кстати, книга Арни оч увлевает! еще раз респект Мартину!

принимаю кексами и плюшками по вторникам и четвергам

сегодня как раз творожные маффины с черникой делала , так что велком

Спасибо Martin! Почитаем как-нибудь на досуге.

Эх, не вынесла душа поэта...
Вскрыл пакет нового гейнера MUTANT MASS, не дождавшись нового тренировочного цикла. На вкус не противный, хотя, если честно надеялся на лучший. Пока что ИМХО по вкусовым качествам лидирует SYNTHA-6!!!
Через неделю буду делать замеры тела. Жду не дождусь окончания нынешнего цикла.

а какой смысл тратить деньги на гейнер?
дешевле и надёжней самому сделать из протеина

Делись рецептом!

какой рецепт, любые быстрые углеводы, вплоть до сахара, делай любое соотношения белка и углеводов, берёшь свой любимый протеин, замешиваешь его на чём тебе нравится и быстрые угли туда, я делал протеин молоко и мёд

Ребятки...., я сегодня на такую борзую маечку напоролся... из серии NIKE PRO! Так четко обтягивает торс, что весь мышечный рельеф на обозрение выставляет! Влюбился в самого себя! Лишь бы жена не ревновала.
Черная майка с длинными рукавами, один из них белый. Как-нибудь сфотаюсь и выставлю на обозрение. Вместе с антропометрией.
Просто бомба!

Василь, нук покаж

да ты у нас тоже сески чтоль?
ПОКАЗЫВАЙ!!!

О_о
ну ка поподробнее об этом, ребят )))))))))

ну мои очепятки - это что-то с чем-то
СЕКСИ!! Martin, СЕКСИ!

Модель номер раз, едрен-батон, у нас прямо тут одни секси на форуме как-то даже отрадно за коллег можт даже я когда-нить стану

ой-ой-ой)))
Martin, да мне кажется ты уже))) уже того)) , сексявый))

так меня еще никто не называл

Перед тем как выставлю фотки, хочу выплакаться в своем дневничке на тему: "А у вас было такое..."
А у вас было такое, когда вы приседаете со штангой, а к вам этот момент подкатывает какой-нибудь кекс и начинает с неподдельной тоской в глазах заводит повесть о том, что в прошлой жизни он тоже был настоящим качком (сейчас конечно, он выглядит как баклажан) и рассказывает что именно в этом упражнении он угробил себе спину... а когда вы переходите на другой тренажер с уже изрядно подпорченным настроем, тут же появляется этот субъект и продолжает предостерегать вас от возможности травмировать колени, потому что в прошлой жизни он тоже был качком, молодым, сильным и дурным (по всей видимости, как я сейчас), но с тех пор он больше не выполняет таких упражнений, так как именно на таком станке он ухайдокал свои колени...
Тут весь ваш настрой сбивается. Вы чувствуете слабость в ногах. Уже не можете выполнить подход до конца и вообще теряете все желание продолжать тренировку...
Дай Бог ему здоровья!
Все! В следующий раз прихожу в зал с плеером и наушниками, чтоб не сбивали настрой всякие овощи!

Фу... Аж полегчало...

Мне кажется, это было из серии:"раньше-то я был ого-го, я сейчас так себе, так пусть уж ни себе ни людям..." Забей)))

кстати говоря многие профи не приседают вобще. вот такие дела. Евгений Мишин, например, делает приседы только перед соревами на сушке для лучшей проработки. а вы видели его ноги?
я лично не делаю становую вобще ни в каком виде. и то, что я вижу в зале - 90% из тех, кто ее делает, делают ее неправильно. потенциальные камикадзе. спорт должен продлевать жизнь, а не укорачивать

Василий, Василь, а че ты его не послал в пеший эротический поход? зачем терпеть было?

пеший эротический поход...

Не, ну он реально был старше меня лет на 20. Да и вообще я не люблю с людьми в конфронтации вступать. Он свое и так уже получил! Мне его наоборот пожалеть нужно было.