Купил сегодня льняное семя. Какова его главная цель в нашем рационе? И как его потреблять?

Я на завтрак ем:кефир обезж.+ 1ст.л семян льна+1ст.л кунжута+ пару табл сах.зам= очень вкусненько получается!!! Правда муж после такого завтрака через пол часа требует повторить завтрак
И еще - вот сегодня ели: овсянка 40 гр сухой+1ст.л льна+1ст.л кунжута+изюм шт10 +сахзам.= классная кашка на завтрак перед силовой
Смачного!!!

anibres, ты их бросаешь в кашу как есть? То есть ничего предварительно с ними не делая?
Почему-то мне кажется, что они пройдут через весь организм от начала и до конца в целом виде, не успев разложиться на составные.

Так, что-то я засиделся. У меня же сейчас тренировка плановая. Сегодня спина!

Да, так и кидаю в кашу и запариваю вместе с овсянкой!!!А в кефир так кидаю. Я даже не задумывалась над этим вопросом.

Думаю, что единственный способ проверить это, обследовать экскременты после дефекации.

Василий, фу ёпта, Василь, ну у тебя и желания )))))
чем меньше обработано семя, тем дольше оно переваривается, а это есть гут. поэтому хлопья различные желательно заменять на цельнозерновые кашки

Объясните мне плиз, какой протеин для чего нужен! С изолятом понятно, после тренки

skarlet89,
многокомпонентный в течении дня, длительного действия - на ночь

Martin, ну тему обследования экскримента я вычитал в одной книге.
"По мнению многих врачей наиболее часто болезни начинаются с нарушений в желудочно-кишечном тракте. Довольно высокий процент людей страдает запорами. При хронических запорах одна часть каловых масс выделяется во время дефекации, а другая остается в прямой кишке. Длительный контакт этих веществ со стенками толстого кишечника приводит к постоянной интоксикации организма.
Помните, что не существует немотивированных запоров или поносов. Все недуги кишечника имеют свои причины. Если Вы страдаете от запоров - разработайте свою программу оздоровления.
Но нужно убедиться, что в кишечнике нет никаких механических препятствий для транзита каловых масс. Самым опасным из таких препятствий является опухоль. К сожалению, рак толстой кишки – одно из самых распространенных заболеваний в мире и свидетельствует о неправильном питании. Вот почему всем людям старше 50 лет следует ежегодно делать анализ кала на скрытую кровь. Если больному не удается наладить стул с помощью питания, ему следует прибегнуть к слабительным, выбор которых достаточно обширен.
Удельный вес кала в норме меньше 1г/см3. При патологиях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) эта цифра, как правило, увеличивается, что свидетельствует о недостаточном всасывании в кишечнике. Но нет необходимости измерять удельный вес. Достаточно посмотреть в унитаз – если оформленный кал плавает на поверхности воды – все в порядке."

Martin,
Спасибо)

а-ха-ха-ха!!!

тьфу, блин, кто про что, а Василь про говнецо... хватитЪ про каловые массы, а то мне еще творог сегодня есть, аппетит испортишь окончательно


а тебе для каких целей?

Да вот думаю, когда совсем нет возможности поесть, можно какой-нибудь протеин? Или если на ночь очень хочется?

skarlet89, мне лично протеин чувство голода не перебивает. Ем потому, что надА!

отличный способ борьбы с аппетитом Василий, предлагаю этот пост переместить в Талмуд..... для терапевтических целей ))))) захотел человек шИкалаТку - почитал Васю.....желание отпало..... захотел мороженку - почитал Васю.....

можно-можно. только дневной и на ночь это разные протеины


млять, а если творог НУЖНО пожрать, что делать?

Вот еще придумала... Потом все плохое будут со мной ассоциировать. Пусть лучше сладости лопают!

ой млин, насмешили, ребзы ))))
чую, что Викуська уже в предвкушении корпоратива - малость не в адеквате

Посмотрим на нее когда вернется! Я уже приблизительно знаю содержание ее постов:

абалдеть!!!!! Васюнь, ты их конспектируешь?????

а вот и не угадаль))))) никуда я не поеду )))) напряжно кактус тащить ну, а если быть честной, то не хочу выбиваться из режима питания и пропускать тренечки, а то Мартин ата-та
Ох, хорошо с вами...., но пойду в крапавку, а то с вами никакого гормона роста не напасешься