оо дааа.. я только вот недавно пересилила страх перед ней, даже фитфановской и правильной. Очень боялась ее-не знаю почему )) но увлекаться ей тоже не стоит думаю..так разнообразить иногда...

покупала в ашане) здесь кто то про него писал, что нам его можно, Марина даже помоему по нему скучала где то на страницах
Без сахара да. Я взяла клубничный - оооо это было незабываемо!

Джем «ST.Dalfour»



а вот наткнулась на его тестирование тест джемов


вот и он

тоже хочуу!!!!уже представила его в овсяных блинчиках!!
а что там по бжу?и ккал?

на 100 гр:
Б 0,5
Ж 0,1
У 53,2
ККАЛ 208

я взяла 2 чайные ложечки на все оладьи) получилось 25 г всего-и было слаааадко при слааадко) даже немного чересчур показалось

так, ну все, закуплю сразу впрок штук 6 баночек, разных вкусов ,а сколько он стоит?

(Дарья),
я за 153 р брала)
хммм... 6 баночек ахахах)) щас калкулАтор достану

мдааа..6 баночек мне в штуку выльется!

Привет всем

Сегодня у меня:

8.00 оладьи(овсянка+белок+кефир)+ творог (50)+джем st dalfour(20)
10.20 тренировка (верх)
12.20 творог 0,5%(200)+курага(15)+соевое молоко
14.00 яблоко(190)
15.00 грудка(150)+овощи
17.00 кефир 1%(330)+миндаль (20)
18.30 творог 1.8%(190)+соевое молоко
20.00 омлет +овощи

ККАЛ Б Ж У
1309.80 138.33 31.49 126.19

сладкое бывает как спортпит - вкусно, но не обязательно, а иногда даже дорого
Хе, тож хочу это попробывать.. жаль, у нас такое не сыщешь..

ага

а где у вас?

Казахстан, г.Актау.

мой город обычно звучит как заклинание для Москвичей

ахахахах

привет!

сегодня: с питанием беда. До обеда все по плану, потом вся в беготне и не было времени...получается как то так...

7.30-8.10 БЕГ
9.30 омлет
10.40 овсяные хлопья(50)+курага чернослив(30)
12.30 творог 0,5%(200)+соевое молоко
13.30 грудка(135)+овощи
16.00 миндаль(25)
18.00 творог (170)+кефир
20.00 творог (170)+кефир
на ночь может сделаю омлет с овощами

ККАЛ Б Ж У скудно очень. не судите. так сегодня вышло(((сама не рада
1241.40 147.93 32.42 97.38

Доброго утречка всем!

С праздником всех!
Но черт побери, как хорошо, что я уже не студент

Сегодня:

7.40-8.20 БЕГ
9.30 омлет белковый
10.30 овсяные хлопья(50)+курага+чернослив(30)
12.00 творог (170)+кефир
14.00 яблоко(200)
15.00 шашлычок из грудки(150)+овощи
17.00 кефир 1%+миндаль(20)
18.30 творог (170)+кефир
20.00 омлет с овощами

ККАЛ Б Ж У
1352.20 137.10 34.16 125.86

Привет всем)

Сегодня распорядок такой:
7.20-8.00 БЕГ
9.10 омлет белковый
10.20 овсяные хлопья(35)+курага(15)
11.30 капустные оладьи(5 шт) еле съела. делала на отрубях, гадость редкостная. хотя с голодухи можно и поесть. я выбросила половину миски так называемого "теста". даже доделывать не стала...
12.50 творог (170)+какао-порошок+молоко соевое
14.00 пЭрсик (200)
15.00 рыбные котлетки (150) (попробую. из пароварки воняет на весь дом сейчас, мне не нравится!!!) +овощи
17.00 кефир 1% valio + миндаль (30)
18.30 творог (200)+молоко соевое
21.30 омлет с овощами

ККАЛ Б Ж У без учета посл приема пищи
1303.50 145.80 34.12 113.82

Francoise,
Привет!
Вы знаете чтобы не очень пахло, я рыбу заворачиваю в фольгу, пахнет на много меньше.

REDIKA,
спасибо за совет! в след раз обязательно так сделаю)
правда на вид ужас какой то...чувство что они не приготовились до конца! хотя держала в пароварке 30 мин.
может дело в рыбе?! из филе тилапии делала

Телапию (и вообще рыбу) долго готовить не надо, я беру эти филешки, мариную минут 10 в лимонном соке и специях, а потом на антипригар без масла по 1-2 минуты обжарить с каждой стороны и еще минуты 3 под крышкой потомить. Получается как гриль, и не пахнет особо

Электродрель,
спасибо!
ну вот... надо было сначала спросить у знатоков))) потом делать...
Ну попробую на вкус - отпишусь обязательно

Честно, мне телапия как-то перестала нравится. Беру радужную форель в Седьмом континенте, и судак ищу подешевле. Ну тут конечно искать нужно своё, сложно сказать вкусно или нет. Я вот ела треску, сейчас мне она по вкусу вообще не нравится.
Я в мульте готовлю, на функции на пару ... ставлю от 15 до 17 минут не более(в зависимости от куска) на 20 минутах не разу не готовила.
Электродрель, я уже не помню, ну я что-то перестала брать вот эти филешки, чего-то мы обсуждали тогда в моем дневнике, что там уже у филе белок пропадает или он уже не тот, или его мало. Я беру рыбку потрашенную.

Ну конечно свежая рыба будет предпочтительнее. Но у нас например вся рыба мороженая продается, свежая если и есть в аквариумах в супермаркетах - стоит запредельно (ну там потому что форель радужная ), ну или надо на базар идти искать свежую и то она там только в сезон бывает, зимой вся мороженая.

такая же тема, пока размораживала филешки, сверху прям пластины льда сошли! а когда покупала - они в пакете звенели как ледышки!

Итак, пошла пробывать... чую я, останусь без обеда

Отчитываюсь:

из 140 гр наложенных рыбных паровых котлеток, я смогла проглотить лишь 50! и то, задерживая дыхание и не дыша... эксперимент провалился.. ужасно ФУ! такое отвращение и так жалко продукты

из рыбы могу есть только жирную видимо. Хотя раньше в детстве, когда готовила мама любила рыбу-камбалу, и тд, но она была жаренная...Уверенна если бы телапию я бы пожарила было бы сносно. Но все равно видимо не мое это!

Думаю теперь чем добирать рацион