Спасибочки!Стараюсь...Надо пляжный сезон достойно открыть!Уже леплю из чего есть.Просто теперь уже знаю как более правильно делать.Зимой набирать массу, а весной сушиться.А у меня получилось, что я с осени начала сушится.Хочется мяска больше.

Послезавтра отрывается наш зал, после двухмесячного ремонта. Как я по нему соскучился.
Лептоп починили. Правда я его еще не забрал с мастерской. Ремонт, а точнее замена экрана обошлась в 270$.
А да, еще очень соскучился по форуму и по ВАМ!

Василий,
С возвращением, как хорошо, что ты на месте теперь опять.








Мы тоже скучали.

Ё..... может проще было новый купить... ?

Марина, за эту сумму вряд ли. Они у нас дорогие. Да и люблю я его.

Ну эт тогда да) Это наверное как я свой PVA монитор, у которого уже и блок два раза меняла, и в сервис таскала... . Хотя тут дело в отсутствии альтернативы..
Но ведь я своего старенького нета Асуса тоже люблю, хоть и экран иногда расколошматить хочется - это ж надо додуматься сделать полноэкранный просмотр только в режиме прокрутки... Но зато легче только планшеты.

Martin, помнится ты кому-то расклад по трицепсу давал. Можешь еще раз скинуть инфу или сслочку на эти упражнения.
Представляешь, докачался. Обнаружил диспропорцию между головками трицепса на правой и левой руке.

это нормально, так почти у всех )))
я уж и не помню где я это писал... посмотри в теме по набору массы

Может быть... Но у меня при напряжении мышц это явно в глаза бросается.
Попробую поискать.

Martin, там нету. Если мне не изменяет память ты это писал в чьем-то дневничке.

Martin, я уже второй день форум перекапываю. Не могу нигде найти...

Василий,
едрена корень, Василь! за 10 минут отыскал )
http://fitfan.ru/forum/topic_1336

Спасибо! Сразу бы так... Сэкономил бы уйму времени.
А что бы ты рекомендовал из этого списка на боковой пучок?
Думаю, лучше бы это было какое-нибудь однорукое упражнение... Чтобы можно было начинать упражнение с отстающей головки.
Кстати, все хотел написать и забывал... У нас в качалке появился новый тренер. Его зовут Мартин!

черт, придется его убить ))) Мартин должен быть один )))

разгибание рук на верхнем блоке с канатной рукоятью. можно делать одной рукой сняв рукоять и держась рукой за карабин или за наконечник

Уронить на него штангу?!

Хорошо, заодно опробую новый кроссовер, который завезли после ремонта.
Прикольный станок. При максимальной загрузке на нем могут работать одновременно восемь человек. А на его предшественнике, только трое.

Василий ты где???
я тренировки выложила!зайди посмотри!
ПОЖАЛУЙСТА!

Василий,
Вась, а ты пользуешься пароваркой? как в ней груди готовишь?

Martin,
Недавно тоже подсела на груди
Сначала вымачиваю в кефире со специями, а потом или запекаю, или в пароварке. Очень мягонькие получаются

Allo4ka,
блина, да меня попросили сделать в пароварке - специально, чтобы во время соревнований кушать. нужно просто отварить в пароварке без приправ и всяких изысков

Martin,
А в чём проблема то? Помыл, положил, включил, 15-20 минут и готово

Allo4ka,
я последний раз готовил в ней году в 2002 или 2003-м, нихрена уже не помню, че там делать надо )))))