ВИТЬ я прям загруза не увидела,запеканка алкоголь? ну зависит от кол-ва конечно но все остальное то в режиме кето было.. дя,я бы неделю попахала на круговой/кардио и сделала бы нормальный плановый загруз..и правельный!=))

каждый берет свою жрачку нарисовывается в голове картина.. ржу))

как получится

Самое "забавное", что вы пишите о всяких глупостях вроде загруза, истощения гликогена.... Это такие мелочи по сравнению с неправильной концепцией в целом.

Вить, Мыш правильно говорит, Я вон еще 8 ноября написал, что у тебя в каждом втором посте "вымотался", "устал" и т.п. Так нельзя. Вечный стресс - не наш метод...

Ок. Я все понял:))


25.12.2012 (рабочий день)
калорий: 1600; белка: 297; жиров: 42; углеводов 0.
75%:25%:0%
воды выпито: 3,5 литра

26.12.2012 (рабочий день)
калорий: 1700; белка: 250; жиров: 77; углеводов 0.
59%:41%:0%
воды выпито: 3,7 литра

Витюшкин,ты проштудировал круговую Майка? воспользуйся,на ней тож многие результата добивались

пресс можно делать где-нить рядом со след.тренажером,чтобы отбивать нахальщиков=)) попросишь подождать 3 минуты да и все))

sindel,
привет, да я посмотрел. :)) надо все продумать. а если честно Лена, после вышеописанного всего, что кето не мое и жирный я и испокон веков так и останусь, и что тренировки не те.....
но тренировки возобновятся только с 2 января. сейчас на работе все время.....
спасибо тебе.

27.12.2012 (рабочий день)
калорий: 1790; белка: 290; жиров: 65; углеводов 6.
65%:34%:1%
воды выпито: 4,2 литра

shalopai,
да ладно с чего это вдруг, трени питание и всё будет хорошо.
Мы то в тебя верим : )

да да.
Подписываюсь

Спасибо огромное за поддержку! :)) спасибо!!!
Кстати, на обсуждение и послушать так сказать ИХМО
Прога о которой Лена говорит выше, что ВЫ думаете, хотя если вспомнить это:


Так "чисто" для себя пишу тут и рою дальше:)))) А, те кто пишет и + и -, огромное спасибо:)))

Всех С НАСТУПАЮЩИМ:))

Ты не передергивай. Тебе сказали, что есть факторы, не соблюдая которые прогресса может не быть. И если что-то не так с тренировками и питанием, то надо подумать и исправлять, если прогресса не видно.

shalopai,
Вить,пусть тебя это подстегивает ,но никак не огорчает ты не воспринимай все в штыки,к чему то прислушайся,что-то исправь)))

по этой проге помню Маринка занималась ,Макс может проконсульировать если что))
выглядет довольно простоно читала в теме СМТ отзывы тех кто занималась,оооч довольны

28.12.2012 (рабочий день)
калорий: 1500; белка: 240; жиров: 50; углеводов 9.
66%:32%:2%
воды выпито: 3,5 литра

ты сейчас что делаешь с питанием?

В смысле??? Жиров мало совсем, сегодня дали бабло на работе:)) Пойду обновлять коллекцию маслец:)))

Вить, с наступающим тебя новым годом : )

вот я про это,да)думала уже % поменял00
и с наступающим!!!

sergayme,
sindel,
спасибо!

shalopai,
да да да!
отличноотметить =)