что ж ты ел такое? и как не лопнул только ))

По БЖУКам вышло примерно так: 140/100/220/2400
Просто жрал целый день! И почему-то все время есть хочется! Раньше такого не было...

Василий, у меня после силовой бывает, особенно когда на силу работаешь с большими весами. а вот после интервальной вобще не хочется, ем просто потому что надо.

Возможно в этом причина!
Представляешь, я даже спать лег с чувством голода. Мог бы конечно еще что-нибудь вхамячить, но подумал, что 14-ая порция за день, будет уже перебор!

Василий,
ну да, перебор, да и число 13 - хорошее число)))
меня тоже на покушать после силовых прет))причем че-нить мяяяяяяяяяяяяясного!) похоже, это из-за них)))

Ааааааааааааа!
Я забыл что у меня овсянка кончилась. Ладно, сегодня перебью омлетом с хлебом.
У меня сегодня ноги по плану. Жду не дождусь начала тренировки! Аж ноги зудят, как поприседать хочется! Чувствую, сегодня буду рекорды ставить!
И еще одно маленькое наблюдение... В последнее время дикое желание плоти и похоти!
Это тоже из-за физкультуры?!

есеССЬно

Сегодня вдарил по ногам! А после треньки опять имел неосторожность спускаться по лестнице, а не на лифте. Еле дополз.

Как и предполагал, установил для себя новый рекорд в приседаниях. Когда закончил последний подход, думал легкие порвутся и сердце выскочит наружу. Ни чё, выжил!

Martin, как думаешь, может немного аэробикой все это разбавить?! А то, такое ощущение что дыхалка вообще нулевая...

ЗЫ: Приседания рулят!

побочка)))

и у меня побочка)))) хроническая уже


я тоже их обожаю!!!
но больше я их обожаю на следующий день! воспонимания живы....

Василий,
ну ты точно подсел)))

хрена се, ребят да вы плохо выкладываетесь на тренировках


я за интервальный кардио-тренинг )

В отдельные от силовых дни? Или можно сразу после силовой зарядиться? Минут скажем на 20... Хотя, после приседаний, мне на кардио-тренажеры даже смотреть больно. И вообще ненавижу кардио! Но боюсь, никуда от них не деться.

Это точно!
Мож пора завязывать с этим делом, пока не поздно...
Вот и мне так кажется!

Купил сегодня какую-то новую овсянку. Завтра сутра буду опробовать!

Сегодня по БЖУКам:
186/97/108/2027

я делаю в отдельные дни

сто пудов!
вот вчера после моей интервальной кардио у меня уже симптомов перетрена не было
было только желание упасть в кровать и ничего не делать... даже не дышать


вот это уж нееееееееееееет!
Вась, я если даже один!!! день пропускаю - для меня это ППЦ!
хочу железа и крови!!! вернее, пота
и приседов





Василий - хороший мальчик)))


я тоже))) причем после интервальной кардио простое неинтервальное кардио таааааааааааааааакое скучное.....
ну да ладно)))
все равно кайф!

Василий,
что у тебя сегодня по плану?

Сегодня по плану массаж. Ну, типа не меня а я массажировать буду.
А потом КАЧАТЬСЯ!!! Сегодня ручки по плану. А ножки до сих пор подвывают после вчерашних приседов. Немного сократил глубину приседа, чтоб "седалищные" меньше нагружать. Приседал до горизонтали.

Сегодня заварганил новой овсяночки. Немного не рассчитал с водой и каша получалась густая. Сунулся в холодильник а молочка не ма... Решил всю эту радость развести с йогуртом. Люди, не повторяйте таких экспериментов! Такая кислая бяка получилась. Еле осилил.

слушай, а перетренов не боишься?
в смысле, не опасаешься?
в смысле, ты сколько дней в неделю тренируешься?

P.S.: как бы силы (и время) после массажа не тренировку остались

Страх как боюсь! Но пока с этим зверем не сталкивался! Потом я циклирую тренировки. Как кончу эту программу, возьму недельку перерыв. А то и две.
Сейчас зарядился на пятидневную силовую. Скажем, на пару месяцев.
Пн: Плечи
Вт: Ноги
Ср: Руки, живот
Чт: отдых
Пт: Спина
Сб: Грудь
Вс: отдых
Как-то так...
Пошла вторая неделя. Самочувствие и настроение отличные! Сил немерено!
Ну, это смотря как массаж делать... Иногда бывают такие массажи, что после них можно спокойно белкового изолята дернуть. Типа тайского... И то, какой пациент попадется.
А когда есть желание - времени на все хватает!
Сама же говорила:

так-так, ганджубасом балуемся, Василий

О чем это Вы любезный?!

сильно...
слушай, а у тебя масса растет сейчас? жена наблюдения не ведет???


ой-ой... не верю что получится))) может, денек дома просидишь))) а потом - бегом в зал)))))))))) хотя, если перетрен тебе на ногу настепит... вернее, на попу прилягет... короче, если будет, то да))) хотя у меня уже психологически - ХОЧУ!!!!!!!!!!

тоже не поняла)

Да я в общем то и не стремлюсь массу набирать... Для меня это как побочка... Главная цель - Здоровье! Просто увлекся чуток силовыми в последнее время.
Сегодня заскочил в магазин докупить изюмчика. И пока засыпал его в пакет, краем уха услышал разговор продавца с одной посетительницей. Шепотом обсуждали мою фигуру. А когда я к ним развернулся они смущено потупили взор. После чего подняли тон и уже вслух продолжили свои дебаты.
Так что результаты на лицо! Коллеги и знакомые тоже порой пускают комплимент.
Эх... ... это моя слабость! Уж падок больно до комплиментов...