Cashmere_Ree, lisa olea, Сергеич,
спасибо стараюсь. Результат и правда радует визуально т.е. в зеркало.

Ну вот, процесс пошёл, рад за тебя!

Всем привет. Живу в том же режиме что и на прошлой недели, попращался еще с 0,7 кг веса.:))
За 2 недели по замерам глобальные изменения на талии, под ребрами минус 4 см, на уровне пупка (живот+бока) минус 4 см, бедра минус 3 см.
Ем, тренируюсь и периодически отдыхаю. Хотя много времени уходит на работу. На сл. недели ну наверное еще отпишусь, а так все, документы все собраны, иду дорогой верную в больничку, надеюсь не надолго. Но загадывать уже боюсь и так все долго тянется. Перед отбытием зайду, зафиксировать так сказать результаты перед больницей, ну и после как выйду.

shalopai, будем ждать : )

отлично!

10/04/2013 - выходной день что очень радует:))
С утра тренировка: плечи+спина+пресс+кардио 25 минут
Сегодня должны были госпитализировать, но видимо не судьба, перенесли на неделю или чуть больше. допуск к операции получен, все в норме... Небольшая невнимательность врача лечащего, теперь немного все отсрочено. Ну, ничего в этом есть и позитивная часть - встречу день рождение дома... Наедине, но дома.....
Питание сегодня все кувырком много времени потрачено в дороге, в очередях, в кабинетах врачей....
А так, я все в том же режиме 4 дня в неделю тренировки, многоповторки+кардио. Питание соблюдаю все как тренер прописал 2000 - 2200 калл
Из состава примерно 45:20:35 (бжу).
Вес если брать среднюю статистику, уходит по 1 кг в неделю. Хотя в течение недели прыгает так сказать. Стал меняться визуально, я к себе строго отношусь, но замечают изменения со стороны (коллеги, родные).

ESTERA, спасибо большое. Спасибо!!!!

Вить, с днем рождения! Достижения всех поставленный целей тебе!!!

shalopai,
Вить, С днём рожденья, всего тебе самого хорошего : )

Сергеич,
МАКС, спасибо большое. Спасибо.
sergayme,
Сергей, спасибо. Очень приятно читать:)) Спасибо.

Витюш, с Хеппибёздием тебя, Дорогой!
Сбычи мечт и всяческих удачев!

С днем рождения!!

Виктор, С Днём Рождения! Любви, здоровья, спортивных результатов и вкусной правильной еды!!!

С Днем рождения!
Спать, есть и тренироваться - только с удовольствием!

Будь всегда в спортивном теле,
И душой, и в плечах широк,
Будь мужчиной в трудном деле,
Чтоб во всем был толк и прок!

А ава то, ава!

shalopai,
Витя,с ещё одним пройденным годом со спортом и движением!!!Здоровья богатырского,удачи нешуточной,силы немереной и мотивации нескончаемой!!Ну и бонусом низкий кортизол и высокий соматотропин

Cashmere_Ree, Мариночка, спасибо огромное, очень приятно.
(Дарья), спасибо солныФко:))
Иринушка, спасибо:) очень приятно. Спасибо.
Марина, спасибо, как неожиданно и приятно читать Вас у себя в дневнике. Спасибо огромное.
lisa olea, спасибо. Надеюсь все твои пожелания иполнятся в скором времени. Спасибо большое.

Всем привет:)) День выходного от работы, прошел в отсыпание и спокойствие так сказать.
С утра тренировка: Пресс+ноги+кардио степпер 20 минут
Питание:

Присоединяюсь к поздравлениям, с Днём Рождения!

ussur300577,
Тимур, спасибо большое

Всем привет.
Писать времени тут практически нет. Второй месяц практически без выходных. Продолжаем работу над собой. Состав тело медленно но верно, меняется, что не может не радовать. Доволен. С операцией пока все затянулось, можно было бы быстро провести еще месяц назад, но от 4000$$, а так все медленно с нервотрепками и очередями пришли к тому, что назначен день на 29-го госпитализация и 30 го в 10:30 распотрошат:)) Честно сказать, задолбался ждать. Хотя продалжаю тренироваться силовые 2 через 2, кардио 2 через 2. Жру очень много:))
Все под контролем моим и тренером. Второй месяц совместной работы и очень доволен, хотя в режиме онлайн с ним общение. Питание в основном стандартное, без кулинарных изысков. За два месяца один был косяк в питание это в день варенье. Перед больницей сделаю замеры, опубликую для себя на память. Вот пример питания