абалденно!сухость такая..крууууууть!!! что ж будет через месяц!!!
с тренировками все хорошо будет!заведешь группу,будут бежать к тебе!!=)
а от продуктов надо отвлечся.больше не знаю как не замечать голод

nastasia60,
Классно же, Настен!! На Сашу становишься похожа фигурой, супер !!Особенно фотки старые и сейчас в сравнении

Насть, ну ничего там страшного нет. Расставляешь группу в шахматном порядке, чтобы друг друга не покалечили ногами/руками сама встаешь впереди всего этого, музычку пободрее и вперед Периодически их подбадриваешь фразами типа
- работаем, девочки, работаем!
- еще энергичнее, не останавливаемся!
- выше, выше!

Важен командирский тон и децибелы в голосе. Ну а форма твоя ни у кого сомнений не вызовет в твоей профессиональности.
И сама позанимаешься заодно кардио

Я это проходила. Тоже боялась, что не пройду кастинг "на привычное". Еще волновалась, что не смогу одновременно говорить и держать ритм.
Сколько групп?
И девчонки правы - если увидят, что смог сделать из себя инструктор, тоже захотят)

посмотрела фото
Настя, ты большая трудяга!
Восхищаюсь упорством, проделанной работой!
И спасибо за мощный посыл мотивации

Настен, я даже не сомневаюсь, это будет МЕГА круто!! особенно в твоей нынешней форме и с твоим обаянием - девочки, разумные девочки, будут хвостиком ходить! я бы ходила!! а неразумным... та нафига им инсанити то??! они и одной трени не выживут ) а можно нам фото/видеоотчет с вашего дебюта потом?
удачи, солнце, и с первым днем весны!!!

СПАСИБО ВСЕМ!!!! ну чтобы я без Вас делала.
С утра вызвали в школу, сын отбивается от рук, получила нагоняй, ...было стыдно. так как я тоже виновата. совсем ребенка забросила, перекусив находу побежала на ревизию в магазин(продала его, нет времени им заниматься), бежала домой со всех ног, так как зал надо уже открывать,а я еще не ЖРАМШИ. Оказалось, что единственный ключ от дома, муж забыл ддома(((((( блин чуть его не порвала как тузик......, благо первый этаж и муж профи по пластиковым окнам. ОТКРЫЛИ.
Уже от пережитого как выжитый лимон, плохо спала, опять дуала про вечернюю тренировку. Как проводить ее знаю, ИНСАНИТИ все треньки знаю наизусть. Но все равно как то ссыкотно. не знаю как приспособить мое питание под треньки, чтобы сил то хватало их проводить. группы будет две (одна в день) с 19 часов и с 20 часо, еще одна с утра в воскресенье.
про фотоотчет с дебюта, не подумала, уже позно. но зделаю фото в воскременье- когда моя группа(из зала) ходит. Уже давно смеемся, как бодренько они выходят на треньку и уползают с нее в раздевалку, а кто то тупо еще лежит на полу минут 15. Но всем очень нравятся они, да я и сама тащусь.
Спасибо ВСЕ еще раз, прочитала и как то веселее стало.
Тушу цукини с грудкой и бурым рисом, без соли , но с карри.

Всегда завидовала тренерам групп, мало того что сам занимаешься, тебе еще и бабки за это платят Мож на пенсии тож займусь этим, открою группу здоровья

Думаю после первого раза все пройдет

приятного аппетита, Настен!
и перестань паниковать! я бы вот с большущим удовольствием сходила на твои групповые, уверенна - там КРУТО!!
а вот это -
- тот самый результат, который я люблю и ценю отдельно )

+ я обожаю состояние после хорошей тренировки, мозг отключается и отдыхает, тело упахавшееся, мышцы в состоянии тремора, все как положено ) зато никаких головных болей!

Хочу пенсию!!!

А мне Сисилькино нравится "Работай, буженина! Чо смотришь на меня своими жирными глазами?!"

гениально! но не клиенто-ориентированно )

Настя, ты в прекрасной форме! Очень круто все.
Желаю тебе чтоб групповая тренька прошла на радость и в удовольствие для всех участнегов:). Уверенна, так и будет.

А я решила не ждать пенсию и осенью пойду учиться в Ассоциацию Профессионального Фитнеса

Настя, терпения тебе и ещё раз терпения!
Гонять телепузиков по программе Инсанити - это круто, но опасно
Мало ли че им в голову взбредет... Инсанити открывает самые потаённые уголки души человеческой и выпускает демонов наружу

ооо...круть!

