я на пару ее делаю, 10 минут и готово,чем мне она нравится,так это тем,что ужин можно за 15 минут приготовить, кинул в пароварку рыбу,салат настругала и вот тебе ужин!только вот ее не рекомендуют ваще есть,она там в китае где-то плавает с отбросами всякими....+в мою еще консервант при заморозке какой-то кидают(((недавно увидела только,больше не беру ее!
А еще недавно открыла для себя Пикшу!она из тресковых,очень вкусная!Замариновать ее со специями и в пароварку!
Еще люблю из жирненьких скумбрию, кладу ее в пакет и туда специй кучу,а потом варю прям в пакете в кастрюле минут 20!тоже вкусняшка!можно запечь еще ее.


вообще из нее котлеты не айс!из толстолобика вкусные,надо кстати сделать,туда можно отрубей и белка напихать,а чтобы они сочные были,туда много-много лука надо класть

(Дарья),
Не, я теперь с рыбными котлетами завязала)))
Как вспомню этот запах сегодняшний, этот вид синий готовых котлет какой то болезненный, а вкус...Ох... Прям вздрагиваю!
Грудка на веки веков видимо))) и жирная рыбка по особым случаям)

Я кстати печенку люблю очень .. Ее можно ?!?!? И как сделать чтоб не выкинуть ? Кто знает м?

Francoise,
Я вот не знаю, я буду фаршировать баклажаны ей печенкой говяжьей+ капуста наша белокачанная.

Режешь мелко печень(кубиками), мелко рубишь капусту, внутренности от баклажана - слегка на сковороде(естественно на воде) пичкаешь баклажан =я их замачиваю в кипятке перед этим, потом я в мультю, ты можешь в духовку. По-моему гламурно и развратно получится. Один баклажан у меня на два дня, ну можно и на один.

печень можно,я ее тоже люблю,но вот сто лет не делала, я хотела сделать печеночные оладьи(сделать фарш из печени,туда лука,приправ и овсянки молотой гр.20 или отрубей,лучше овсянки наверное,и выпекать,думаю должно быть вкусно


а я по 3 бакажана за раз могу срубить обожаю их в любом виде!

(Дарья),
Я тоже поклонница баклажан ! Хочу все сделать рулетики с творогом )

Ну менюшка как обычно сегодня) считать не буду даже и забивать как что)
в пределах 1300-1400 где то

была утренняя силовая по Зине сегодня 2 часть) чувствую квадрики) я правда немного подкорректировала программку) убрала голени-добавила жим в тренажере. Закончила как обычно суперсетом на пресс
пришла и жрааааааааать охота так !

тоже самое, давно уже хочу, чеснока туда еще и базилика))ммм)))

(Дарья),
ага ага! надо купить нормальных баклажанов) а то у меня свои с дачи, а они маленькие

Хелоу!

Ноги просто жеееееесть... квадрики вобще умирают! Зад тоже не отстает, но пробежала сегодня стойко 45 мин)

7.25-8.10 БЕГ
9.10 омлет белковый
10.40 овсяные хлопья(40)+курага(20)
12.00 сырнички (творог 190+овсянка 15+белок+курага 20)
14.00 яблоко
16.00 тунец в собственном соку(160)+овощи
17.30 кефир 1%(330)+миндаль(30)
19.00 творог (200)+соевое молоко
21.00 белки

ККАЛ Б Ж У
1390.20 146.63 32.77 125.68

Всем привет!
Отчитываюсь за сегодня:

8.30 печеньки(овсянка 40+творог 170+белок+курага 20+корица)
10.00-11.00 тренировка
здесь поела только в 14.00 грудка(150)+овощной салат с оливковым маслом
16.30 грейпфрут(300)
17.40 кефир 1%(330)+миндаль(25)
18.30 творог (170)+соевое молоко
19.30 творог (100)
22.00 белки

ККАЛ Б Ж У
1338.90 143.36 40.72 101.99
углей че то вобще так мало вышло сеня. зато ох жиров набрала. но их охота. кд на носу! хочу даже в будущие дни желток съесть! давно не ела - соскучилась

Francoise,
Вот ты сейчас для меня идеальна Просто. Меню блеск! Питание Шедевр!



_____________

фу печенье... безумие какое! фу тебе

оооо мерси !!!
А все благодаря фитфану!! и всем вам дорогие мои!!!

фу фу фу! сгинь нечистая сила

Francoise,

мне кажется пора выкладывать свои достижения, разбули мою заснувшую совесть, которая уплетала торт в 8 вечера((((


ФОТО ФОТо В СТУДИЮ.

myakishhh,
Какой нахрен торт ?!?!? Ну ка бросай свои эти непонятные срывы! Ты сильная ! Давай к нам в строй !!!

P.S. Фото будет не сегодня так завтра

ждемс

силь ву пле

Francoise,
какой пресс!
какие плечики!
ног чет совсем не видно...
сколько тут вес?

enigma-cat,
спасибо)

ноги будут! оч неудобно фоткать вобще) надо че то как то продумать

вес хз, посл раз взвешивалась 56 было...

И пусть многие скажут что МНОГО!
Пусть я лучше 56 и буду упругая и питаться буду хорошо, чем я буду 52 и буду кефир пить целыми днями, чтоб потом в один прекрасный день сорвало башню!

при росте 160 это круто вообще.
В 50/52 буш аще конфетка!

ого!вот это прессик

ноги Наташа до этой фоты вроде еще выкладывала, ножки супер!

да 56 кг это очень хорошо!!на фото по крайней мере все очень хорошо!

Здорово! И кто это здесь скажет, что 56 много?