Всё! Никаких слез! Никаких женских диет!

Василий, даешь массу!

Кстати, о массе... Может действительно, эксперимента ради попробовать немножко массы поднабрать. А то здесь все худеющие...

Martin,
Василий,
ребят, вы у нас супер!!!

Модель номер раз, нутк я еще и крестиком вышивать могу

Martin,

Мартин, я от тебя сегодня ваапще прусь))) живот уже болит от смеха!!!

Модель номер раз, а где я еще то успел повеселить?

Martin,
где-то я над тобой уже поржала
но память девячья)))

Тогда придется в другую тему переезжать. А это вещи собирать, лишнее выкидывать, мебель двигать)))

И вправду... чё это я...будем дальше худеть Вчера ведь только поклонникам автографы раздавал, с подписью "генетика ни что, диетология все!"

А для тех кто считает себя полненькой или хоть немного озадачен неидеальностью своей фигуры, рекомендую посмотреть этот видеоролик!!!

ОооОО!!!
а можно подробности вашей звездной жизни?

Вчера вечером, припарковав свой авто, двигаюсь в сторону тренажерного зала, из которого, медленно и грациозно выкатываются два колобка. Окинув взором мои 192 модельных сантиметра, от которых по моему телу прокатилась волна приятных переживаний связанных с грядущей тренировкой. Слышу вопрос, как мои дела и как мне удается быть таким худым и стройным. Понимая что мои дела мало кого волнуют, перешел сразу к поучительным лекциям о правильном питании и регулярных тренировках. Ведь им не обязательно знать что в моем случае решающим моментом оказалась идеальная генетика и неоценимый дар от бога, моя скромность!

10:00 Овсянка 60 гр + изюм 15 гр + клюква 10 гр, яичница 2 яйца.
11:30 NO-EXPLODE
12:00 - 13:00 тренировка
13:30 WHEY 100% gold standard
14:00 Говядина отварная 110 гр, кабачки+картошка жареные 120гр
19:00 Курица печеная 170 гр
21:00 Творог 5% 150 гр + Йогурт натуральный 350 гр
23:00 SYNTHA-6
Итого: 2004ккал. 171/99/117

Скорее неоценимый дар то как раз она

Так шо с моим питанием? Как калорийность поднимать та будем?

Василий, для твоего роста вес маловат
уже много лет покупал MegaMass4000. вполне доволен, да и вкус шоколадный очень даже. сегодня собирался уже его заказать, но увидел, что этот гад подорожал и даже с моей 10% скидкой как-то не алё... да еще и моего любимого шоколадного вкуса нет...
вобщем, заказал Muscle Juice Revolution 2600, попробую, что гейнер.

Василий,
да у тебя такой менюнь - не придирешься!
если только по 5-6 белков за завтраком уплетать
ИМХО-хо-хо)))

Ах, оставьте...

Интересную штучку ты выбрал...

Я вот с одним пока разобраться не могу в этих гейнерах. 1000ккал (например) это одна приемная доза или ее нужно делить на пару приемов?
Там ведь на такую дозу примерно 50 гр белка приходится. А на сколько мне известно, организм больше 30гр не всасывает. Значит все таки пополам его делить?!
У нас появился новый гейнер, MUTANT MASS называется. И цена на него пока не высокая, относительно его количества. Так же в продаже есть SERIUS MASS. Тоже рекомендуют. Слышал что-нибудь о них?

был выбор или Serious Mass от Optimum Nutrition и Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition.

Muscle Juice Revolution 2600 вроде бы неплох, вобщем поглядим


на самом деле не все так. 30 гр белка это у обычного человека. у спортсменов этот порог выше, тем более после тренировки.
у меня обычный прием гейнера грамм 80-110, ты же видел мой рацион


кто производитель то?
SERIUS MASS от Optimum Nutrition? если да, то он весьма неплох