mambina ж 16 июля 2011 12:08   #341
Цитата: ussur300577
т.к. они дешевле на 40% (конечно всё лишнее обрезается).

вот обрезаешь кучу всего и кости выбрасываешь - получается на те же деньги)))))



maxim0067 м 16 июля 2011 13:28   #342
Тимур, ты просто чемпион по сбросу веса !!!
Я посмотрел у тебя с 21 04 - 103 кг - 83 кг = 20 кг , это с тех пор, как я твой дневник смотрю ......
а у меня за тоже время 10 кг .....
Я правда и своим сбросом доволен, сахар и холестерин нормализовал, давление снизилось, куча одежды вернулась в носку )))
Теперь вот пошёл в фитнес, буду мышцы настраивать , а то уже ни силы ни гибкости ....
Ты когда свои фотки выложишь , вроде спрашивал "Как заливать" , может я пропустил что ?

Сообщение отредактировано NRG - 16 сентября 2011 16:37



deep99olalla ж 16 июля 2011 15:05   #343
Цитата: ussur300577
На 16 июля вес ровно 83 кг, давление 129/74, ЧСС - 55 (для сравнения - 01 апреля 110 кг, 162/98, 85, так что как говорится результат на лицо).

а я тебе об этом говорила!)))))))))))))))))))))))
Цитата: ussur300577
на ночь творог 50г + кефир 200г

на ночь кефир?



ussur300577 м 16 июля 2011 16:12   #344
Цитата: mambina
вот обрезаешь кучу всего и кости выбрасываешь - получается на те же деньги

Ну то что обрезается идёт на откорм домашних животных (2 собаки, 2 кошки, 1 котёнок - кому бы сплавить его?) smile
Цитата: maxim0067
Ты когда свои фотки выложишь , вроде спрашивал "Как заливать" , может я пропустил что

Да нее, я не выкладывал, думаю через 4 месяца (в конце июля) выложу.
Цитата: deep99olalla
на ночь кефир?

Ну да, правда Марина мне тоже запрещала (поначалу я по поллитра пил), но я у неё выпросил 200 гр. wink



deep99olalla ж 16 июля 2011 16:16   #345
Цитата: ussur300577
Ну да, правда Марина мне тоже запрещала (поначалу я по поллитра пил), но я у неё выпросил 200 гр.

тада прогресс на лицо))))))) молодец!! ты уже меньше меня весишь, но у меня отеки - вот и 85,5...)))



ussur300577 м 25 июля 2011 18:05   #346
Цитата: ussur300577
думаю через 4 месяца

Ну вот, прошло 4 месяца - решил поделиться своими промежуточными успехами. Просьба громко не смеяться wink

В итоге имеем -33кг (до 114, после 81). Думаю довести до 75, а потом на ММ по взрослому начать.

Сообщение отредактировано ussur300577 - 25 июля 2011 18:07



Enco1 м 25 июля 2011 18:13   #347
Давно уже пора силовые было вводить. А так вообще : поздравляю, ты больше не толстый :)
И вроде не заметно,чтобы кожа где-то висела.

Сообщение отредактировано Enco1 - 25 июля 2011 18:14



mambina ж 25 июля 2011 18:26   #348
а талия то...мммм...
очень и очень ты молодец!!!!!



Ёгель м 25 июля 2011 22:11   #349
33 кг за 4 месяца? Нефигово. Я за тот же срок в 2 раза меньше слил....
Серьезный дядька.



anibres ж 25 июля 2011 22:24   #350
Цитата: Enco1
поздравляю

Цитата: mambina
ты молодец!!!!!

+ 1!!! Класс!!!



maxim0067 м 25 июля 2011 22:36   #351
Чудненько ))))
Смотрел -смотрел - и не увидел живота . и куда ты его дел ? )))
Давай теперь мышцу набирать ... чтобы раз и навсегда !!!



ussur300577 м 26 июля 2011 01:12   #352
deep99olalla,
Enco1,
mambina,
Ёгель,
anibres,
maxim0067,
Спасибо за поддержку!
Цитата: Enco1
ты больше не толстый

Есть ещё кг 10 am
Цитата: mambina
очень и очень ты молодец

Цитата: Ёгель
Серьезный дядька.

