У меня у одной фитфан через раз заходит и выдает ОШИБКУ???

я тоже сегодня несколько раз не смогла открыть станицу, плюнула, вернулась через несколько часов

Dolka,
У меня со вчерашнего дня

с пятого раза тебе это сообщение отправила гребет чего-то фитфан

а я думала, у меня глюке в компе

(Дарья),
Неа...



Что происходит? Сделайте сайт! Исправьте "ошибку"!!!

Девочки, привет! Скажите вы по какому калькулятору считаете свой рацион. У меня такие порции не выходят на столько калорий. И выходит день теряю по 600 грамм веса. Но я практически без нагрузок, так дома чисто выпады и отжимания. Страшновато если честно, но я полностью придерживаюсь рекомендаций с сайта. Или не стоит?

Елени,
Я считаю на calorizator. Сайте. Многие считают в калькулаторе Поповой.

В день 600 гр это ненормально.
Советую завести дневник и расписать свой рацион подробно ) Мы Вам поможем и подскажем что и как

Ой е....только за сегодня сьедино 900 калорий,это и в те дни страшно представить, как же теперь реабелитироваться. Почему здесь такой калькулятор плохой, нужно срочно жаловаться.

Спасибо Francoise !!!!

Доброе утро!

Отчет за вчера, 25.08.12

7.40-8.25 БЕГ
9.50 омлет белковый
11.00 овсяные хлопья(35)+курага(15)
12.50 сырники (творог белок курага овсянка(15))
14.00 яблоко(200)
15.00 грудка+овощной салат с льняным маслом
17.00 кефир 1%(330)+миндаль(18)
20.00 творог 1,8(200)+соевое молоко
белки

ККАЛ Б Ж У
1339.30 138.06 35.74 117.29

Поняла, что занималась 6 дней подряд!!! Поэтому два ближайших дня выходные без тренировок. Перетрен заработать не охота...Хотя уже его чувствую...
Поэтому отдых, отдых, хотя бы на 2 денечка...

Привет фитфан!
2 дня без тренировок и я полностью восстановилась) было даже непривычно отдыхать)

И снова в бой:

8.30 овсяные блинчики+творог
10.00 яблоко(200)
11.00 творог(170)+курага(30)+соевое молоко
13.00 тренировка
15.30 шашлык из грудки(150)+овощи на гриле
17.00 кефир 1%+миндаль(20)
18.30 творог (170)+соевое молоко
20.00 омлет

ККАЛ Б Ж У
1300.20 143.14 32.31 108.24

привет!

прям подала мне идею,что на завтрак кушать завтра))а сколько у тебя блинов получается?ты из скольки гр. овсянки делаешь?


Наташ, а тебе хватает сил на треню, смотрю просто у тебя угли все время не больше 120?

(Дарья),
Приветик)
итак, про блинчики:
на 1 блин беру 4 ст ложки овсянки 3 помола(Геркулес), даже не молю-нет своей кофемолки. 2 ст л кефира, корицы, соль, белок, и соды гашеной чуток)
Сегодня было 2 блина и творог valio 0.3% взяла пастообразный и 1 табл сахзама и макала туда! ЧЕРТ! как же было вкуууусно


Ага, хватает) ну я нарочно так с углями поступаю)) пока вроде справляюсь убрала фрукт послеобеденный просто)

догадываюсь

ну это уже можно сказать оладушки,я в блины только белок добавляю и овсянку молотую,а вот в оладушки уже кефир!

(Дарья),
ну не знаю оладушки не оладушки) делала по рецепту Сафиты) Овсяный блин!))
хотела сделать пожиже, добавила воды и они прилипли намертво... Видимо надо молоть или еще что то... Но хочется попробывать прям много много испечь тонюсеньких

аааа!так вон какой блин!)))ну так я этот блин раньше каждый день на завтрак рубала с черносливом, но делала всегда один,щас без антипригарной сковороды пока что, поэтому не пеку его((

У природы нет плохой погоды?!
У меня пробежка с треском утонула сегодня
Зато вчера занималась по суперсетам Зины Руденко...Ура, наконец то я конкретно чувствую свою задницу!)))

Меню на сегодня:

8.00 оладьи(белок,клетчатка,кефир)+джем st dalfour(25) наконец то купила)))месяца 3 решалась
10.00 печеньки(творог белок овсянка курага)
12.30 яблоко(200)
14.00 тунец(130)+овощи на гриле
16.00 кефир 1%(300)+миндаль(20)
17.30 творог(150)+соевое молоко
18.30 творог(100)
20.00 омлет с овощами

ККАЛ Б Ж У
1301.30 135.32 32.05 119.34

Нет, ты чувствуешь задницу Зины)

Safita,
А она ничего

молодец!а я уже со следующей недели тоже попробую суперсеты делать!
пока только плечи вчера суперсетами делала

тоже любительница выпечки?))

это что?где купить можно?там нет сахара?