Добрый вечер форумчане!
ну чтож, прошел мой дебют.....
Пришло 11 человек. Я немного струхнула, готовила слова,прокручивала программу в голове. Меня явно рассматривали с интересом, я смущалась. Сначала рассказала им про программу о ее сути, и зачем мы делаем те или иные упражнения, внутри все тряслось как на экзамене. Сказала чтобы все взяли с собой воду. пронеслось недоумение в зале, что предыдущий тренер им строго настрого запрещала пить воду. Я им рассказала о том как нам нужна вода и зачем мы пьем ее на тренировках. Некоторые с облегчением вздохнули.... ну наконец то можно пить......)))))
Началась размминка, первые круг отпрыгали нормально, радует что дышат правильно, второй вроже тоже ничего, третий ..... нууууу выдержали самы первые ряды..... В зале тишина, ни кто ни с кем не разговаривает, все пыхтят и делают.
После растяжки, смотрю все заблестели и раскраснелись, хотя в зале температура примерно была 13 граусов. Я все еще переживала, но уже не так, напрягала тишина, а я все говорила и говорила, что ...зачем и как.... от страха наверное))))))
Контенгент примерно барышни от 32-40 лет. Рядом со мной скакала барышня, ну на вид лет 45 бы дала. отпрыгала на ура всю треню еще и улыбалась всю тренировку, лишь она произнесла "ДАААА у Оли было трудно, но здесь еще трудней" и записалась ко мне на завтра на персоналку. Посмтрела ее в однокласниках, оказывается ей 51 год- Вот так, еще и фору молодым даст100% мне нравится с такими работать, сплошной позитив.
Как прошел остаток тренировки еле помню. так как уже сама валилась от усталости(за день было четыре персоналки) да еда была не по времени, не в том порядке и как попало(что сиграло со мной злую шутку потом). Я не могла упасть в грязь лицом. поэтому скакалы выше, отжималась лучше и говорила говорила говорила как ШОН.....
ИТОГ: 11 тел на полу после последнего круга...........
Записались на понедельник... правда не все......
Я как выжатый лимон пришла домой. ноги не ходят(вчера еще тренировка на ноги была), поужинала цукини с курочкой и честночком, салат из огурчмиков и перца болгарского.... А теперь о плохом. Знаю меня будет ругать САША, но я должна сознаться, мне стыдно , на фоне событий дня, наступающих КД, и общей усталости, залетело мне в рот(вспоминаю и ужасаюсь, не люблю ведь по жизни эти продукты) - пол печенья с кунжутом, сосиська(не пойми из чего) ужастная на вкус, кусок ржанного хлеба, 5-6 орешков орахиса(вовремя остановилась, могла бы и весь мешочек схомякать, он моя слабость). кусок зачетный пирога с мясом и картофелем, пол стакана 1% молока. Взяла сыр, положила... взяла... положила... было стыдно уже..... не стала есть, выпила еще зеленый чай. и пошла спать. БОЖЕ что это было...... приступами ЖОРИКА я не страдаю уже давно. СОЗНАТЬСЯ надо было. Закидайте меня помидорами, гантелями, блин..... фухххх... стыдно!!!!

ААААААА!!!!!!!!! вспомнила, после тренировки, сказала что нужно будет обязательно поесть. на меня посмотрели как на сумашедшую, блин не забуду наверное никогда ИХ глаза-- полные изумления..... КАК ЕСТЬ?????????
рассказала. пояснила....зачем надо. думаю дойдет хотябы до половины, кстати после этих слов некоторые проплатили следующие тренировки заранее. Прикольно!!!!


Я фанат ИНСАНИТИ- я благодарна Шону и его команде. что именно с него началась моя новая и интересная жизнь. Кстати мы с тобой вместе ее начали в один день 9 января 2012 года, в этот день я впервые встретилась с Шоном и любовь моя теперь на всю жизнь, и пусть он голубой(немного расстроилась когда узнала).


Во кстати спросили у меня, а у нас тоже будет такой пресс как у Вас от этих тренировок? я конечно стала пускаться в объяснение что это результат упорного труда и ПП. отказ от сладкого. Многие губки надули...уууууу ..... так это чтож.... и конфетки нельзя? разрешила одну в день...... слова и убеждения уже закончились.
Некоторым действительно, надо просто сказать можно одну или нельзя категорично, нежели объяснять зачем да как.... думать не хотят, хотят по шаблону МОЖНО-НЕЛЬЗЯ!!!!

вот это пост,как будто сама там побвала))

nastasia60,
Спасибо за подробный рассказ, очень интересно:)

Ну блин! Только хотела тебя похвалить так прочитала последнюю твою запись и все настроение испортилось

Так, отчет в воскресенье ПОЛНЫЙ и с фото с твоим телом на весах! А потом еще скайп на выговор готовся!

samurauka,
Саш, ну не ругайся пожалуйста сильно. мне и так хреново за эту выходку, я же созналась намеренно, могла же и промолчать, но ведь знаю что это МНЕ надо а не кому то. Сегодня все по плану. оладушки съедены, скоро творог, потом пойду плечики качать. вечером кардио.
Фото отчет будет......

Настенька,ты вызываешь восхищение!
Умничка и трудяга,тебя очень интересно читать,и да,меня ты тоже мотивируешь:-)
Успехов тебе!