, 3км. подтягивания 4 подхода, отжимания на брусьях 4 подхода).
29.10.11 - 94,8 кг.

На этой неделе так же похожу, побегаю. Планирую три раза. Никак не научусь подтягиваться.

31.10.11-04.07.11 - три раза (пробежка 15 минут, 3км. подтягивания 4 подхода, отжимания на брусьях 4 подхода).
05.11.11 - 94,8 кг. Не даются мне подтягивания - очень незначительный прогресс.
Теперь на четыре недели по программе (4 раза в неделю).

07.11.11-11.11.11 - четыре силовых (по программе).
13.11.11 - 95,3 кг. Вес увеличивается за счет мышечной массы, т.к. живот и бока визуально не растут.
Еще 3 недели, а там наверно перед НГ на кардио - аэробные перейду.

рано =)) надо НГ, масленницу и пасху пережить, а там уже можно и кардио подключать

Масленица у нас теперь профессиональный праздник. Блины же.

это да, сложность в том что праздную я её в кругу семьи и друзей, а там блины только такие признают

Ну будут и такие и овсяные на белочках и 1,5% молочке с классическим нежирным йогуртом вместо сметаны. Выкрутимся.

На "бЕлочках"?
Всё таки не считаю себя фанатом спорта в этом смысле. Если уж есть блины, так есть их настоящими, в виде исключения думаю можно разок Потом всё поправим

ВаВаН,
того же мнения, вот только сама масленница идёт неделю целую. вот и не вижу смысла подсушиваться до всех зимне-вессених праздников, потом во время застолий отъедаться,а потом опять на дорожку. так что гуляем как люди, а в апреле начинаем кардио интенсивное

Блямкайте-блямкайте языками то... каникулы новогодние скоро уже
Вот после попрыгаем "ой-йой-йой, мы плывем"

Klukva! Ежели подойти к Новогодним праздникам в своей идеальной форме (лично я в соревнованиях не участвую, какие мне еще промежуточные цели ставить?), то за время каникул будет как-то даже жалко сильно объедаться то Насчет недели даж не знал если честно. Думаю разок блинов перепадет да и то хорошо уже

Safita! Ну и что - сплаваем, вернемся И это тоже будет промежуточная цель - вернуться