В данном контексте да, конечно. В общем не на много + 0,3 всего. Просто я то думал, что после 4х дорожек вес разом спадет прилично - так было всегда.

Сам честно говоря так подумал ;)

ВаВаН,
а с питанием что?
Тут питание основное.
А со спорт залом как, в смысле с силовыми тренировками?

Питание на протяжении всех лет стабильно. И динамика с таким питанием была всегда совсем другая ;)
Силовые пока в сторону - у меня аэробные недели :)

то есть ты количество ккал в еде не пересматриваешь в зависимости от веса?
а физ активность осталась прежней?

Прям как в рекламе... "Аэробные недели в МакДональдсе !!!"

Питание незначительно перестаивается только в силовые дни - добавляются каши к примеру. Калории никогда не считал - не было необходимости, и так все работало.

Все таки не думаю, что два дневных перекуса в Маке спровоцировали какие то кардинальные изменения в обмене веществ..
Продолжаем потеть на дорожке и наблюдать

но вес то изменился, а значит и потребности тоже, посмотри нынешнее питание и вес и сравни с тем весом когда ты начал столько есть.

01.10.12 - 05.10.12 - 4 утренних прогулки по дорожке (вторник - пятница) с эль-карнитином (пульс 125-130 по 45 минут).
Вес утром 06.10.2012 - 97,7 кг. Вроде качнуло немножко в нужном направлении. Планирую на этой неделе 3-4 утренних аэробных (дорожка).

08.10.12 - 12.10.12 - 4 утренних прогулки по дорожке (вторник - пятница) с эль-карнитином (пульс 125-130 по 45 минут).
Вес утром 14.10.2012 - 98,3 кг. Вижу изменения на лице, шее, боках. Есть изменения и по ремню. А вес стоит.. Наверно растут мышцы ног Планирую на этой неделе 3-4 утренних аэробных (дорожка).

15.10.12 - 19.10.12 - 3 утренних прогулки по дорожке (вторник - пятница) без эль-карнитина - кончился (пульс 125-130 по 45 минут).
Вес утром 14.10.2012 - 98,8 кг. Планирую на этой неделе 3-4 утренних аэробных (дорожка).
Нужна помощь, вес растет. Где-то ошибка в питании, вот меню дня аэробной тренировки:
6.30 подъем - стакан воды
7.05-7.50 - дорожка (45 минут, 5,5 км, средняя скорость 7,33 км/ч), несколько глотков воды каждые 15 минут (привет Гейл). Потом еще только немного воды до:
09.00-09.30 - чай зеленый (без сахара, без всего).
10.15 - творог обезжиренный "Вкусный день" ООО "Комб. детского питания", г. Саратов (ж1,8г, белк18г,угл3,3г.) 200 грамм (в Магнитах продается - очень вкусный!)
10.40-11.00 - кофе (без сахара, оч. легко заваренный - чайная ложка на кружку)
12.00 - яблоко большое или полтора средних (Орловский сенап - местные, оч. рекомендую ), думаю не больше 150 грамм.
14.00 - обед -в идеале и довольно часто вареная грудка половина груди одной курицы и цветная капуста/брокколи тарелка, немного сыра в ней), бывает пару хлебцов с этим (невесомые - грамм 10 наверно), или иногда овощной суп (борщ), как правило на куриной груди заваренный, без рисов картошек и т.п. + два-три хлебца.
15.30 - творог (тот же) 200г.
17.00 - яблоки (те же) 150 г.
19.00 - протеин (диматайз, или оптимум нутришн, в общем хороший)
21.00 - ужин - идеал тот же - грудь/капуста или свежие помидоры/огурцы с маслом из оливок из Греции - сам привез , бывает рыба, бывают голени куриные вместо грудок.
22.30 - протеин и спать

Думаю мож творог попробовать поменять? Уж очень он вкусный - подозрительно. В сети отрицательной информации не нашел. С другой стороны твороги обезжиренные люблю давно, так что ничего удивительного, что сейчас мне нравится этот.

Подсказывайте, друзья мои

Поддерживаю. Если бы не косячили со сроком годности и условиями хранения (и не подсовывали бы с гнильцой) то был бы замечательный. Но высокие вкусовые качества заставляют сомневаться в натуральности обезжиренного творога
А где у нас углеводы то?

Оч внимательно за сроками слежу. Из косяков только пару раз треснутая баночка попадалась, но без потерь вкусовых качеств.

Яблоки, хлебцы, ну и там в овощах немножко.

Это что, углеводы?
Это мусор какой то.
В обед гречку добавь. Вместо яблока большого. Мало ешь.

Мне наоборот кажется что много - почти без перерыва ем и ем Каши я ем когда силовыми занимаюсь. Но у меня сейчас аэробные недельки. Которые правда почему то ничего не дают..

Даже с аэробными недельками каша нужна. Особенно парню! А уж с силовыми можно и 2 каши съесть. Силовые сильнее станут

Окей, вместо дообеденного яблока ем кашу. Овсянка на воде подойдет?

ВаВаН,
Сколько ты ккал в день съедаешь и как давно?

Года два с половиной так питаюсь, а сколько калорий - не считал никогда. Говорил же - всегда работало, аэробные три-четыре недельки - и вес снижался до нужных показателей. А сейчас растет почему-то - уже больше 4-х недель аэробики, но в питании ничего не менялось, правда.

Это кончилось, что то поменялось, тот же возраст , с с ним и гормональный фон например, нужно вносить коррективы.
Это не так то просто сделать , если не считать.
Попробуй посчитать и уменьшить затем питание.
Опять же силовые нужны, для кардио нужен минимум, то есть телу нет смысла в гипертрофии мышц, а значит и затрат в итоге меньше.

Еще, кстати, поменялось время тренировок - начинал с вечера, потом год в обед, теперь - утром. Хотя не думаю что это причина..
Попробую посчитать - калькулятор калорий то у меня есть. Надо только порции обеда и ужина как то взвесить. А там посмотрим - снижать или увеличивать.
Кстати, со следующей недели планирую начать на 4-6 недель силовые - один хрен аэробика не помогает, так что может и хрен бы с ними, калориями Но это разумеется если силовые дадут эффект.

Да, и это... Спасибо, помощники!