Электродрель, да тем что на дорожке. Вроде нормально кажет, потому что, чуть прям на грамм дыхание сбилось, а на элипсе мне все 165 выдает...ну я на нем часто задыхаюсь!

они там врут безбожно и не имеют ничего общего с реальностью =)
У меня может 170 показать, а может около 75 болтаться.

Сегодня решилась на повышение ккал)
Расписание (выходной):
9:00 Каша овсяная 65 Сухофрукты 40
11:00 Творог 0,3% Valio 250 Клубника 50
12:30 Яблоко 300
14:00 Зразы 160 Салат 20, огурец 100, помидор 100 Льняное масло 5
15:00 Яблоко 150
16:00 Миндаль 20
17:00 Кефир 1% 200 Отруби 20
19:30 Куриное филе 100 огурец 100, помидор 100 Льняное масло 5
22:00 Белки (1шт) 40
1310ккал
110,16 / 37,01 / 133,9

Купила себе мармеладки на фруктозе теперь гипнотизирую их завтра после силовой слопаю заместо яблока!

И смысл? Фруктоза еще хуже сахЕра... отдай кому-нить, а? Хочешь мирмиладку? Сделай себе желе фруктовое!

менюшка мне твоя нраивться но я вот орехи стараюсь кушать утром.

myakishhh, утром не получается, только в выходной если, я уж по силовой ориентируюсь, чтобы все в одно время было...

Kitsune, эм, а фрукты? Там что содержится тогда?

во фруктах нивелируется клетчаткой! Но, насколько я поняла, главное чтобы в этих мармеладках жира не было, иначе он стопроцентно пойдет в запасы)

Kitsune, жира там 1,25 на 100г, я специально смотрела) просто оч оч захотелось!!! Вот и зашла в отдел для диабетиков, думаю с 40г ничего не случиться, хотя эти 40г по углеводам заменяют мне 300г грейпфрута, с одной стороны оч удобно) с другой...

Лисяра,

представляешь мне приснилось что я захожу в твой дневник а тут запись, "ребята я беременна")))))))))))))

myakishhh,
Интересно, Лисяра будет этому рада?
: ))))))))))))))))))))

myakishhh,

sergayme, с одной стороны конечно буду))) но с другой, блин! придется все с начало начинать)))

у меня теже мысли, но всегда побеждает ребеночек, фигура дело наживное а детки главное

myakishhh, согласна)

Расписание:

8:30 Молоко 200
9:00 Каша овсяная 65 Сухофрукты 40
11:00-12:30 Силовая
12:40 Мармелад (на фруктозе) 40
14:00 Куриное филе 150 огурец 100, помидор 100 200 Льняное масло 5
15:00 Яблоко 150
16:00 Миндаль 12
17:00 Творог 0,3% Valio 250 Клубника 100
19:30 Куриное филе 100 огурец 100, помидор 100 200 Льняное масло 5
22:00 Белки (3шт) 120

1321,3ккал
117,78 / 31,23 / 144,68

Лять! Все на перекосяк, сейчас встреча с однокурсниками, чо делать, щас творог хомячить или с собой переть!

у тебя диабет?

не думаю.Наверно Алина решила,что это безопаснее Я знаю,что тебя спасёт-творог с клубникой и никакого десерта не надо)))А вообще,если уж выбирать из сладкого,то предпочтительнее скорее всего зефир,там жиров нет.НО МЫ ТАКОЕ НЕ ЕДИМ.МЫ Ж ХУДЕЕМ

это не десерт, это типа быстрые угли после силовой...окна типа и всё такое

я бы либо щас съела, либо взяла бы с собой активию питьевую

нет, это захотелось вкуснятины!

здесь жиров 1,25г так что можно сказать и нет) ну уж простите мне хотелось, а из-за 40г, ну тьфу на них...

myakishhh, вот тоже решила сразу сьесть, т.к. на улице просто холод, не удобно)


угу) прям кайф такой))) я обычно яблочко ем, а тут купила баночку 170г мармеладок, на 3 силовых хватит! Ну я думаю это простительно!

В составе мармелада обязательно присутствуют такие компоненты как агар-агар и пектин, иногда добавляют желатин, а также: сахаро -паточный сироп, натуральные и искусственные красители, фруктовые соки, ароматизаторы, сахарный песок.

lisa olea, сомневаюсь, т.к. я в отделе для диабетиков покупала, думаю сахара там точно не должно быть...