yasha, присоединяйся к нам, чуть раньше расписывала упражнения : )

вчера силовую забила, не могла пойти .. случайно объелась селёдкой под шубой. сегодня сделала жим ногами 160кг/8 раз. Йес на 6ом подходе

и так же случайно фантастические 160 выжала 50килограммовые блинчики с 5килограммовыми спутала?
Снимаю шляпу, ты такая умница!

melnica, ты 160 жала? такая маленькая и 160? снимаю 5 шляп!
тренер посмеялся, - "150? .. что, некого было попросить блины скинуть?"
иду к 200хстам ..

Яяян,

это такой юмор, да? Было 125, да уже не помню когда.
а сколько у тебя сейчас сумма? Жим от груди+присед+жим ногами?

Марите, от груди вообще редко жму, и если такое случается, то буквально 20кг, мне больше жим гантелей на наклонной нравится, с девятками. завтра с десятками сделаю. присяд на 60 делала, но .. сейчас решила не больше 40ка брать (4*20), + дома иногда приседаю (26кг), так .. размяться, взбодриться : ) становую не делаю вовсе.

помню, ты с 90 присела
у тебя штанга дома? По белому завиидую! У меня была гирька в 24, да ту отвезли в спортивную школу - парнишкам нужнее А то для меня, как и тебе - одно баловство, косточки размять
т.е. совсем-совсем? даже румынку? У тебя такие прекрасные ноги, это диета+жимы+приседания?

melnica, ты что, какие 90 .. - 60 было
румынскую делаю обязательно и в зале, и дома, плюс выпады и сгибания лёжа
а ноги уже подзаплыли, 66 вешу, блин.

борщеца навернула со сметаной и овсяным хлебом.
на остаток дня творог, кефир и яйца
развилось равнодушие к фруктам, вообще не хочу
витамин C пью по 1000мг
глюкозамин (вива лайф)
и ещё пивные дрожжи с серой

домашний инвентарь

не планируешь добавить? Для тебя Яна это все явно маловато


аналогично

Оляшка, приветик.
не планирую добавлять, основные тренировки в зале, а того что есть - для утренней зарядки хватает : )

Яна утром каждый день разминаешься, и что именно делаешь?

Оляшка, не каждый день, - по желанию.
сегодня была румынская и скручивания на пресс, завтра дельты и присяды

с добрым утром : )
а меня с .. вот чем

ой, Яныч, вот так новость! поздравляю!!!!

в мамском фитнес-ряду прибавление;)

Яночкаааа, как я рада за тебя! Поздравляю!

внезапно.
я уже тут всплакнула от счастья ..
спасибо : )

И жизнь, и слезы, и любовь на форуме. Здорово, тебя плодить и размножать надо. Поздравляю!

вот это новости! вот это утро задалось! поздавлямс!

я даже немножко шокирована)))) поздравляю тебя