LuynginaElena ж
8 апреля 2012 22:14 #361Цитата: natusya В общем, если собираешься поститься только потому, что так принято, то не надо это ни тебе, ни Богу. ЗЫ: А я считаю, что Богу вообще безразлично, что мы едим. Были бы здоровы, счастливы и созидательно действовали. Полностью согласна. |
|
08.04.2012
Всем привет. Побыл я сегодня на днюхе, ел и было вредное, но что удивило, что алкоголь не покатил, не захотел, видимо сказывается мое настроение не очень хорошее, ничего надеюсь скоро оклемаюсь. Сейчас ESTERa прочитает и будет ругаться, что порадовал себя сегодня салатиками и ... ну не важно.... Планы на неделю: Минус 1 кг Держать меню 1800 калорий Отметить Днюху правильно, чисто по сиделкой за куриной грудкой... Активный спорт, силовые тренировки, кардио пока фу-фу-фу Посетить Хамам... |
dartweider309 м
9 апреля 2012 00:05 #363Давай уже взбодрись. Планы - к исполнению!
|
|
Цитата: shalopai Сейчас ESTERa прочитает и будет ругаться, что порадовал себя сегодня салатиками и ... ну не важно.... Вить, я все вижу...и рационы твои по 1200 ккал тоже приметила. А я ведь тебе такие не писала. Или не лезло? Цитата: shalopai Активный спорт, силовые тренировки, кардио пока фу-фу-фу надеюсь, что это пока...))) потом включай Цитата: shalopai видимо сказывается мое настроение не очень хорошее зри в будущее и не оглядывайся назад! |
|
Цитата: shalopai ESTERa прилетает в Россию(Москву) я так и знала,так и знала  я тоже хочуууу  Буду ловить Лену на обратном пути  если получится=) |
|
sindel,
Леночка, все welcome! Приезжай 15го в Домодедово!=) |
|
ESTERA,
я бы рада,но ребенка пока что надолго оставить не могу.. |
|
Цитата: ESTERA Леночка, все welcome! Приезжай 15го в Домодедово!=) ТОЧНО!!! Устроим соревнования прямо в аэропорту, чисто по фитфановски. 09.04.2012 (понедельник) на работе весь день 7:00 Экстра овсянка 55 яичный белок 105 банан 50 9:30 яичный белок 105 12:00 Запеканка 250 15:00 Каша гречневая 150 Сердце телячье вареное 140 огурцы грунтовые 150 17:30 творог 1,8% 200 20:00 Куриная грудка вареная 200 огурцы грунтовые 300 масло оливковое 5 23:00 Matrix 2.0 35 1805,3кк 256,1г 32,0г 118,9г 57,2% 16,2% 26,6% |
|
10.04.2012 (на работе весь день)
7:00 Экстра овсянка 55г банан 50г яичный белок 70г 9:30 яичный белок 70г молоко 3,2% 40г 12:00 Запеканка 220г 15:00 Каша гречневая 150г Сердце телячье вареное 180г 17:30 творог 1,8% 200г 19:30 Matrix 2.0 40г 22:30 бедро куриное 250г Итого: 1885,6кк 243,0г 53,0г 106,5г 51,7% 25,6% 22,7% В течения дня пил микстуру от кашля, что то я замучился от кашля. Микстура с сахаром!!! |
|
dartweider309 м
11 апреля 2012 00:21 #370 Цитата: shalopai что то я замучился от кашля. Микстура с сахаром!!! Может лучше травки какие? Давай выздоравливай |
|
dartweider309,
да, надо, кашель сухой, сильный очень. Спасибо, завтра прикуплю. |
 Виктор, поздравляю тебя с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Желаю достигнуть высот! Желаю быть самым неотразимым, привлекательным и мега очаровательным! Желаю найти гармонию духа! И верить в себя!  |
|
ESTERA, ты вспомнила!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
 |
|
Всем привет. Давно я что-то не писал тут. Все как то нет времени.
Вчера (15.04.2012) в 7:50 утра в аэропорту Домодедово, встретил ESTER(у) проще говоря Лену. Я честно говоря волновался как будто на свидание первый раз в жизни пришел, ничего не подумайте, это просто ДРУЖЕСКАЯ ВСТРЕЧА ФИТФАНОВЦЕВ. Ну, что сказать, что красавица ну это будет скромно сказано, нет это просто супер красивая девушка, выглядит восхитительно, добрая, отзывчивая и общительная. Я вот видимо свихнутый на спорте-питание-похудение т.к. 90% разговора состоял именно тема бодибилдинга. Извини, Лена, ну правда просто очень было интересно услышать как там у вас в Америке. Спасибо тебе. Естественно похвалюсь, Лена привезла подарок мне, рассказывать не буду, что это, но если захочет расскажет сама. Обидно только, что ямс который я так ждал, она не смогла привезти, но думаю я не много потерял:))) Посидели в кафе попили кофе и болтали:))) Лена спасибо за встречу и общение!!!!!  16/04/2012 выходной день 7:30 - вода 1 литр 8:30 - геркулес 80 гр, яичный белок 180 гр. 11:00 - куриная грудка на пару 200 гр, огурец 150 гр. 12:45 до 14:20 Тренировка силовая (грудь и руки) + посещение "Хаммама" 14:30 - Шейк протеиновый на воде 1 порция 15:30 - куриная грудка на пару 280 гр + огурцы свежие 300 гр 18:00 - творог 2% = 250 гр 20:30 - говядина тушеная 150 гр + капуста тушеная 300 гр Воды выпито 3,5 литра Витамины, Омега3, ВСАА+ Глутамин |
|
ой я что-то пропустила!!
Витя с прошедшим тебя!!!желаю достич своей цели! и чтобы в жизни было все хорошо!! Цитата: shalopai что красавица ну это будет скромно сказано, нет это просто супер красивая девушка, выглядит восхитительно, добрая, отзывчивая и общительная. еще бы! Леночек такая  Цитата: shalopai "Хаммама" а эт кто такой?=) |
|
Цитата: sindel Витя с прошедшим тебя!!!желаю достич своей цели! и чтобы в жизни было все хорошо!! Лена, спасибо большое. Цитата: sindel еще бы! Леночек такая это точно:)) Цитата: sindel а эт кто такой?=) (сижу чешу "репу")....ммм.... наверное не правильно написал.... пошел гуглить..... а, вот что: Турецкая баня, или «хаммам», своим происхождением обязана римским термам. Название «хаммам» произошло от арабского слова «хам» — жарко. Хаммам обогревался с помощью большого котла с водой. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах. Внутреннее убранство турецких бань всегда было роскошным, ибо ещё пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным, говоря «Чистота — половина веры» Короче это у меня при тренажерном зале, есть такая баня:))) КайФ:)) |
|
Цитата: shalopai баня, во,так понятно ммм,баня это дело..после нее как новенький Вить как успехи? ты все смотрю совсем расклеился,давай здоровье в руки бери  |
|
sindel,
уже все. Так мелкий кашель остался, а так все супер. На позитиве и сегодня снова возобновил тренировки:)) Так что все ок. Сейчас пока по рациону поиграюсь с углями типа БУЧ... Потом видно будет, тренировки частые многоповторки и немного кардио. |
|
dartweider309 м
16 апреля 2012 23:20 #379 Привет, Витек! Обязательно отпишись какой эффект от буч бывает, крайне интересно...
|
|
Виктор, подскажите - Вы в каком сейчас весе ?
В теме вижу 107 кг заявлено, наверное уже не актуально ? |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
