ну ты даешь! даже многовато! если увеличивать так нагрузки, то организм будет все лучше к ним адаптироваться... и что делать дальше? ЕЩЁ больше увеличивать??

Будем марафоны бегать , а так - чё по городу-то не ходить, идёшь себе на людей смотришь даже как то незаметно (только вот мозоли натёр маленько ), мне бы в горы вырваться - вот там прекрасное кардио.
Сегодня 5 июня, вчерашняя работа и тренировка дали прекрасные результаты - на весах 92.3кг, я очень доволен . Сегодня курица, работа на участке и попробую сбежать в лес.
Сходил в лес, толи из-за перерыва в ходьбе, то ли из-за работы, но результаты упали, сегодня за 2 часа осилил только 4 восхождения в гору, до этого за это же время было 5, и то чуть не сдох (вроде вес упал на 6 кг - по логике должно же быть легче, а тут наоборот
06 июня - вот гадство то какое - получил привес в 600г . С чего бы это? Нарушений не было, вчера даже кефира с творогом на ночь не было, короче я зол. Сейчас пойду на собеседование (пешком - 8км), меню из курицы, работа на участке и обязательно железо. Я покажу этому организму, а то что за выеб...ны?
Короче сегодня хреновый день - ничего не получилось, правда прошёл 33км, да и то ноги смозолил
07 июня - всё, что было вчера ушло и на весах 92 ровно - просто кайф.
Сегодня работа и может быть железо вечером, если время будет. Железо было с 18.00 до 19.10 (пресс, грудь, плечи, трапеция). Возникла проблема с мозолями - как теперь на ходьбу идти? Всё равно пойду, наверное.
08 июня - на весах те же ровно 92кг. Сегодня ем курицу и попробую походить. Сходил в лес (облепил ноги лейкопластырем - ничего, терпимо), сделал свои прежние 5 восхождений, ничего тоже терпимо , так что кардио сегодня по полной с 18.00 до 20.30.
09 июня - вес стоит на месте , даже не знаю как его сорвать, может кто чего посоветует? Сегодня попробую уменьшить порции.Сегодня курица и железо.
Блин, какой-то травматичный день сегодня - два раза поранил ногу + как то неудачно развернулся с мешком цемента в итоге видимо потянул левую широчайшую (так по моему называется, помню в юности мы их крыльями обзывали). Так что из треньки вылетело 2 упражнения - мёртвая тяга и тяга штанги в наклоне (попробовал - чуть чего то там не оторвалось), пришлось отрываться на руках (добавил по одному подходу на все упражнения) в итоге таки уложулся в положенные 60 минут.
10 июня - несмотря на все усилия вес стоит - 92кг, это начинает раздражать Сегодня рыба и ходьба.

Тимур, а как общее состояние ? Аппетит ? Объёмы ? Настроение ?
Цифра 92 кг после 116 вызывает уважение ....
Сколько ещё в планах на сброс ? Фотки когда будешь выкладывать ? Или не собираешься ?

Общее состояние отличное, к рациону уже привык, немного на днях уменьшил порции, в проблемном месте (живот) уже -20см в свои джинсы восьмилетней давности уже свободно захожу , настроение немного удручённое, т.к. на днях потерял работу, теперь в поисках.

До 80кг, а там посмотрим (столько было в лучшие времена), может до 75кг, посмотрим, а то чё то уже тормозить начал, на 92кг неделю проторчал.

Да ещё думаю рановато, всё таки 92 - это ещё очень много.

Сегодня 11 июня - наконец хоть маленький, но сдвиг - на весах 91.7кг.
Будем кушать курицу и качаться.

12 июня - всех с Троицей и с Днём России! На весах - ровно 91 кг, что очень радует, до рубежа 90 осталось чуть-чуть. Сегодня буду есть хариуса, а ходить может и не буду, Троица - вроде работать нельзя Всё таки походил 2 часа, на большее почему-то сил не хватило

13 июня - те же 91кг (хорошо хоть не увеличился ). Сегодня курица и работа на даче.