Цитата: anibres
+ 1!!! Класс!!!

Ещё раз спасибо!
Цитата: maxim0067
и куда ты его дел ?

Чудеса фотошопа и никакого обмана (шутка wink )
Цитата: maxim0067
Давай теперь мышцу набирать

Даа, надо бы маленько, хочу как у Швар..., ой, извиняюсь, как у Марка Уолберга. Короче, мечтать не вредно smile
А здесь то же самое только в профиль



deep99olalla ж 26 июля 2011 01:35   #353
ussur300577,
молодец! совсем другой человек! поздравляю, Тимур))))))))))))))))))))

видишь. тебе как-то очень быстро удается вес скидывать.. у меня-то уже мертво стоИт, блин(((((((((((((((



ussur300577 м 26 июля 2011 02:01   #354
Цитата: deep99olalla
у меня-то уже мертво стоИт, блин((

Так у тебя наверное замещение жира на ММ идёт, ты ж мощно качаешься, да ещё отёки эти, не переживай, всё у тебя отлично!



shalopai м 26 июля 2011 09:54   #355
Привет. Классный результат. суперски. немного мышц набрать и во обще класс:) Молодец +1



Enco1 м 26 июля 2011 10:07   #356
Цитата: Ёгель
33 кг за 4 месяца? Нефигово. Я за тот же срок в 2 раза меньше слил....

Не надо за ним равняться. Он много мышц потерял также.

Но в том что проявил упорство и достиг результата в этом конечно молодец.

ussur300577, забей на похудение -начинай работать на массу. Потом когда начнешь второй раз жечь жир все еще быстрее сойдет.

Сообщение отредактировано Enco1 - 26 июля 2011 10:09



ussur300577 м 31 июля 2011 09:59   #357
С завтрашнего дня возобновляю силовые, в связи с этим изменил рацион. Почитав тутошние статьи, мне ничего умнее в голову не пришло как добавить молоко и хлеб, если не стоит этого делать, прошу поправить. Вот что получается:
завтрак 10.00 овсянка 50г 6 3 33 165
обед 13.00 курица 300г 63 23 2 495
овощи 500г 3 2 29 135
хлеб рж. 50г 3 25 107
силовая 14-15 молоко 300г 8 5 14 174
перекус 17.00 2 яйца 12 11 1 150
ужин 20.00 курица 300г 63 23 2 495
овощи 500г 3 2 29 135
хлеб рж. 50г 3 25 107
на ночь 22.00 кефир 300г 9 8 12 150

173 77 172 2113

Силовые через день, также рацион будет меняться через день (курица-рыба)



shalopai м 31 июля 2011 10:31   #358
Привет. Может лучше гречку? Порция гречки с обезжиренным молоком, вкусно и полезно. Но, это мое ихмо....
Как сам? Как настрой? С работой не решилось?



filosof_sobaka ж 31 июля 2011 17:14   #359
Цитата: ussur300577
В итоге имеем -33кг (до 114, после 81). Думаю довести до 75, а потом на ММ по взрослому начать.

очень рада!
ты безумно крут!
давай уже на ММ работать :), похудел ты суперски, теперь форму нарабатывай.



ussur300577 м 1 августа 2011 04:43   #360
Цитата: shalopai
Порция гречки с обезжиренным молоком

Это вместо чего?
Цитата: shalopai
Как сам? Как настрой? С работой не решилось?

В общем нормально, работу пока не нашёл angry , пока лето - прорываюсь на калымах (проводка, строительство, отделка и т.п.), да и дома доделываю, скоро буду новоселье справлять (осталось полы добить) smile. Завтра пойду в ЦЗН - может предложат чего стоящего.
Цитата: filosof_sobaka
ты безумно крут

Спасибо!
Цитата: filosof_sobaka
давай уже на ММ работать

Сегодня начинаем bully

01 августа. Вес 79.5 - первая часть плана выполнена wink Сегодня сделал замеры объёмов, завёл таблицу - планирую замеряться каждый месяц (контроль веса - ежедневно). Волны негодования по поводу рациона не заметил, так что буду считать, что вышеописанное меню покатит и буду его придерживаться. Возобновил курс витаминов (кальций Д3+компливит). Пока всё, пока!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()