Прошла очередная неделя. На 18.02.13 вес 81кг. Выполнена даже задача максимум, но во многом это произошло из-за болезни (3 дня температурил), кашель, сопли, головная боль - все прелести ОРЗ . 2 силовые уже пропущены, сегодня пролетает третья - ОРЗ почти прошло, зато разболелся зуб, пойду к стоматологу в 14.30 . Несмотря на болячки кардио делал каждый день - 10-15км быстрой ходьбы. По еде - без отклонений от плана, хотя была неделя сплошных праздников (НГ, ДРы всякие). Силовые показатели вроде не упали (судя по жиму лёжа). Залез в летние джинсы , значит за месяц где-то -5см в талии.
План на следующую неделю: силовые с завтрашнего дня также через день, ходьба каждый день. По еде всё то же самое. До 25.02 должно быть ровно 80, в лучшем случае меньше 80-ти. Вот такие планы.

25.02.13. Вес замер, по прежнему 81кг. Никаких резких движений пока делать не буду, эту неделю буду питаться и заниматься по тому же плану. По следующим результатам буду делать выводы. Очень недоволен областью живота .

ussur300577, проблемные места по жиру избавляется последними, это логично.
Тут нужно просто время.

4 марта 2013. За эту неделю произошёл обвал веса - сегодня уже 78 (-3кг за неделю). Не знаю с чем это связано, питание было то же, иной раз даже больше нормы, тренировки стандартные. Похоже добрался до НЗ (спасательный круг который). Джинсы уже сидят свободно. По ногам и спине веса выросли на 10кг, жим лёжа наоборот тяжелее стало.
План на эту неделю тот же, т.е. питание и тренировки не меняю. На следующий понедельник д.б. 77 (в идеале 76).

Привет всем! Сегодня понедельник и очередной отчёт. Вес 77кг - план-минимум выполнен. Тренировки были по плану и еда тоже.
пресс на полу 2х60
приседания со штангой 100х3х8
становая тяга 80х2х8
тяга штанги к поясу в наклоне 60х2х8
потягивания плечами 60х2х15
бицепс стоя гантелями 13х3х15
трицепс гантелью в наклоне 13х2х12
трицепс блином из-за головы 25х2х10
предплечье гантелью - 13х2х15
растяжка 10 мин.

На следующую неделю будут изменения в питании:
10.00 овсянка50 на 1.5% молоке250
12.00 яблоко150
14.00 говядина150+картофель300
17.00 говядина150+картофель300
20.00 говядина150+картофель300
22.00 2 яйца
Всё это весит 2231ккал, б136, ж81, у244.
Хочу посмотреть реакцию организма на картофель (да и много запасов остаётся))). Через неделю сделаю выводы.
Ещё один вопрос: можете посоветовать недорогую гостиницу (или другое жильё) в Москве? Намечается командировка, буду рад, если посоветуете чё-нить хорошее. Пишите в личку. Пока!

Завтра буду в Москве! Летать только боюсь ....

Вот я и в Москве. Летели 6 с половиной часов! Весь зад отсидел(((. Снега здесь больше чем у нас))). Пошарились по Красной площади, пофотались. Ну и нарушения в питании - съели по килограмму всякой еды в кафе "Сбарро"(((. Домой привезу пару лишних кг видимо...

Вот я уже и дома... Командировка прошла удачно, все поставленные задания выполнили, туда-сюда слетали без проблем. Теперь о грустном... Домой привёз не 2 (как надеялся), а все 5кг ... На весах 83 . Будем надеяться, что это в основном вода. Так что перехожу на режим питания с двумя гречками в день. Тренировки планирую с завтрашнего дня (сегодня акклиматизация).

воды наверняка немало, тк полеты способствуют отекам

Да, Оля оказалась права.
25 марта - вес вернулся почти до докомандировочного состояния 77.5кг .
Тренировки оставляю такие же, питание может увеличу... Скоро выхожу на работу, надо что-то придумать. Придётся наверное силовые делать 20.00-21.00. Кардио - на велике на работу и обратно (10км в одну сторону) - если лёд сойдёт, если не сойдёт - пешком придётся...

Посвящается второй годовщине пребывания на фитфане

Тимур, прогресс заметный, без вопросов. Рад за тебя!

Привет. Поздравляю. Результат хороший, стоит уважения. Молодец:))

Привет всем! Сегодня понедельник, 1 апреля 2013г. Всё идёт по плану, вешу уже 75.8кг. Тренировки и питание те же. Есть проблема - очень захотелось чего-нибудь кондитерского(((. Уже неделю хочу... В честь Дня смеха думаю съесть 3 эклера (в холодильнике лежит 50шт )

это куда столько, простите стесняюсь подумать, что типа надумал устроить загруз:))

хороший прогресс, видно как заметно прибавил.

Это у меня семья их ест. Не мелочатся, сразу коробками берут .
Загрузился вчера конкретно - сожрал 5 штук , если бы не моя сила воли, сожрал бы и 10 . Думаю на месяц хватит...

Приятно слышать от опытного фитфановца!

ussur300577,
Разница колоссальная! Вы молодец!
50
50??? Прикрылась тазиком

перемены видны и ещё как! на первой фото - плюша в смешных трусах, но последней фото - мужчина! и фон за спиной это подтверждает. видна работа на ноги. ручки отстают пока, упирай на ручки.

Прогресс виден на все 100%. На последней фотографии-целеустремленный мужчина с искоркой во взгляде, который нам говорит:"То ли ещё будет!"
Молодец!