Удержания от соблазнов тебе, на ДР то

Всем приветик! Вот я и вернулась.
Рацион:
10:00 овсянка 60г сухофрукты 40г
12:00 грейпфрут 300г
14:30 куриное филе 150г овощи, зелень 200г льняное масло 5г
16:00 кефир 1% 200г отруби 20г
17:00 творог 1,8% 180г
19:00 куриное филе 150г овощи, зелень 200г
22:00 творог 1,8% 180г клубника 100г
00:00 белки 80г
1392,9ккал
160,52 / 31,2 / 128,6
Уфф...рацион составлен, осталось найти время сгонять в магазин, а то в холодильнике тишина.

С возвращением!!!
Ну, как, держала себя в руках? не хулюганила?

Francoise, спасяб) ну не сказать что была примерной девочкой) все таки слопала шашлык (он того не стоил ) и выпила шампанского а потом была банька!)) кайф!
Сегодня зуб меня подводит( разболелся гад, пол часа ела обед, чую ужин придется либо отменять либо заменять на творог...

у меня мудрости лезет уже второй месяц, то болит, то не болит, сейчас опять пошел процесс роста, вместе с опухшей десной, щекой и небом в придачу, такая жесть...жую на 1 стороне или передними зубами как кролик блин

Francoise, жуть)) вот и я также у меня на одной стороне давно выдернуть пора, но он не беспокоит вот я и не тороплюсь, просто не кушаю на той стороне, уже даже привыкла на одной есть)) а теперь на другой заболел, ппц)) так и придется кроликом становиться муж говорит иди лечи, а я надеюсь сам пройдет))))))

правильно говорит!!!

Эм, а виктория и клубника это одно и тоже?) А то с дачи привезли, охото навернуть)

как мне кажется виктория -это крупный сорт клубники

это сорт такой,вкусная Виктория,очень.

Виктория ? Впервые слышу. Но я уже представила ее в твороге )))) чокнутая

Dolka,
lisa olea,
спасиб) напридумывали сортов))
Francoise, хех) я как раз с творожком и кушала))

Всем приветик!
А вот мой обед)

получилась вкуснятина, грибы и перчик усиливают вкус, правда больным зубом больно есть))))

ммм

а вот и мой))

Francoise, мм, как все красиво)) ну все начинаем вкусное питание) а то надоела пустая курица запеченная в духовке!

Лисяра, а у тебя на вид как "пицца-нельзя не соблазниться"

Francoise, ага, что-то вроде того, куриное филе по шубой) я филе отбила, закидала грибами + зеленью, смешала в тарелке помидору, перчик, лук репчатый и чеснок и залила молоком смешанным с двумя белками. До правильного питания, я готовила тоже самое только заместо курицы - свинина была, и сверху на нее еще картофель ложился, ну и к овощам еще майонез был а не молоко)
Что-то я совсем обленилась, ничего не считаю, надо уже в руки себя брать.
Сегодня слопала:
овсянка 60г сухофрукты 40г
"аля-пицца" 175г (даже не знаю сколько там чего) овощи 300г
клубника 150г молоко 0,5% 100г
планирую еще творожную запеканку (для бананов уже поздно, по этому тоже с клубникой наверное сделаю)
ну и еще разочек "аля-пицца" с овощами
на ночь белки
и в общем не знаю что там по бжу у меня получается. Белков вроде достаточно, и жиров тоже хватает, а вот углеводы наверное недобор, т.к. проспала фруктовый салат(

печалька

Ура! Сегодня наконец железо привезут, завтра занимаюсь!!!!
А еще сегодня вылечу зуб, и начну уже все кушать) а то не салат не яблоко в рот не в ломишь!