Ой, так полюбила творог + какао! Для меня лучший десерт

угу
Это прекрасная альтернатива всем сладостям!!! Аж не вериться

я тож хочу попробовать. а разве какао не калорийное? и кроме этого ничего, ну кефир там или йогурт?

Так там получиться грамм 5 и всего около 17 ккал. Я прям пачку творога смешиваю с молочком и добавляю пол чайной ложечки советского какао Золотой ярлык, в зеленой пачке такое) И ням-ням

какао же не сладкое, сахзам еще надо видимо?

а мне и так круто! Шоколад как будто ем) Сахзам меня не привлекает че то)

Francoise,
хорошо тебе, что не хочется сладкого, у меня кд на носу хочу сладкого просто капец как! :(

Наташка,
я пережила их Слава Богу уже! Жрать хотелось все подряд просто ужас. Причем за неделю ДО.

Francoise,
Вот и у меня жор, хорошо я на работе, кроме того мешка еды что с собой и шоколадок в платном холодильнике ниче нет. Денег жалко ем то что притащила, еле держусь :) хочется торту с крЭмом просто капец как! но понимаю что это только до их прихода а отрабатывать придется ого-го сколько

Ахаха!
Мне обычно выпечки охота! Свежеиспеченный пирог или хлеб прям целый сожрала бы за один присест Кошмар!!!

Francoise,
девки в пмс это оборотни!

Наташка,
приплюсуем еще сюда настроение, меняющееся на дню раз 100 и вобще страшно становится

я тоже уже третью неделю именно так творог ем. Когда клубника появилась, стала и ее добавлять. Но и без клубники офигенски вкусно. Без сахзама. Попробуй :)

А я сегодня опоздав на свой творог, дико захотела пиццу!
Слава Богу быстро отпустило...а то я уже оправдания себе начала придумывать Надо вовремя кушать!)

Эта правда!!! Наичистейшая просто!!

carrera,
Ога, и какао дома есть и шоколадный протеин, надо намешать попробовать :)

Сегодняшний распорядок дня:

7.10 - 7.50 БЕГ
8.50 омлет из 2 белков
10.00 овсяные хлопья (30)+курага(25)
13.00 творог балтком 1,8%(180)+молоко безлактозное (100)
14.00 яблоко(300)
15.30 грудка(150)+овощи на гриле и свежие
17.00 миндаль(30)
18.30 творог зернистый Valio 2%(200)

ККАЛ Б Ж У
1140.70 116.75 31.75 97.90

Привет всем

Моя менюшка:

8.40 овсяные хлопья(30)+изюм(20)
10.30 силовая
11.40 яблоко (180)
12.20 творог Балтком 1,8% (180)+молоко безлактозное(100)
14.00 грудка(150)+овощи на гриле
16.00 миндаль(30)
17.00 грейпфрут(350)
19.00 грудка (150) на гриле + много овощей

ККАЛ Б Ж У
1176.20 117.29 30.44 112.21

между обедом и ужином 5 часов без еды,может стоит там творожок вместо миндаля сунуть,а миндаль перенести на 18.00

lisa olea ,
изюм за неимением кураги! Только лишь. От одного раза думаю не разбухну.

По поводу перерыва между обедом и ужином - да, знаю. Но вот именно сегодня не получится по другому. Буду за рулем. И творог не получиться съесть) только миндаль и фрукт безопасно))
А так спасибо за совет, я учту в след раз)