будет. Вот только дождусь, пока получу результат от отказа от углей после кардио и возвращения белка вокруг этого кардио. Тогда со всеми цифрами выложу результаты ))

shalopai,
Здорово, Вить, как результаты, как тренировки, как самочувствие?

sergayme, привет. Тренировки продолжаю веса не растут, но скажу честно 3-й день тренировок нет как и питания. Кое что дома случилось, не важно что, просто 3 дня прошло как я ем, а меня обратно все ...... и не сплю. Сказали это нервное, выписали лекарство, к врачу ходил. стараюсь хоть воду пить....
Попытаюсь завтра поесть Отпишусь... Хотя, я уж сомневаюсь, отписываться или нет, почитав все выше.... сейчас мне как раз ТИПО не хватает комментов таких:))
Короче все ок....

Вить, ты так не пугай.
Здоровья тебе, держись, может что то подсказать , ты не один.

Извини пожалста, развели тут флуд левый
Отписывайся обязательно, по проблемам - отнесись философски, как к испытанию, экзамену. Возможно на чтото надо временно забить, пусть это даже тренировки будут, главное не терять внутреннее равновесие, от того что происходит внутри тебя, зависит то, что происходит внешне с тобой. Так что налаживай внутренний мир, а вокруг все наладится само

Электродрель,
спасибо. Нет все правильно, радует что читают дневник, ато иногда складывается впечатление, что я в игноре. По возможности писать буду,сейчас просто время мне надо...
Знаю и вижу одно от "личной так сказать семейной беде" нахожусь в сильном стрессе и видимо накатывает депресняк и пугает что за практический 5 дней потеря веса 5,5 кг... Тут просто надо пережить это.... Все свалилось разом и неожиданный удар в спину от близкого человека + горе в семье.
Ладно, извиняйте, все супер отпишусь...

Глупости. Мы, мужики, просто не особо многословны. Только по делу. Я думал ты вовсю ощущаешь нашу моральную молчаливую поддержку...

Шучу. Держись. Как там на кольце было... "Все проходит. И это пройдет"

Сергеич,
спасибо!
Завтра в режим питание и тренировок вхожу, ой тренировки в воскресенье, завтра (уже сегодня) работаю сутки

присоединяюсь.

shalopai,
давай выкладывай как отработаешь на тренировке.
Пиши что делал в спорт зале, и как себя чувствовал.
Также питание как отпишись.
читал тут ВОТ1
и тутВОТ2

Вить! ты давай (как грубо это не звучит) мозги на место ставь! стрессы у каждого бывают! зачем так близко все принимаешь? себе хуже делаешь! поразмысли о жизненных ценностях,отвлекись,развейся! есть то ради чего стоит жить улыбаясь,не надо загонять себя в крайности!будь сельнее!управляй ситуацией сам!
скажу по секрету всему свету.. в 15 лет меня одолевала такая апатия на жизнь,вообще ничего не хотелось,разлад в семье,на то время в школе еще, на личном фронте... весила тогда 80 кг.. знала что по спорту не пойду и вес такой на всю жизнь мне не нужен.. в 17 лет взяла себя в руки,поставила цель! в итоге я счастлива,у меня есть семья..уехала из дома( на расстоянии любовь к родственникам тока крепнет) есть ради чего стараться,жить!(муж ,ребенок) да горы теперь сверну,чтобы все хорошо было!

ВИТЯ! ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ! И НАША ПОТДЕРЖКА С ТОБОЙ!

сЕРГЕЙ ХОРОШИЕ ССЫЛКИ ДАЛ!изучи..
действительно нужно дойти до тех ккал.,которые необходимы организму,от них отталкиваться далее.
п.с.Сергей,загляни ко мне в дневник пожалуйста. и всех приглашаю,нужен совет=)

Спасибо всем за поддержку. Пишу на завтра свое питание, если что пишите, советуйте, будет как раз возможность откорректировать...
Завтрак: геркулес 80 гр + 1 порция протеина
Перекус творог 250 гр 1,8%
Обед Говядина вареная 200 гр + овощной салат 350 гр с 1ст.л. масла
Ланч: творог 1,8% 200 гр
Ужин:Тушеная капуста со стручковой фасолью 300 гр и 250 гр рыбы
Ланч Творог 250 гр 1,8%
Отбой....
Тренировку завтра распишу, хотя думаю к четвергу мне тренер уже все расспишит.

shalopai, интересно будет посмотреть твою треню.
С возвращением в строй.

shalopai, ты изменил питание? Сегоднешнее меню дай бог на 1700 и соотношение БЖУ явно другое, углеводов можно сказать нет, очередной эксперимент?

если читали выше, то я практически неделю не ел и не спал, вообще в семье горе и в таком стрессе был, что ни ел, почти не пил, на работу забил, на спорт забил, и начинать сразу пихать в себя после такого, нет желания.


К сегодняшнему меню на утро добавился чай черный сладкий, этим меня напоили в клинике, перед сдачей крови.... Спорта сегодня не было, днем спал, после сдачи крови (донор)....
Всем еще раз спасибо.... Практически оклемался. Завтра на работу, тренировку и питание отпишусь, жду мне должен все тренер отправить. С 15 августа улетаю в Испанию.

на долго?

тогда понятно. Теперь получается что слишком много что ли? Ну да в любом случае тебе видней...

shalopai,
удачи тебе, береги себя.

желаю хорошенько отдохнуть и душой и телом что называется)

Марина_, спасибо. Большое спасибо, главное отойти просто и именно придти в себя, так сказать восстановиться после того что пережил!

sergayme, 30 го августа буду в Мск. Еду в компании не пьющих,так, что алкоголя не будет, зал будет ежедневно утром, специально отель выбрали с тренажеркой и бассейном. в основном это отдых от самого себя, с товарищем на пару.... Именно походить пофоткать местность и купаться! В поездку включен только завтрак шведский стол.
Тут именно отдых так скажем мечты побывать в Испании и отрекошиться от всего, что произошло. Товарищ у меня своеобразный, через чур образованный, так скажем гид. И по питанию я очень не переживаю он сам заморочен принципам питания, но у него заморочки он как то по группе крови питается и проф. пловец. Так, что соблазнений -уговоров в плане пищи и алкоголя не будет если сам не захочу.

10 июля 2012
На работе с 8:00 до 23:30

7:00 лававаш 100 гр, геркулес 75 гр, чернослив 20 гр протеин порция
10:00 яблоко 250 гр
11:00 грудка куриная 250 гр вареная
14:00 гречка вареная 250 гр яичный белок 120 гр
17:00 творог 2% 250 гр
19:00 тунец 180 гр вареный, 350 гр огурцы
22:30 протеин порция
Воды за сутки 4 литра, витамины комплекс

Всем привет. Отмечусь тут....
1.Все отлично, медленно и верно так сказать
2. Введено кардио + круговая
3. Жду отпуск
4. Настроение супер, чего и всем желаю.