интересненько! тушить будеш ? свинина постная? ( мож себе забодяжу)

ммм... наверное вкусно, нет я готовить что то горячее не буду, для одного чего выкаблучивать....
Так вот салатик вкусный, да и ... не знаю....

pelageja,
да тушить, вырезку возьму не жирную, когда первый раз сделал не ожидал что так вкусно получится.

shalopai,
так она просто готовится, рецептов в инете куча, тебе немного и надо то, свинина быстро делается.
Можно и ещё какие блюда посмотреть : )

sergayme, я вот думаю т.к. НГ и день загруза, как день спланировать, что бы не сильно уйти за пределы. :))
Спасибо, Сергей.

у меня родимая курочка запеченная в панировке из сыра с кунжутом и отбивная в грезком орех=)))
говядинка с ткемали))))
ну и хренотень салатная всякая

shalopai,
за день сильно не уйдёшь, просто отдохни в этот день не считай, прикинь примерно за ранее и всё.
Тут же страшен не день, а регулярное обжорство, поэтому загруз разовый и используется.

Вот сижу и думаю к кому в гости напраситься к sindel или sergayme, у всех так все вкусно и аппетитно:))

sergayme,
понял:))
Начну день с белков, а уж грузиться буду с обеда, макарошками:))) ну и т.д.... надеюсь хоть этот выходной не отнимут.

Я когда грузилась,то белки из каш набегали нехило.Добавляла ещё пачку творога и радовалась дню с углями:)
Если начинаешь загруз,то начинай с углей,они должны в течение дня поступать равномерно.
Лайл писал,что и ночью вставал,чтоб загрузиться.

lisa olea, привет:) У меня с утра на пустой желудок запланирована тренировка (пью только предтренировочник и ВСАА), из зала приду в 11:00... И тогда да, макарошки и банан, просто эти два продукта на которые меня просто тянет сейчас, остального и не хочу. Хотя нет еще много-много перца жгучего и черного горького шоколада с луком репчатым:)))) Ой, что то меня плющит:)))

Коктейль в блендере взбиваешь?

вот этого и боюсь в НГ больше чем конфет из подарков !!! как бы не поддаться искушению !!

ну съешь) свари себе солянки сборной чтобы ложка слояла в мясе (углей там почти не будет) перцу насыпь и с луком вприкуску!

Safita,
shalopai,
загляните к Вике в дневник,там стрелку забиваем))

идея:)) Спасибо. Точно так и сделаю.

не ты одна этого боишься:))))

супер, спасибо, а то ломал голову....

бегу, водяру брать или по скромному....
*******************************************
Всем привет. Слабость и как у наркоманов какая то ломка:)
Новый год мой - загруз отменяется..... Вернее на столе будет только мясо:))
В ночь 23.12.12 на 24.12.12 загруз произошел.....
кАрпАрАтИФФка:))) етить ее.... налево.... все куварком, загруз бестолковый, но.... пусть так, раз так все вышло.....
Из набора продуктов
150 гр пиво Red`s
900 гр коньяк
500 гр запеканка твороженная
100 гр хлеб
200 гр капуста квашеная
100 гр сыр, колбаса
100 гр оливки, маслины
100 гр помидоры Черри
150 гр холодец
Спал в гостях 2 часа. Посиделки состоялись ночью.... А все так хорошо начиналось и кто зараза уговорил коньяка налить....

Ну ничего, дом, милый дом..... я дома, 8 утра, все на работу, а я баиньки.... надо набраться сил, все же завтра на работу и встреча с бывшей, поговорить хочет еду в гости...
Естественно тренировка на сегодня отменилась.....
Всех с наступающим:))

Вероятно, тебя опять мой пост обидит...
Вить, ты не заметил, что многие, кто советовал тебе, уже не пишут, ибо как говорится - а воз и ныне там.
Ты так и не понял, что наравне с питанием организму нужно восстановление. Это длительный хороший сон и время необходимое для восстановления.
Чтобы понять это мне потребовалось полтора года А вот ты очень упорный))
Ты каждый раз пишешь - устал, не спал, работал 15 часов, но невзирая на это, ты идёшь и ночь бухаешь. Нахрена? Чтобы ещё больше доканать организм убойной дозой алкоголя и бессонной ночью?

нет, мне не пять лет, что бы обижаться....

Хорошо, я понял, что ты имеешь ввиду... ок.

да, пошел....
Спасибо за коммент...

Сегодня питание:

+100500.
А зачем советовать, когда БЕСПОЛЕЗНО? Разумные советы отскакивают, как от стены горох. Человек предпочитает упорно рыть себе могилу.
Воз и будет там. Как говорится, и ныне и присно:).
Виктор... По фото в vk... Вот это вот именно то, чего Вы достигли за 3,5 года? Ребята, я в шоке! Какое кето? Человеку нужно тупо сливать и сливать МНОГО-МНОГО жира. В чём вы его сейчас вот поддерживаете? В очередной МЕГАглупости? Какой СМТ, когда человек даже становую не научился делать за 3,5 года???
Витя, перечитайте свой днев, там ведь есть очень разумные советы, помимо благоглупостей от как бы "гуру". И, самое главное, постарайтесь всё ж таки внять этим разумным советам. Я от всей души Вам этого желаю.

Можете назвать меня хоть триждытроллем, но ведь всё было так предсказуемо.................

shalopai, а что тебе мешает устроить загруз на новый год?
Можно один день просто поесть то что хочется.

посмотрим Сергей, посмотрим, не знаю пока, я же как это было сказано выше....

Спасибо Сергей за совет...

:(((

Тогда за неделю нужно истощить весь гликоген,чтобы загруз имел нужное направление.
В принципе Витя,это неплохая идея.
Но тогда тебе нужно как минимум 3 тренировки сделать в усиленном режиме:2 многоповторки со средним весом на всё тело и одну в силовом режиме.