24.06.13 - 28.06.13 - 3 силовых (ср, чт, пт утро).

Вес 28.06.13 - 98,0 кг. На этой неделе планирую 3 раза по утрам.

01.07.13 - 05.07.13 - 3 силовых (вт, ср, чт утро).

Вес 07.07.13 - 99,3 кг. На этой неделе планирую 3 силовых по утрам.

08.07.13 - 12.07.13 - 3 силовых (вт, ср, чт утро).

Вес 13.07.13 - 98,5 кг. На этой неделе планирую 3 силовых по утрам.

15.07.13 - 19.07.13 - 3 силовых (вт, ср, чт утро).

Вес 20.07.13 - 98,7 кг. На этой неделе пролетаю из-за командировки. На след планирую начать аэробику (3-4 раза дорожка по 50 минут) и до отпуска в конце августа (4 недели).

кстати мой переносится на 2 половину сентября))

ну как вообще внешне изменения?)

Ну временами, особенно после тренировки я прям такой весь как качок Хотя пузик подрос тоже...

давай фоточки!

Эт с моря, по традиции

ааа, ну ладно,подождемс!тогда мои тож будут с моря

млин, смотрю все на моря собрались. возьмите меня с собой

не вопрос!поехали))

Во, отлично! С 24 августа собираемся в Крыму! Все стройные, при себе иметь кубики на животе и плавательные принадлежности

22.07.13 - 26.07.13 - неспортивная неделька - командировка в мск.

Вес 20.07.13 - 99,0 кг. Начинаю аэробный период (3-4 раза дорожка или элипс по 50 минут) на 4 недели.

ок,я работаю над кубиками как раз

Сдается мне, большинство форумчан точно также как раз над этим и работают

ага, все к отпускам готовятся))

29.07.13 - 02.08.13 - 3 аэробных (вт, ср, чт утро). Пятницу проспал по вине подло разрядившегося ночью айфона с будильником..

Вес 04.08.13 - 99,4 кг. Странно - вес от аэробики даже подрос. Ну ничего - время еще есть. На этой неделе планирую продолжить (3-4 раза дорожка по 50 минут).

05.08.13 - 09.08.13 - 3 аэробных (ср 50 мин, чт 55 мин, пт 55 мин. утром). Вторник пропустил из-за позднего салюта в честь 70-летия Первого салюта - а это наш День города ;).

Вес 11.08.13 - 98,9 кг. На этой неделе планирую 5 раз дорожка по 50-55 минут.

12.08.13 - 16.08.13 - 5 аэробных (пн-птц утром, 50-55 минут).

Вес 18.08.13 - 98,5 кг. Темпы снижения веса не те, которые хотелось бы, мягко скажем.

На этой неделе планирую 3 раз дорожка по 50-55 минут и в пятницу в отпуск .

не могу не поздравить))))

Дружище, без обид, о каком темпе вообще идет речь? Заглядываю в дневник почти всегда как ты его обновляешь, и в последнеее время уже заранее знаю, какие цифры там увижу: чуть менее 100 кг... +- 2кг. Тебе бы нормально питание свое ПЕРЕсчитать (а может и пересмотреть в целом), вот и были бы "темпы"...

Вот, откатил на несколько страниц назад, увидел пост аж от 12 года:

Смысл топтаться столько времени на одном месте?

Спасибо Сергеич!! Поеду в Азовское море окунусь


Согласен на данном этапе - надо что-то менять. Хотя опять же по весне все и так работало - до 96 скинул, ничего не меняя.
Впрочем не важно - то было давно. Подскажешь, что поменять? Очень важно твое мнение. Рацион питания мой ты не хуже меня похоже знаешь;)