sergayme, согласен но просто странно, что нет потери веса.... вот и думаю, может что не так..... я вот рацион не считаю, ты как думаешь стоит считать и держать егго до основного обмена по цифрам

shalopai,
я его считаю чтобы понимать что и насколько поменять, для меня цифры как таковые значения не имеют.
То есть к примеру я ем на 1950 ккал мне нужно вес уменьшить, значит сделаю 1900 или 1850 ккал и посмотрю.

Посчитать калорийность с точностью до калории невозможно. Погрешность есть всегда.
Поэтому +/- 50 ккал могут оказаться мнимыми (ты думал, что ешь 1950, а на самом деле 1900. Потом убавил до 1900, а на деле - 1920 вышло), а ты на этом выводы делаешь...

Гейл, да делаю выводы, потому как можно будет скажем через неделю еще уменьшить, а по поводу погрешностей так я ем примерно один и тот же набор продуктов, так что повторюсь сама цифра мне не интересна, я изменяю количество, грубо говоря ел я пять яиц, стал есть четыре и мне все равно сколько это в цифрах выйдет, я однозначно стал есть меньше.

День сегодня насыщенный.
с 07:40 до 08:40 кардио+пресс
с 10:00 до 16:30 на работе
с 17:30 до 18:30 кардио
Питание 1800 кал

17/10/2012
с 9:00 до 16:30 на работе
с 17:30 до 18:30 кардио
Калораж 2400 ккал

А что ты делаешь? И есть ли результаты?

ussur300577, о результатах напишу позднее в выходные.
Кардио это дорожка, хожу контролируя пульс. Из питания у меня ДДД

Хотя знаешь одно скажу попробовав на себе ДДД не рекомендую ни кому. Сложно это очень,особенно когда тренировки тяжелые+работа как у меня почти каждый день и частенько по 13 часов...
Голову "сносит", быстрого результата нет, да сухость и рельефится там где и так подкожного жира мало, на фоне всего "спасательный круг" смотрится ужаснее... Я пока продолжаю, но возможно если соглашусь на участие в конкурсе, то немного питание поменяю.
Скажу так, сейчас я вечно веселый-зажигательный и одновременно агрессивный:)) В зале зажигаю, на работе зажигаю, но порой так охота подойти и подраться и видимо мужские гормоны играют, хочется все, что двигается, ну если не двигается то расшевелить можно:)))))
Тянет на всякие приключение:))))

Да уж, эта сволочь при расслабоне растё быстрее всего, я в июльские джинсы уже не залажу, и по моему не скоро залезу ...

А это что за чудо такое, если даже?

питание кето.... низкие угли совсем.... из-за этого и .....

Блин, а я думал если низкие угли, то становишься уныло-раздражённым . Нифига себе я ошибался...

ussur300577,
Это нужно переждать время пока тебя ломает и организм переходит на кето тела, как перешёл, то всё начинает работать как и раньше.

чем грузился?
: )

рис, гречка, гранат, грейпфрут, зерновой хлеб - организм ликовал, а вот желудок быковал и я носился к "белому другу":)))
Вчера наверное от усталости 6 дней подряд работал и последние 2 дня попали как сутки, давление рухнуло сильно вниз 100 на 70, тошнило, голова кружилась, бледный был - но после первой порции углей ходил как"розовый поросенок" весь довольный :)))

shalopai, с какой частотой грузишься?

первый раз, думаю два дня еще, но умерянно еще угли будут (хотя есть боязнь не вернуться в 0 углей), вес стоял совсем и мерки ушли только в ногах, они высохли, красота нога-икра обтянута кожей, как на скотобойне у туши ))))))
Настроение за то сегодня это убойное, хочу тренировку, бежать, лететь, драться, я зажигаю, а вот на весах +5,5 кг я в шоке, весь отек, а ноги жесть, залило конкретно......... Все побежал приседающий немного в зале)))))

C 28 октября по 28 декабря участвую в конкурсе. Главное мне не победа, а изменения, что произойдут. Питание и тренировки по возможности буду тут писать. Буду рад Вашим ИХМО!:))

shalopai,
Я за тебя болеть буду : )
А где всё это проходить будет?
Как следить за этим мероприятием?

sergayme,
отследить можно в контакте..... ты есть там?