Какие именно? Это те, про которые ты мне в дневнике писал: метиоризм и.т.д?

sergayme,
Значит гниет там, смысл один и тот же. Мне не комфортно.

Vishnya75,
Ну от вздутия живота я уже избавилась, путем перерыва между белковыми приемами вплоть от 4 часов. И газообразование пардон капец. Раньше не было такого. Периодами прям. В основном от творога, особенно смешивая его с кефиром! Поэтому вернулась к соевому молоку. Щас легче.

Да метеорита и тд.
Гниет у всех просто в разной мере.
Нужно уменьшать белки.
Если хочешь добавить белков, то это надо делать медленно.

Попробуй кушать творог вместе с овощами. В твороге нет клетчатки, а это "ноги" для творога будут быстрее по ЖКТ пойдёт.

sergayme,
Увеличить уж точно не хочу. А вот уменьшать если, упадет общая суточная калорийность. И чем добирать ?! Меня все щас устраивает. ну, за исключением этого ужаса

Vishnya75,
Ой, я его так люблю! Жалко его мешать с чем то. Я наслаждаюсь пустым

Значит сначала овощи - "носилки", потом творог - "больного".

Vishnya75,
И что больного сразу вынесут на носилках?

Не, не сразу! Но в коридоре лежать на оставят!

Vishnya75,
Значит будем пробовать)) спасибо ) а без разницы какие? Огурцы помидоры ?

Мне лучше огурцы. Мой ЖКТ как девица на выданье, капризный до безумия! Попробуй с разными по отдельности, попробуй с салатом, посмотри как организм отреагирует.

Francoise,

фотки обалденные, ты вполне можешь быть мотиватором))))

myakishhh,
Оу спасибо

8.40 овсяные хлопья(40)+курага(25)
10.40 творог (225) 0,5% + соевое молоко
13.00 яблоко(270)
14.00 грудка(150)+овощи с льняным маслом
16.00 грейп (350)
17.00 миндаль(25)
18.00 творог 1,8%+соевое молоко
20.00 тренировка
21.30 белки

ККАЛ Б Ж У
1262.30 125.35 33.00 120.41

Привет фитфан
Итак, за 4 дня КД отчитываюсь: не было срывов, зажоров, ужоров) все чОтко по плану)) Но и не тренировалась, дала 4 денька огранизму отдохнуть) Сегодня снова в бой

8.30-9.15 тренировка
10.20 омлет белковый
11.30 овсяные хлопья(40)+абрикос
13.20 творог (170)+соевое молоко
14.40 яблоко(250)
15.50 буханка из грудки(150)по рецепту Даши Афанасьевой+салат с льняным маслом
17.00 грейп (400)
18.00 миндаль(25)
19.00 творог (100)
20.00 творог (100)+ соевое молоко

ККАЛ Б Ж У
1257.40 127.45 34.88 101.75

где такое водиться?

myakishhh,
здесь)

у меня вот что вышло) вкусно !



а вот кексики делала для завтрака! такой кайф!!!

ммм) а рецептик?)

Лисяра,
да это по примеру Гейл))
взяла 70 гр овсянки-перемолола в муку, взбила 1 белок, добавила 50 мл воды, 1/2 ч.л. соды погасила уксусом, добавила 1 ч.л. корицы и натерла 50 гр яблока. Все перемешала и в формочки силиконовык и в духовку на 160 35 минут) получилось 5 штук) сожрала 1 прям сразу ахахаха
так рада была кексам!!! и два дня завтрак был омомом с кофе


ахаха! ну это просто Я!!!

Francoise, мерси! Надо будет завтра с утречка повозиться))

щас быстренько свидание свернет
Кадр кстати из фильма "500 дней лета"

Урааааааа!!!! у меня получился овсяный блин!!!
Дело таки было в сковородке, а не в моих кривых руках!


Кстати а как его в считалку забивать? Просто как овсянку ?

Я наверно умру - не доживу до утра