Тебе бы грудак побольше

Это у меня такой стратегический план. Сначала соберем всех фитвановских красавиц, а за ними и парни потянутся.

Согласен! Но ты бы видел его еще пару лет назад. Его вообще не было.
Мы ведь всегда стремимся к лучшему. В мае 2012 будет как у того парня на фотографии!

Просто поинтересуюсь... За какой период времени такое тело сбацал? =)
Впечатляет. Хотя я и не

ыыы. :)

дай мне пол часа и я смогу убедить тебя в обратном.
На самом деле очень приятно, что не только девушки оставляют положительные отзывы.
Период сложно определить. Я с 7 до 19 лет занимался спортом(не путать с физкультурой). А затем, с переменным успехом посещал тренажерный зал. Плюс генетика, которая как мне кажется, сыграла не последнюю роль. Поэтому, мне на самом деле не чем тут хвастать.

Вах-вах...красивое тело для красивой (надеюсь) души

Я сейчас от этого и страдаю Прога нацелена на грудак, надеюсь, что к лету ситуация изменится

да как есть, так и говори)))
не занимаеца и она у тебя стройная от природы?
или иногда забегает для галочки, как жена тренера

Василиса, вот над душой и вправду стоит поработать.
Спасибо!

Что делаешь для этого? Я заметил, что мне, дает результат только жим лежа со штангой в силовом режиме - 5х5.

Пожалуй так. Стройная и красивая от природы.

вот повезло то...
да и у тя губа-не дура
чо? ГрешОН?


я с тобой))
у меня, блин, тоже на грудак...не...грудкИ))))
пристал, как банный лист со своими сиськами..ращу...
скоро с вами буду тут выкладывать с голым торсом результаты

Василий, увидела фотку в галерее, хотела оставить там коммент, но решила зайти в дневничок.
Ты мне понравился реально, я думала ты так потрепаться, только без обид. Единственное мне не очень понравилось высказывание таджики рулят, ну у меня просто с юмором проблемка.
Выглядишь замечательно, супер, учитывая что у тебя офигенный рост. Ноги бы еще глянуть твои если можно.
Мододец, еще бы массы побольше, вообще бы обалдеть. Ты собираешься в зиму набирать или нет?
Я в восторге, продолжай работать и дальше.

ГрешОн. Каюсь! Вчера перед сном слопал два сырника, так на утро еле оторвал себя от подушки. И всю ночь кошмары снились.

ой ёшкин кот
фига се грешок...мне б такие грехи

да уж...знакомо..
недавно всю ночь во сне творог покупала...ине КУПИЛА прикинь, от где ужас то!

Понедельник:
Жим штанги на скамье с обратным наклоном.
Жим гантелей под 45 градусов.
Сведения в тренажере.

Пятница:
Жим гантелей на горизонтальной скамье.
Жим штанги под 45 градусов.
Отжимания на брусьях с блином.

Сейчас заменили жим на скамье с обратным наклоном на жим в тренажере для груди сидя из-за боли в запястье в нижней половине амплитуды.

Грудки мы любим :-)
Эх... всё же женщинам это особо ничего не дает....
Всегда пожалуйста)) И лучше сейчас же начать!!! Фото ДО :)

Дык я ему говорю, а он не верит))) Своими трясет и говорит: Я ж смог))))
пипец...молочная железа все равно не вырастит))) ну поднимет визуально, и чо...

Ну да лана...у каждого тренера свой бзик...
в принципе я все равно не против

Оляшка, ну, спасибо за откровенность. Это редкое качество.

Ноги показывать не буду. Они кривые , но пропорциональные, относительно других объемов тела.

Этот комплекс неполноценности мне еще тренер привил в свое время. С тех пор прошло более десяти лет, а я до сих пор живу с мыслью о том, что все еще нужно набирать массу. Как-нибудь выставлю свою фотку в 15 лет, где при таком же росте я весил 45 кг.

Думаю, еще 5-10 кг добрать к следующему лету.

меня плющит, кстати от упражнения:
Разведение или жим рук с гантелями лежа на обратнонаклонной скамье

чот не прет кверх ногами висеть там с 6-ю килограммами)))) А вдуг не удержу...))))))))))))))


кашмар

не нашла ниже 5% ?!

MbIw, мне нравится! Думаю, будут результаты.


остается только два варианта: силикон или капуста под бюстгальтер.

Хорошо, Василий, если говоришь что пропорциональные, тогда все океу. Значит и про них не забываешь.
Это как нам девушкам прививают комплекс неполноценности по стройности, потом лишнее прибавление массы, даже мышечной воспринимается как удар кнутом. Тут с головой надо работать и работать.
Мне кажется если фотку до и после для сравнения, я бы выпала в осадок вовсе. Там наверное вообще все было пипец.
Василий, ты будешь менять тренировки или питание, или у тебя уже все сфабриковано для работы, ты так работал и в лето, и у тебя нет периодов набора и просушивания? Мне просто эта тема вообще интересна.

я его уже подкалываю)))
типа ты не думай, что это от твоего тренинга растет...я ж на ночь помёт и в лист капустный заворячиваю


в топку...не люблю я это дело...по мне так...не красиво


а-а...не нашла
а Дмитровский лежал...ну так он с растительным жирооооооом
начиталась тут на форуме кипиш то про творог

Не на те смотрела)) Сейчас же нормальная анатомическая форма. На любой выбор))