nastasia60,

А ты что думала только похвалы будут?
Вот и хорошо что осознаешь свою ошибку и не скрываешь....чтобы потом было ясно почему все "не по плану" и "не те результаты"

Ну ничего, все исправить можно. Не падай духом а бегом на тренировку. Жду отчета завтра

samurauka,
САШ. сегодня отчет не получится, у меня на работе (не в зале) ЧП, встала со сранья, побегу на тренировку(иначе не получится сегодня Ягодички сделать) раненько, потом на вторую работу. Все пои спят еще. сфотать некому.....
Встала на весы, весы меня испугали ЧЕСТНО, вчера вечером я меньше весила, чем сегодня утром целых 1 кг плюсом, надеюсь что залило перед КД(что то задерживаются), это конечно не оправдание, а наказание за мое плохое поведение.....Хотя вчера все было по плану, все съедено и выпито было согласно расписанию. Мне пришел гидролизат ИЗО-100 от Диматайз, на порцию всего 103 КК 25 белка и 0 жиров. 0 углей. Вкус ваниль, думала кака очередная ванильная, но нет очень не дурен на вкус оказался.
Еще мне пришли макароны гречневые без глютена и из бурого риса мне можно их включить в качестве гарнира на обед?
Фото я обязательно зделаю в понедельник, ну или сейчас в зале после треньки.

Напоминаю
Если я не получаю от тебя отчета в течении двух недель то я прекращаю работу с тобой

samurauka,
Оправдываться не буду.(виновата. так виновата) ОТЧЕТ уже готовится. Тушка на весах сфотана. Вечером в зале муж сфотает, у самой фотаться не получается. вес 57,2 кг.

ПРИВЕТ всем! не удержалась, вот немного фото, это три недели назад.
Вес уже месяц стоит на месте, но качество тела ЖМ И ММ меняется, я заметила что вес встал с того момента как начала вести ИНСАНИТИ. видимо нагрузка на организ большая. и он бедненький борится за каждый грамм.)))))

nastasia60,
когда соревнования и что это за соревнования, то есть какой уровень?

sergayme,
Соревнования 18 мая. 26-й Открытый Чемпионат Р.К. среди взрослых по бодибилдингу ,фитнесу, бикини и бодифитнесу. А что значит?

профи, любители, что это даёт?

sergayme,
Я не задумывалась над этим, я просто хочу попробвать себя, пройти подготовку. И мне честно говоря пофиг что это дает.)))))))))))

nastasia60,
народу много будет ?

sergayme,
участников?

nastasia60,
да

не знаю, ближе к концу апреля будет известно, когда заявки будут подовать, с города еду я одна, с области нас девушек двое. и это все что мне известно

nastasia60,
Настен, ты такая... сухая, все веночки видны сквозь кожу. Держись, детка, еще немного осталось. Нагрузки у тебя сумашедшие, не знаю где только ты силы берешь и на треньки, и на работу, и на семью. Успехов тебе, дорогая!

Ой какая сухенькая! Наглядное пособие по анатомии прям

Настена, красотка!! какая спинка потрясная! титанический труд просто!! браво! ты себе костюм продумала уже? )

Настя вы такая молодец,представляю как тяжко,сама готовлюсь,воспитываю троих деток,а ты ещё и тренер...большойтруд
Пиши почаще очень интересно тебя читать!!!

Настен спинка класс!!еще немного осталось!

СПАСИБО Солнце! веночки наше ВСЕ!!!! Честно говоря меня мой вид сейчас пугает.... честно, так выглядеть я не хочу в жизни. В ЗАЛЕ- ДА! а вот в жизни честно я выделяюсь, сильно. уже неадекватно реагируют на меня.
Вот в воскресенье пошли с мужем выбирать платье, взяла первое попавшееся, короткое прикороткое, все супер. Подошло идеально, фигурка секси, и вот на всем этом фоне выделяются дельты с венами и бицуха, и вот ни фига это не эротично......, хотя СЦУКО в зале это выглядит ну очень эротично и сексуально в спортивной одежде......)))))) вот и пойми меня.......

Спасибо Сафиточка! так меня уже называет одна клиентка, "АТЛАС ПО АНАТОМИИ"

ЮЛИЧ!!! КаНеШнА!!!! я его еще придумала когда решилась на участие в соревнованиях и уже заказала, придумала и образ свой, думаю что вы мепня даже не узнаете на сцене. Я умею мпеняться до неузнаваемости, у меня тип лица "МЫШЬ СЕРАЯ", а накрасишь и прическу сделаешь. так и ЛЕДИ-ВАМП!!!!!

Спасибо что зашла на страничку, а к каким ты соревам готовишься? и когда выступать?

Блин не получается почаше, думала буду отписываться каждый день о тренях. работе и питанию, ну куда там......, я даже САШЕ отчеты не всегда успеваю написать. ну Вы видели как меня отпесочили недавно, из за отчетов.

Из всего, мне тоже очень нравится спина, и САША м еня похвалила за нее, но вот попой я еще не довольна. буду после соревов ее долбить до следующих соревнований.....



Из дома с сегодняшнего дня изгоняются все быстрые угли, мед, варенье. сушки, печенья. Под строгим запретом их покупка, нУ РЕАЛЬНО тяжко на все это смотреть, попросила САШУ убрать из рациона орехи, не могу себя сдерживать, когда они дома находятся, я переедаю свою норму. и от этого мои проблемы. я бы наверное лучше еще выглядела. но эти ОРЕХИ-ЗАРАЗА!!! А вот нет их уже три дня и все нОРМУЛЬ!!!!



Я еще заметила, что я пищевая мазохиска. Хожу в магазин в отдел сладостей и выбираю себе конфеты, но НЕ ПОКУПАЮ, а представляю какие они вкусные. и какие я себе куплю в награду после соревнований, и это происходит через день. Заказала себе через интернет АРАХИСОВУЮ пасту, арахисовый крем, и клиновый сироп. и все это придет через месяц, как раз после соревов......

Я судавольствием слежу за твоей реформацией
Первые будут от моего клуба в котором занимаюсь(там с шоу программой-нас готовят,дефиле,танец и т.д.) - 27 апреля,потом в моём городе 19 мая и в соседнем 28 мая по фитнес бикини

да,понимаю...но очень интересно что сейчас у тебя за меню? и тебе не голодно? хватает? как силы на тренировки есть?
Я уже последние недели занимаюь через силу,веса значительно снизились,но тренировки 6 раз в неделю