Гейл,
мега спасибо! приятно слышать, особенно от тебя

Менюшка:

8.00 тренировка
10.00 омлет из 2 белков
11.00 овсяные хлопья (35)+ежевика(150)
12.40 творог 1.8%(170)+кефир 1%
14.10 яблоко (250)
15.30 шашлык из грудки (150)+ шампиньоны вареные (320) с льняным маслом
17.00 сливы (500) щас меня разорвет но не смогла остановиться )))) 5 деревьев на даче
19.30 творог 1.8%(170)+кефир 1%

ККАЛ Б Ж У
1243.40 132.46 25.67 126.38

2.08.12

9.00 овсяные хлопья(40)+ежевика(50)+курага(15)
11.00 творог 1,8%(170)+кефир 1%
12.20 миндаль(20)
13.20 грейп (350)
14.30 остатки шашлыка из грудки(90)+салат овощной с льняным маслом
16.30 сливы(400)
18.00 творог 1.8%(180)+кефир 1%
20.00 тренировка
21.30 белки 3

ККАЛ Б Ж У
1212.90 114.64 32.53 121.37

Выглядишь сногсшибательно! Смотреть приятно, молодец какая)))

Лисяра,
Спасибки

8.35-9.20 тренировка
10.40 омлет из 2 белков
11.40 овсяные хлопья(30)+ежевика(150)
13.00 творог 1%(200)+кефир 1%
14.30 пЭрсик (250)
15.30 тунец в собственном соку(130)+овощное рагу
16.30 сливы(400)
18.00 миндаль(20)
19.00 творог (170)+ кефир 1%
22.00 белки

ККАЛ Б Ж У
1247.20 121.28 27.91 136.93

ПМС в самом разгаре! Хотела сделать овсяный блин, весь вечер бредила им, еле уснула...И что в итоге произошло сейчас? Все пошло в унитаз! потому что ничего не перевернулось! Я чуть не заплакала, не кинула сковороду, короче, куча отрицательных эмоций из за 1 блина!!! Дурацкая сковорода! Полуантипригар чтоль...Tefal вроде. Так и быть, отдам должное годам. Срочно нужна НОВАЯ!

У меня такой псих что-то напал, попить чтоль валериянки...А то убью кого нибудь сегодня наверно

".. Ну а сунется какой...

" Кто нарушит твой покой"

"Мне тебя учить не надо,
Сковородка под рукой"



Пральна! Шопинг для женской нервной системы пользительный!
Чо кипятишься с утра раннего? Смаж чуть маслом и под крышкой его делай, на среднем огне, всё перевернётся! Горячо сыро не бывает.

Vishnya75,
ахахах

Ахахах, девчонки, такая же ситуация была думала писец рулю....

просто добавь в рацион ещё жиров,скушай вкусных фруктов,похрусти с удовольствием отрубями.Расслабься.Думай о прекрасном

Francoise, первый блин всегда комом)) так что не расстраивайся, под крышкой накрывай в след. раз делай)

lisa olea,
Спасибо, стараюсь)) щас вот шашлычок из грудки 3 шампурика съела) и кучу овощей))) Успокоило прям

Лисяра,
У меня так же с сырниками было. Открыла, а там вместо шлепочков сырников был один большой круг!!! После этого так и не сделала , не пыталась ))) надо сковороду купить. Так! Да! Какой ближайший праздник?)))

5 августа - День железнодорожника)))))))))

Лисяра,
Отлично!!! Уже завтра!!! Ололо!!!

Согласна.

Доброе утро фитфан! Хотя у меня оно ... Не совсем. Кошмар! Я схожу с ума! Мне всю ночь снилась выпечка! Причем везде! На полу, на земле , везде были пироги, кексы, маффины! Конфеты, которые я набираю в сумку, разные суфле!!! Потом начинаю есть их и не могу остановиться! Потом спорт зал, приседания! Ну и в завершении моего ночного приключения был туалет на автовокзале зачем то стоимостью 212 рублей!!! Если порассуждать, туалет сниться когда припрет, то выпечка, неужели гармоны совсем чокнулись?! КД через 3 дня...

Сегодня у меня:

10.00 овсяные хлопья(40)+чернослив(20)+ежевика(60)
12.00 творог(170)+соевое молоко
14.00 яблоко(240)
15.30 грудка(150)+овощной салат с льняным маслом
17.00 миндаль(27)
18.00 творог (240)+соевое молоко
20.00 тренировка
21.30 белки

ККАЛ Б Ж У
1226.90 133.28 35.27 96.12

Сегодня впервые купила творог развесной на рынке 1,8%. Ну так, на пробу! Без вдохновления щас его накладывала. НО КАК ПОПРОБЫВАЛА!!! МММ!! Мне даже жалко было его соевым молоком мешать)))) Такой вкуснючий!!! И сразу закрались подозрения- 1,8 ли там Хотя жира на губах как после дмитровского не осталось и он рассыпчатый был...

Сегодня:

8.40 овсяные хлопья(40)+ежевика(200)
10.40 творог (250) 0,5%+ соевое молоко
13.00 яблоко (270)
14.00 грудка(150)+овощной салат с льняным маслом
16.00 грейпфрут (260)
17.00 миндаль (30)
18.00 творог 1,8%(170)+ соевое молоко
20.00 тренировка
21.30 белки

ККАЛ Б Ж У
1258.20 123.38 35.04 104.03

Francoise, я смотрю ты не больше 1250 ккал кушаешь, это так получается или стараешься выше не понимать?

Vishnya75,
Да на самом деле так выходит. Да и устраивает такое) комфортно...пока) белка больше есть не могу, все гнеет в желудке, ничего не усваивается.

А как определяешь? Ощущения какие? Или симптомы?

в желудке ничего не гниет, для этого толстая кишка есть, это естественный процесс , но если слишком долгий и сильный , то это вызывает плохие ощущения.