Спасибо!

Вася, хоть и запозданием, но принимай поздравления с очередным оборотом! Много-много здоровья, в личной жизни чтоб всё было супер-пупер, огромную кучу денег, ну и лёгкости бытия
Всяких розово-переливающихся открыточек так и быть не будет

Как это не будет?! Не порть мне праздник!
Спасибо за поздравления и пожелания!

Василий,
Вась, так ты в школу то пошел работать или нет? ))

Мой дорогой друг!
Где бы ты не находился, откуда бы ты не читал моё сообщение, даже сидя голой жопой на извергающимся вулкане или в объятиях самца-гамадрила, потрудись закрыть глаза и представить следующую картину... Ненене, брат, пока глаза открой, ты же должен дочитать, что там нужно представить, ведь с закрытыми глазами ты можешь представить все не по сценарию...
Короче, ты находишься хз где. Вокруг все такое розовенькое, слюнявенькое, пухленькие ангелочки пускают сопли пузырем из бархатных саксофонов, прославляя тебя и твой незабываемый день рождения... Вокруг тебя реки пива с берегами чипсов, в которых содержатся 100500тыщмилионов белков, которые сразу пойдут в мышцы, и ни грамма углеводов и жиров! А вибропень на опушке леса сделает тебе такой массаж простаты тела, что закачаешься!
Нононо, грязный извращенец! Неужто ты и вправду подумал, что я пожелаю тебе такое! Да лучше я сгину в геене огненной! Так что желаю тебе там не оказаться, никогда. Местечко похлеще ада будет, да?

Не, не пошел! Чета даже и не тянет. Только раз в неделю веду практические занятия в колледже для студентов 3-го, 4-го курса , по специализации - "физкультура для тех кому за..." Это единственная из моих работ, где мне платят за высшее образование. Но не самая доходная из-за малого времени.

Представляешь, сегодня производил взвешивание и замер жира. Чувства смешанные... Наконец-то перевалил за 90 кг, но при этом и % жира перевалил за 20%. Пока работаю на массу. По крайней мере до марта. Потом, наверное, впервые в жизни будет целенаправленная сушка. Что-то меня эти 20% ну никак не радуют!

Ёгель, спасибо! Так, меня еще никто не поздравлял!

Глянешь у меня в худеющем дневнике.
Спасибо!

С удовольствием гляну! Только ссылку кинь на что именно там смотреть.

ахахахаа ))))) старички-студенты


как там приседы? сколько уже приседаешь?



да походу опять там эротические фотографии... может даже Верочкины )))

Да, так, ничего выдающегося. Тренируюсь в рамках заранее расписанного силового цикла. На этой неделе предстоит работа со 110х6х6. А уже начиная со следующей недели, вес начнет расти по 5%, на каждой тренировке, до конца цикла, с одновременно уменьшающимся количеством подходов и повторений.
117,5 х5х5
125 х4х4
130 х3х3
137,5 х2х2
145 х1х1

Та же схема на жиме и становой.

У нас тут самым эротичным оказался Морбид со своей фото сессией.

Василий,
Привет , Василий! Позволь задать тебе вопрос.
Сегодня после кардио натощак (после пробуждения) решила измерить Body Fat % с помощью Omron Digital Body Fat Analyser. Тренер сказал, что показатель может быть неточным, так как я только позанималась.
Ввели вес, рост, возраст, затем я держала ручки прибора в течении нескольких секунд. Показало 19%.
Знаю, что это неплохо. Но может быть лучше или как?
Насколько точны такие приборы или лучше измеряться калипером?
Спасибочки:-)

и как ты только такое запоминаешь?

вообще никак, у меня летом показали 9%

филолог я=) хехе=) память мега-развита=)
Уважаемый Мартин, а что ты думаешь по этому поводу? Или точного определителя процента Body Fat не существует?

хммм....а чем вы меряли?

тоже такая игрушка, вбиваешь туда рост, пол, вес, держишь на вытянутых руках, а он выдаёт % мышечной, жировой, костной массы. И метаболический возраст! У меня было 12 лет

хаха...жесть...
Просто меня меряла девушка-тренер, грубая такая девушка попалась=) У нее попа раза в 3 больше, чем у меня, и жирка вообщем, и она мне так язвительно сказала: Хмм...у меня почти тоже так...

Дядя-бодибилдер Юрий Спасокукоцкий рекомендует измерять % жира КАЛИПЕРОМ как наиболее точным прибором.
Вот тут его статья и калькулятор

Omron если честно мне не очень. Опробовали его на группе офисных планктонов в одной Хай-Тек компании. По его показателям им всем можно было писать завещания. Мы в клубе работаем с TANITAй. Но и у нее есть свои глюки. Количество выпитой воды до взвешивания сдвинет % жира в ту или иную сторону. Конечно, я больше доверяю калиперу, так как складка кожи не изменится из-за лишнего стакана воды. Главное чтобы замеры производил один и тот же человек и в тех же местах.
19% это хорошо! Конечно можно ниже. Но не это главное. Куда интереснее смотреть на красивую фигуру, чем на распечатку с процентом жира.
Мы тут на днях перемеряли проценты жира на таните, и по результатам проверки, мой жир оказался выше всех, даже менеджеров клуба! Но ни у одного из них не наблюдается рельефа, как у вашего скромного собеседника.
Кстати у меня в запасе есть еще одна хохмочка на эту тему. Недавно к нам в клуб пожаловал парнишка весом 48кг при росте 175см, которому прибор выдал 2,1% жира. А мне всю жизнь рассказывали, что меньше 2% люди не живут. Более того, был случай, когда один итальянский бодибилдер смог опустить процент жира до двух и умер прямо на сцене. Так вот возвращаясь к нашему парнишке, написал я ему программу на набор массы. Честно отработав по программе, он увеличил мышечную массу аж на целых 500 гр. И что вы думаете?! А точнее что подумала танита на эдакий жест с его стороны... За счет увеличения мышечной массы, процент жира опустился до 1,3%!!! И вот я теперь не знаю кому верить, таните или людям, которые утверждают что меньше 2% не живут.

Ну ты меня расстроил, Василий:-(
Хотя это...

.... Радует.

Млин, занимаешь - занимаешь каждый божий день, ешь курицу вареную тоннами вместе с капустой. А процесс идет не понятно в какую сторону:-(
Если будет время, зайди пожалуйста в дневник мой посмотри таблички с питанием. Может что-то исправить?:(
И спасибо огромнейшее за такой полный ответ!:)

ну так что удивляться то? детство то еще в том самом месте у Маритки играет


калипер в помощь


Вась, ты с ним поаккуратнее, парень то почти при смерти


только одно его внешнее сходство с чуваком из камеди-вумен очень сильно понижает % доверия к его статьям

спасибочки, Мартин=)

P.S. в продолжение темы Body Fat.
Вот, нашла статью с фото КАК "ВЫГЛЯДИТ" ПОКАЗАТЕЛЬ ТВОЕГО BODY FAT% (фото дядь и теть с разными показателями % жира в организме)