как все-таки это класссно!!!!!!!!!!!!!!!!
хорошо идешь! оглянуться не успеешь, как увидишь свои 80 на весах)))

имур, какой ты молодчага всё таки !!!
С работой неприятно, но всё таки главное что за здоровьем стал следить ... было бы здоровье - а остальное приложится !!!
Найдёт тебя работа, никуда не денется !!!


ТИМУР !!!

Сегодня после бани промелькнуло 89.5кг
maxim0067,
Спасибо за поддержку.
Дача сегодня обломилась (не было электрички), было железо и курица и малярные работы, а у нас жара под 35.

ооооооо!!!!! скоро уже и без бани так будет!!!!!!!!!!!!!!1 класссно!!!!!!!!!!!!
а у нас похолодание.. даже горло болит...

ussur300577,

Это где так 35 бьет????

А ещё я тут в mail полазил - так у вас нешуточный кризис, кефир даже исчез , А ты горло не запускай, лечи, а то потом начнутся сопли, кашель, ломота...



Это у нас в солнечном Улан-Удэ, ещё даже дождя ни разу не было настоящего, раньше сильно страдал от жары, а сейчас вообще пофиг, даже нравится , один минус - начали гореть леса , жалко...

14 июня - вес 90.7 (маленький отвес, но очень приятно). Сегодня курица и может быть ходьба. В последний поход в леса мошки чуть не сожрали меня .

ussur300577,
хорошие результаты!!!
я тобой горжусь!

У нас вообще чрезвычайная ситуации объявлена по пожарам. Опять "спортивный" министр приезжал...

Спасибо!

У нас тоже, даже запретили людям в лесу появляться (из-за каких-то придурков весь город теперь страдает), хожу на свой страх и риск

15 июня. Несмотря на то, что вчера прошёл только 8 км по городу (в лес не ходил), получил весьма мощный отвес - ажно полкило, вес 90.2кг (может опять какая-нибудь вода?).
Сегодня курица, ходьба по городу (поиск работы), железо может быть будет вечером.

очень хорошо ...

А сегодня маленький привес - 200г , так что вес - 90.4кг, эх, не получилось из 90 вылезти.... Вчера железа не было, т.к. была ходьба с утра (20км за 3 часа), а в течении дня была жара несусветная (есть же такое слово?), а вечером духота, короче не то что железо качать, шевелиться неохота было, но сегодня надо собрать всю волю в кулак и таки качнуться (чтоб привесов не было ).
Сегодня курица, с утра ходьба (сколько получиться), а вечером железо.

всё это звенья одной цепи!! привес не из-за жирка, не бойся! это всё вода!!! у меня +3 кг воды было!


ты уже вылез! реальный вес без лишней воды (после бани) - он и есть уже меньше 90!!! так что всё у тебя ОТЛИЧНО!!!

Теперь уже вылез! Сегодня с утра на весах - 89.6кг (без бани) . Хотя вчера была ходьба всего 8 км (с 10 кг) и перестилание полов весь день (на железо времени не хватило), да ещё селёдки варёной объелся - за весь день 800г. Думал опять привес будет, а тут раз - и почти кг ушёл (завтра бы не пршёл ).
17 июня - вес 89.6 кг, сегодня курица, строительство и надеюсь всё таки на железо вечерком.

аллилуйя!!

18 июня - процесс идёт, на весах 89.3, вчера хорошо поработал и вечером всё таки урвал наконец часок на штангу, проработал пресс, грудь, плечи.
Сегодня будет ещё одна попытка уехать на дачу. Меню - курица, из нагрузок - дача.

19 июня - исчезла кнопка "изменить", жалко, теперь придётся каждый день новое сообщение писать (а может я её не вижу? подскажите кто нибудь). На весах те же 89.3кг, хотя вчера на даче так упахался, что сегодня всё ноет. Предполагаю, что опять застрял на неделю, посмотрим... Сегодня рыба (решил делать 2 рыбьих дня в неделю - а может вообще через день сделать? Что по этому поводу посоветуете? из нагрузок - штукатурные работы и вечером надеюсь будет силовая.
А на новом сообщении есть кнопка "правка", видимо со временем исчезает, кто знает, через сколько? Блин, в очередной раз сжёг овсянку