разные, как и цели. нет..... стою на месте 2 недели..... и я не успеваю востанавливаться.....

это что значит?

мышцы болят сильно постоянно, вены вздуты, усталость такая что начался депресняк...... воротит и от питания и от трени, постоянно хочу спать....

Но это стоит той цели к которой ты идёшь?

ничего хорошего на ум не приходит..
можно до цели дойти не гробя себя не так ли?это не отговорки и ни лень...такой режим можно было бы включить на последних 10 кг.имхо..

Ну чё опять такое то? Что за унылость? Отдохнуть хорошенько надо, наверное...

ДА! Да! УПРУСЬ НО ДОБЬЮСЬ!!!!

но я стараюсь и продолжаю, немного под себя адаптирую меню.


Можно, но много НО....


Привет, спасибо Работа доканывает.

19.03.2012
Меню прежнее. На работе весь день. От спорта отдых.
Кстати вопрос, может кто разъяснит.
Утром кардио, вечером силовая и с утра делаю взвешивание, а вес +1 кг хотя в меню нарушений нет. Такое реально вообще или у меня глюки

да вполне, слишком много факторов, по этому ориентироваться на такие замеры не стоит, замеры в неделю разницей вот минимальный , для того чтобы понимать картину в целом.

sergayme,
понял, проста мне Анна написала не может быть такого.... а у меня есть такая тенденция тренировка с 22:00 до 23:00 а утром в 6:00 привес 900 грамм

после тренировки вода имеет тенденцию задерживаться в организме. Также малое к-во сна в день влияет на колебание в весе

У меня тоже такое бывает, да и сегодня тоже привес 0.3кг, но ничего, это по ходу временно, пройдёт .

главное чтобы небыло такого "вес на месте,а обьемы ростут"-значит жир...

это не реклама!!присмотрись ко всей продукции если заинтересует спрашивай,обьясню..
аптечными средствами почти не пользуемся(вся моя семья) вот эти штуки оч.хорошо помогают.. и от авитаминоза меня спасают только витамины из этой серии.. аптечное даж намека никакого на улучшение не дает...
советую!=)

и не смущайтесь поп поводу состава этих продуктов... от того кол-во которое потребляется в сутки-не поправишься!! а улучшения будут .

после антибиотиков падает имуните, нужно организм восстанавливать теперь.

Спасибо, буду восстанавливаться!!! Спасибо.

sindel,
спасибо, сейчас посмотрю. Спасибо!!!

shalopai, выздоравливай.

Еще в дополнение ко всем рекомендациям - грузись витамином С по 2-3гр. в день (только не за 1 прием, разбей на 3)

Вот это - прямое следствие перетрена.
Перегруженный сверхнагрузкой и отсутствием отдыха организм сдаёт, иммунитет падает. Тут не витамины/препараты нужны - будет только хуже.
Тут нужен сон, отдых, и еда.

Млин, всё же очевидно: сил нет, хочется спать, депрессия. Иммунитет на нуле. Загонять себя дальше - это если только в гроб. Прости уж, Вить, за прямоту.

Все ок. Сейчас еда, сон, но вот сегодня на работу в ночь пойду, жить как то надо кредиты и тут на здоровье мне свое наплевать семья дороже.... До понедельника спорта не будет.... буду тупо отсыпаться... Хотя в суббота опять работа и учеба.
Системе Самурайке больше не следую.

не не не.. !!!!

как прийдешь выкладывай меню !

23 марта 2012
От тренировок отдыхаю, лечу бронхит свой, хотя на работе вкалываю.