вот и у меня скачет туда-сюда)), но сами виноваты...
когда уже праздники закончатся..))

Ну вот наконец-то и все! :)))

06.05.13 - 10.05.13 - 2 аэробных (вт, ср утро), 1 хоккей (пн вечером).
На этой неделе планирую 3 силовых, 1-2 хоккея.

Вес с 09.05.2013 по 12.05.2013 - от 98,0 до 98,5 кг. (4 утренних замера). Славбогу, повторюсь, закончились праздники, а с ними и нехорошие излишества! Теперь снова вперед. До намеченного промежуточного финиша (01.06.13 - очень торжественное мероприятие ) 3 недели. Планирую две силовых и крайнюю аэробную.

это точно!!слава богу не придвидется в ближайшее время праздников!

ммм!!давай поднажми!!

13.05.13 - 17.05.13 - 3 силовых (вт, чт, пт утро), 1 хоккей (вт вечером).
На этой неделе планирую 3 силовых, 1 хоккей или 1 аэробную.

Вес 18.05.13 - 99,7 кг. Качнуло вверх прилично, но шаг сознательный - последние две силовые недели после тренировок пил гейнер - подраздуло прилично . Так что пока гейнер в сторонку - две недели до необходимого пика формы - на этой ограничимся протеином и ВСАА, на следующей - ВСАА и элькарнитином.

20.05.13 - 24.05.13 - 3 силовых (вт, чт, пт утро), 1 аэробная (ср утро). Хоккей прогулял, и наверное сезон закрыл - до мероприятия неделя, не буду рисковать :)) А в июне каток растопят до сентября. С силовыми тоже закончил - итого 6 недель с одним перерывом на аэробную неделю (майские Праздники). ММ по зеркалу судя, вроде поднабрал Надо наверно на следующем силовом этапе начать использовать сантиметр.

На следующей неделе планирую 4 аэробных.

Вес 27.05.13 - 99,4 кг

27.05.13 - 31.05.13 - 4 аэробных (вт-пт утро), 1 хоккей (пн вечером).
На этой неделе планирую 3-4 аэробных.

Вес 03.06.13 - 99,2 кг. Изменений веса нет, хотя обьем талии (так сказать) визуально снизился прилично.

ВаВаН,
привет!ну как там твое торжественное мероприятие??не зря же готовился столько..уверена блестнул там!!))

Привет! Хвалили все, надеюсь заслужено Выкупая места молодых (свидетель как никак), пятой точкой вытанцовывал имя невесты - зал был в экстазе, наверно получилось

представила эту картину

еще бы!))))
я тоже 14 сентября иду на свадьбу,скорее всего буду дружкой,поэтому надо поднажать!

Жми! До сентября время куча! Ставь цель по минусу и вперед ;) Если нужен свидетель - знаю одного со свежим опытом, могу с пригласительным подсобить! Знаю вот буквально как себя

да уже поставила!я прям полна решимости!))тем более планирую в конце августа в отпуск,так что еще один стимул))

эт я уже в курсе)))я уточню этот вопрос!

03.06.13 - 07.06.13 - 4 аэробных (вт-пт утро).
На этой неделе планирую 2-3 аэробных.

Вес 08.06.13 - 98,2 кг. Все идет по плану :))

10.06.13 - 14.06.13 - 1 аэробнаяых (вт утро). Сочканул :) Ну а как еще, если на неделе было две пятницы??
На этой неделе планирую 5 аэробных (одну уже сделал утром).

Вес 15.06.13 - 97,9 кг. Цель на эту неделю - на весах 96 с любой десятой.

ты сейчас только на аэробных?

Ага. У меня аэробные недельки :) При этом думаю, что если цели в 96 с чем то за неделю достигну - с понедельника начну шестинедельный цикл силовых.

достигнешь

без аэробных вообще да?

Ты всегда в меня веришь! Спасибо

Ну не больше раза в неделю, так как силовых у меня три в тот же период. Обычно хожу в фитнесклуб 4 будних дня из пяти

17.06.13 - 21.06.13 - 5 аэробных (пн-пт утро). Питание - строго по плану.

Вес 21.06.13 - 97,3 кг. Чуток не дотянул до цели. Ну да ладно, начинаю силовые. На этой неделе планирую 3 раза по утрам.

нормалек!-600гр за неделю очень даже не плохо!