|
всем привет : )
плавно вышла из сытых карельских выходных. 4 дня перед новыми сытыми зеленогорскими выходными.  на сегодня: 8.20 - подъём, вода 9.00 - ложка масла льняного 9.30 - овсянка 35г 11.30 - творог 250г (0,3% - крайне непонятный мне процент) с конфитюром вишнёвым + кофе 14.10 - 2 персика 15.30 - творог 250г 18.30 - творог 250г 21.00 - протеиновый шейк _________ ~1150ккал |
|
на сегодня:
9.00 - подъём, вода 9.40 - ложка масла льняного 10.00 - кофе со сливками+шоколад горький 20г 11.20 - овсянка 35г+ложка конфитюра вишнёвого 13.30 - 2 персика 15.30 - творог 5% 200г 18.30 - творог 5% 200г 21.00 - протеиновый шейк _________ ~1150ккал |
|
не понимаю, где ты 1150 насчитываешь...еды жуть как мало у тебя всегда
|
|
Цитата: Natasha96 9.40 - ложка масла льняного (100) 10.00 - кофе со сливками+шоколад горький 20г (120) 11.20 - овсянка 35г+ложка конфитюра вишнёвого (120+40) 13.30 - 2 персика ( грамм на 250= ~120) 15.30 - творог 5% 200г (200) 18.30 - творог 5% 200г (200) 21.00 - протеиновый шейк (250) 1150  плюс/минус 50ккал Сообщение отредактировано авантю - 19 июля 2011 15:17 |
|
Приветик! Слушай, а тебе мяса или рыбы не хочется? А то все творог, творог.. Ты же качаешься - мяса бы...Не? :)
|
|
Цитата: Marussia а тебе мяса или рыбы не хочется? приветик : ) пока что не хочется, - на выходных объелась рыбы речной. ещё пару дней на твороге побуду, а в пятницу либо уеду к подруге на дачу, - а там уж точно будет мясо, либо буду ходить в зал и куплю курятины. либо опять в карелию - а там рыба снова.  |
|
Цитата: авантю на выходных объелась рыбы речной мням Цитата: авантю а там уж точно будет мясо мням Цитата: авантю куплю курятины. либо мням Цитата: авантю либо опять в карелию - а там рыба снова мням Хочу в Карелию, ОЧ...на спуск по горной реке...шоб так кричать сильна сильна...ААААААААА!!!! Вот адреналин та |
|
а я боюсь течений, рек шумных.
 живу на тихом островке посредь озера, в августе, наверно, опять уплывём. |
|
на сегодня:
9.10 - подъём, вода 9.40 - ложка масла льняного 10.00 - протеиновый шейк (вчерашний вечером не выпила, ибо откушала говядины с салатом) 11.20 - овсянка 35г 13.30 - абрикосы 300г 15.30 - творог 0,3% 250г+ложка конфитюра вишнёвого 18.30 - творог 0,3% 250г 21.00 - протеиновый шейк _________ ~1200ккал _________________ касаемо веса:в понедельник утром - после выходных - было 65,3 сегодня утром - 63,6 начала сегодня читать изумительно вкусную по названию и содержанию книгу "Шоколад"  Джоанн Харрис. |
|
Цитата: авантю начала сегодня читать изумительно вкусную по названию и содержанию книгу "Шоколад" Джоанн Харрис. интересно? Хочу что-нибудь почитать, глаз ни на что не падает |
|
Цитата: авантю начала сегодня читать изумительно вкусную по названию и содержанию книгу "Шоколад" Джоанн Харрис. Это не по ней ли фильм поставлен "Шоколад" с моим обожаемым Джонни Депом? |
|
Цитата: Natasha96 интересно? только начала, мне нравится : ) отзывы исключительно положительные. потом фильм посмотрю одноимённый. |
|
доброе утро.
на сегодня: 8.30 - подъём, вода 9.00 - ложка масла льняного 9.30 - кофе со сливками+горький шоколад 20г 11.30 - котлетки кабачково-куриные: - а делала их так: __________________ -400г курогрудки - мелко порезать -300г кабачка - на тёрке мелкой -2 белка (можно и 1) -2ст.л муки обойной цельнозерновой (без паники!) -лук - на тёрке крупной -соль, приправа карри ___________________ выкладываем на бумагу для выпечки - в разогретую духовку мин на 30 очень вкусные получились, - сочные, пахнут аппетитно  13.30 - груша 15.30 - те же котлетки 18.30 - творог обезжир. 200г ~20.40 - кардио тренировка - мин 60 после - изолят всё. ____________ ~1050ккал Сообщение отредактировано авантю - 21 июля 2011 10:20 |
|
авантю,
какая вкуснотища!!! Умница, обязательно попробую!! ты в итоге все их сегодня съешь? Да, кстати, как тебе матрикс 2.0??? |
|
Цитата: Natasha96 ты в итоге все их сегодня съешь? по 3 штуки за раз : ) Цитата: Natasha96 как тебе матрикс 2.0??? мне нравится. вчера на воде делала, сегодня тоже на воде будет. всегда на молоке делала, - хватит : ) |
|
Цитата: авантю по 3 штуки за раз : ) сегодян же приготовлю это!!!! |
|
Цитата: Natasha96 сегодян же приготовлю с карри не переборщи, - я-то не пожалела, сильно чувствуется : ) немного рекламы: _______________________________________________________________ в нашем клубе на Восстания нонче акция - до 30.07 - безлимитка на год - тренажёрный зал - 9800. а если с групповыми вдобавок - 15.000 |
|
Цитата: авантю с карри не переборщи, - я-то не пожалела, сильно чувствуется : ) моя любимая приправа)) А что за клуб у тебя на восстания? |
|
Natasha96,
клуб "Ника", Восстания, 8. (в здании гимназии) |
|
Цитата: авантю -400г курогрудки - мелко порезать -300г кабачка - на тёрке мелкой -2 белка (можно и 1) -2ст.л муки обойной цельнозерновой (без паники!) -лук - на тёрке крупной -соль, приправа карри а можно вместо муки 2 ст ложки овсянки? |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
