что за железо?

Kitsune, гантели, штангу, лавочки, вот только с брусьями и турником подождать придется(

Лисяра,
Ты дома решила сделать свой спортзал? :)

Наташка, да) мы с мужем решили и подумали, что так будет лучше и дешевле)) тем более ему тоже приспичило заниматься)) и не придется тратить денежку на ленивых тренеров))))

Лисяра,
Блин, могу тебе только позавидовать! Мечта! Вы наверное выделили отдельную комнату для этого?

Надеюсь что не получится так как с велотренажером, стоит теперь пылиться...все таки силовые упражнения куда приятнее кардио!

Если бы) у мамы отожмем пол комнаты))) у нее прохладно, и места полно)) да и она не против!

Лисяра,
Все равно молодцы! Решились на такое, главное чтобы не как с великом ;)

Лисяра,
Круто! Поздравляю, очень полезное вложение ден.средств:)

Наташка, ага, надеюсь в этот раз все будет хорошо)))
carrera, спасибо!) главное что не так уж и дорого))



Хочу так же)

Лисяра,
отличная покупка! завидую просто))
моя мечта-свой дом и спортзал в подвале)))

щас у меня дома тоже есть и гриф, и блины, и гантели) места хватает, но для полноценных занятий это конечно не о чем(

Алинка с приятной покупкой тебя:)Тут уже все обзавидовались(я так вообще)Теперь работа пойдёт приятнее и самое главное,что под рукой.Правда заставить себя наеврно сложно)Ленивые мы всё-таки существа.НО ФИТФАНОВЦЫ не отлынивают

нет не просто хочу, а хочу, хочу, хочу

Да ладно вам завидовать))

и не говори))))

а я подумала, что о чем) мне тут Эректродрелька дала супер сайт, он мне программку подобрал, без тренажеров, у нас только римская скамья и горизонтальная скамья в приобретениях. Вот еще ждем брусья и турник и всего за 4500руб.

Благодарю, все таки муж у мну не жмотяра))))))))))
Это точно, никто над ухом не зудит)) всегда есть ютуб!)

Да уж) зачем нас такими создали))

ага

надеюсь через 3-й ку месяцев выложу свою такую фотку

Всем привет! Сегодня наконец смогла позаниматься! Аж до трясучки. Зуб все еще болит...он под пломбой поэтому она не стала его трогать, а вылечила два над ним...сказала пить кальций Д3 возможно через месяц пройдет...МЕСЯЦ мук

Моё расписание:
Вообще не представляю как буду есть салат...зуб меня убьет, у него дикая реакция на холодное...
10:00 овсянка 60 сухофрукты 40
11:40 bcaa
12:00 силовая
13:10 bcaa
13:30 протеин 29,4 с молоком
15:00 аля пицца 150 овощи, зелень льняное масло 5
16:30 фруктовый салат 200
18:00 творожная запеканка 275
21:00 аля пицца 150 овощи, зелень 200 льняное масло 5
00:00 белки 80

1379,7ккал
152,02 / 28,8 / 126,7

хе-хе



а как иначе, сейчас уже не отговориться!
желаю успехов и тоже прослезЮсь белой завистью

Мерси))

Сегодня после силовой хожу как будто не на ногах, а на пружинках, по лестнице ноги сами сгибаются, а разогнуть не могу) с собакой после силовой пошла гулять думала разобьюсь, и так еле спускаюсь вцепляюсь в перила еще и она тянет как танк!

Всем привет, сегодня выходной, по квартире еле передвигаюсь...
Рацион:
11:00 овсянка 60 сухофрукты 40
13:00 фруктовый салат 200
14:00 аля пицца 150 овощи, зелень 200 льняное масло 5
16:00 кефир 1% + отруби 200
17:00 творожная запеканка с клубникой 280
19:00 куриное филе 150 овощи, зелень 200 льняное масло 5
22:00 творог 1,8% 180 клубника 100
00:00 белки 80
1414,9ккал
161,22 / 32,1 / 119,9

прекрасное чувство, а?! обожаю эти ощущения чувствуется работа над собой)

ага)) это еще у меня перерыв был пару недель! Видимо завтра позаниматься не получится) и сесть и встать тяжко))

Лисяра,
не не, позанимайся обязательно! Клин клином как говорится! Эффект будет лучше! разогрей мыщцы просто перед хорошенько и всё!