Мдяяя!!! И где же я такую услу у нас в Тьмутарканье найду. У нас про такое наверное и не слышали. если только самой по складкам, но как то это способ мне не внушает доверие.

Целлюлит это ДА!!! вой была ему объявлена жесткая!!! Я до этого лета не носила шорты никогда. так как было просто страшно смотреть. даже до беременности было ужОс!!! такие бугры были. Помогло обертование с глиной, грязью мертвого моря. Скрабы самодельные. Жгучие крема, просто крема для похудения, каждый день на протяжении 6 месяцев я это делала, а теперь только для профилактики. раз, два в неделю. Но все равно зараз- сидит еще под жопицей, когда напрягаю ямочки на попе проявляются.

nastasia60,
Очень красивую фигурку вылепили,шикарный результат,Вы молодец,отличный пример для своих деток:-)

Спасибо Окси!!!

Помог присяд и выпад)))) Ну и скрабы конечно

Ну да, ну да!!!!

Отличная работа, спортивная девочка.
Попку надо назад растить:) ну это на извращенный вкус любительницы больших бразильских ЖО
на мой то есть)

Моя Менюха на СЕГОДНЯ:
завтрак 10:00 поздно, была с ребенком в больнице с утра
овсянка 75гр. на воде с бананом100 гр., йогурт натуральный с отрубями 100гр.
перекус 11:00- кофе натуральный с молоком 1,5% с 2 ложками арахисовой пасты30гр.
ланч 12:30 - амлет из 5 белков, с брокколи и помидоркой
перекус 13:30 - яблоко
обед- курогрудь100гр. с гречкой150 гр.. салат из помидор. огурцов, зелени и заправленный оливковым маслом(ложечка 5гр.)
тут я убегаю на работу и просто поесть или перекусить толком ни где и ни как не получается, так что спасает спортпит.
перекус- протеиновый батончик 50 гр.
перед тренькой гейнер 65 гр.
тренька силовая- с18до 19:40
после треньки протеин
ужин- тилапия, с овощами
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2012 240 52 160



Safita, ну значит я Извращенка!!!!

А можно фотку запостить, ту что на аватарке?
Рельеф зачетный

ШпАсИбА !!! Запостить моно.....

+100500
Насть, какие веса у тебя?

Я уже писала выше, отвечала Сисильке. глянь. а я на треньку побежала. уже обутая отвечаю. ...

точно! пропустила

хорошие веса, учитывая что тренируется каждый день)))
и зачем? так и перетрен схлопотать можно. Отдыхать то надо

Ну так и схлопотала его недавно, отдыхала неделю, вот второю неделю по новой программе тренеруюсь. Тренер сказала большие веса не брать, все начинаем сначала. Но сегодня я не смогла удержаться, поприседала с 50 кг., и становую сделала 55. Ну не могу я тренироваться с маленькими весами, мне нравятся БоЛьШие гантельки и БоЛьШие блинчики по краю штанги. Местные куклы-муклы на меня как на дурочку смотрят, и тягают свои гламурные розовые 2 кг-ые гантельки, и боятся с ними накачать большие плечи.(подслушала на днях разговор)


Ну тренеруюсь не каждый день, у меня 4 силовых тренировки и два кардио дня. воскресенье выходной. Думаете много?

нет не много , если это спланировано.

а зря.Самый правдивый и эффективный способ.Единственное что:нужно иметь хороший калипер и человека,который умеет это делать

А его можно купить, и где?

Насть, давно в таком режиме?

nastasia60,Настя,присоединяюсь к девочкам!молодец просто!

Доброго Утра Всем Фитфановцем!!! вчерашняя тренька на плечи дропсетами- удалась, сегодня еле руками шевелю...... кайф!!!!

Да Долька в таком режиме я с января мясяца, мне советовал тренер на время убрать кардио дни и оставить только немного после силовых, но я не могу не бегать, очень люблю кардио, летом еще и по утрам бегала. а сейчас слякотно, и не охото по утрам из теплой кроватки вылазить....

(Дарья),
Спасибо Дарья!!!!