Цитата: cicily
тестостерон подскакивает?
Скорее всего:))
Цитата: cicily
Вить, направляй энергию в нужное русло;)
Рядом не было подходящей кандидатуры:))
Цитата: sergayme
с одной стороны это хорошо,
ок. Хорошо, спасибо.
29/10/2012
1. Жим штанги лежа 4х4 (4-й подход кое как вытянул, руки тряслись, зато порадовала первый раз вытянул для себя такой вес)
2. Жим штанги лежа на наклонной скамье (вниз головой) 3х6
3. Сгибание рук со штангой стоя 4х6 (последний подход тяжко дался)
4. Сгибание рук со штангой хватом сверху 3х8
5. Пресс – подъем туловища с отягощением за головой 3х15
6. Сгибание кистей со штангой 3х15
p.s. тренировку отработал, но после сил хватило похавать и я просто вырубился на час, опять похавал и снова уснул.... пипец.... Хавчик увеличил немного, после тренировки зверский голод....