Итак, сегодня у меня:
8.20 овсяные хлопья (35)+ курага и чернослив
10.00 творог 0,5%(200)+ соевое молоко и какао
12.00 миндаль (20)
13.00 кефир 1%(200)+отруби
14.00 яблоко (240)
15.00 тунец в собственном соку(130)+ стручковая фасоль и овощи
16.50 черешня (220)
18.30 творог 1.8%(200)+соевое молоко
20.00 омлет из белков

ККАЛ Б Ж У
1296.50 133.39 28.07 129.95

Francoise,


а какой у тебя щас вес?идет вниз?

myakishhh,
без понятия, кд только закончились. не взвешивалась даже.

Francoise,

просто смотрю на то что ты каллорийность не поднимаешь, думаю то вес должен падать.

myakishhh,
я ездила в Питер, потом плюс еще праздник живота ) поэтому думаю что нет) я даже зрительно вижу, что я ужасна, и себе перестала нравится. Фу! Поняла, что отдыхать мне вобще нельзя..потом еле еле вхожу в колею обратно...

Francoise,

как я ебя понимаю, сама после опуска вйди в колею не могу, лежу и хочу редса и чипсов фуууу, нам нао в ежовые руковицы шаг ыв право шг в лево растрел.

myakishhh,
клавиатуру мыла/чистила/разбирала/собирала? Где половина букав ?

Электродрель,
Ахаха, не говори )))

Сегодня:

8.50 овсяные хлопья(35)+курага(10)+чернослив(10)
10.30 силовая (руки грудь)
11.40 яблоко(240)
12.30 творог 1.8%(170)+соевое молоко
14.00 миндаль (28 штук)))
15.30 котлетки паровые (грудка+зелень+лук)(120)+овощи
17.30 грейп(400)
19.00 творог 1.8%(200)+соевое молоко
20.30 омлет белковый

ККАЛ Б Ж У
1231.00 120.87 31.27 119.48

смеетесь надо мной, у меня нет букв с ужасными западающими клавишами, вот и выходит так, ну вы уж не судите меня строго))))просто похихикайте.

myakishhh,
Да ниче ниче
Особенно хорошо получилось



Я даже процитировать не смогла ))) флуд контроль включился

ухахаха))))

Привет
на сегодня:

7.15-8.00 БЕГ
9.30 омлет из 2 белков
10.50 овсяные хлопья(35)+абрикос(50)+чернослив(10)
12.10 творог 0.5%(230)+соевое молоко
13.40 яблоко(250)
15.00 паровые котлеты из грудки(120)+овощи
17.00 грейп(400)
18.00 миндаль(30)
19.00 творог зернистый Valio 2%(200)
21.00 омлет белковый

ККАЛ Б Ж У
1226.30 121.94 30.07 119.26

Как ты в такую раниииищу встаёшь) ты работаешь?
Я будильника не слышу(

Лисяра,
пока не работаю) я привыкла так вставать всегда, я жаворонок
НО, после расслабона вот недавнего, как закончила институт, сегодня чуть не умерла когда будильник прозвенел но я вспомнила, сколько жира на моей жопе и животе отложилось, и побежала. Щас сижу как дура, ниче не соображаю, на автомате все делаю, голова раскалывается еще...

ох везет) я до фит фана раньше 3-х часов ночи не ложилась спать, теперь кое как в час засыпаю, я целый день хожу сонная, а как только время за 21:00 переваливает, все Алина проснулась, я вот думаю, мб мне тренировки перенести на более позднее время, у меня вечером такой прилив сил))))

Ты к себе слишком критична))) я уверенна ты стройняшка!

Я наоборот как старушенция))) время 22.00 и я не соображаю ничего более )) это щас расслабилась еще)


Я да! Очень причем ! Ничего поделать с этим не могу...

Francoise,

даешь фоту в студию и мы уж завалим тебя комплиментиками.

myakishhh,
Как нибудь потом) щас сгоню то что нажрала

Привет привет !

Сегодня мой день таков:
9.00 овсяные хлопья(35)+ абрикос и чернослив
11.00 творог valio 0,3%(250)+соевое молоко+какава)
12.00 яблоко(250)
13.30 паровые котлеты из грудки(120)+овощи
16.00 миндаль(30)
17.30 груша(280)
18.30 творог 1,8% благода(200)+ соевое молоко
19.50 тренировка
21.30 белки

ККАЛ Б Ж У
1244.10 115.7 30.38 132.86