авантю,
ооо! просто прелесть!! Яна, выложи в галерею на главной странице!! есть на что посмотреть!!! ты просто СУПЕР!!!!!!! Я ТОЖЕ ХОЧУ ТАКОЙ БЫТЬ

девочки, спасибо!

худеть ли ещё или нет .. - жирку-то ещё полно, хотя бы 3кг ещё скинуть, с сентября возобновлю силовые, - со мной вместе начнёт заниматься мой любимый : ) свершилось, - он дал согласие!

не вижу я его!

а мы его друг у друга - ни одна не видим! зато у себя - стабильно, кило на 2-3 "лишнего", а то и побольше...
жир, он, похоже, не на бедрах, девочки, а в мозгах...

однако он есть : )

____________________
сравню объёмы. нашла запись старую:

24.04.11
грудь - 86
талия - 77
бёдра - 102, каждое отдельно - 60
голень - 34
бицепс - 30

18.08.11
грудь - 86
талия - 71
бёдра - 95, каждое отдельно - 57
голень - 34
бицепс - 30

а вот это - реально круто.
У меня талия с 69 до 62 ушла... но и грудь 91-->85

я 87 весила когда, такой размер имела ... большой : ) выкинула огромные для меня теперь бюстгалтеры.
а ещё кладовку разбирала, смотрю, в пакетах джинсы складированы, - выношу их Юрику своему - мол, твои что ли, шаровары? присмотрелась повнимательнее, - мои ж! и маркировка 52 ...
надень-ка, говорит - ой, насмеялись мы тогда : )

я тоже выкинула. 6 см - никуда не деться ((
зато побавловала себя новым бельем - в объеме 70, но чашки B-C! красотища!
теперь вот новых трусов надо кучу - ппц, белье совсем падает, чо уж там про джинсы говорить =)

а вообще, это приятно, правда ведь? затратно, боязно ( мне - я боюсь, что это не навсегда....), но прияяяятно...

от что значит подтянутая.
у меня ляхи 55, но выглядят на все 60
и талия меньше, но рыхло все

ещё как!
а все, кто называл меня растолстевшей .. в 2008м году, - пошли вширь сейчас, и что такое фитнес - никто не знает.

я две недели гостила в сельской местности, порядка 1000 жителей, где все друг друга знают, так вот приезжих "отдохнуть к бабушке", городских - видно издалека, - видно, что люди следят за собой. а в посёлке столько лесных дорог, интересных маршрутов, - мы укатались на великах : )

____________________

кардио сегодня не успеваю сделать .. - дома сделаю становую, румынскую, присяды, выпады.

Tati,
всё впереди : ) а ты сколько месяцев тренируешься?

25 августа тока 4 будет

ахх!!
я так в отпуск к родителям съездила: выяснила, что оказывается! родилась и выросла на единственных горах тектонического происхождения на всей Европейской равнине! Надо же... никогда не замечала, что у нас - холмистая местность, пока на байк не села
мы за неделю сделали 450 км, набор высоты только за 2 дня (поездка до Самары своим ходом) составил 1627 м, а за все 9 дней катания (я перед отпуском попала в аварию и сразу кататься, увы, не смогла... зато потом наверстали!) - больше 2000 м...
я такой кайф словила: и спишь много, и кататься в удовольствие, и прокачала скилл - по таким горам поначалу оооочень тяжко ездить, а теперь - Питер таким унылоплоским кажется =(((
так что даже мамина кухня и излишества на фигуру не повлияли: старалсь просто все в рамках ЗОЖ кушать и не привезла ни лишнего грамма. Велосипед - великая весч!!!

а я каталась .. и набрала, потому что кушала пирожки, картошку, сыр и шоколад : ) а вообще, - столько километров педалить, ты молодец ..
мы максимум - 45км за 3 часа.

я с начала 2010 года педалю - теперь уже серьезно (не спорт, но что то вроде баааальшущего увлечения - и зимой, и летом), поэтому прогрессирую постоянно. Сейчас такие цифры не пугают...а раньше для меня и 30 км были чем-то запредельным )))
а я весь 2010 год так и кушала =) и все думала - чо ж я, стока млин катаюсь и не худею ни фига!

здорово!
я прошлой осенью каталась частенько, пока мой велик не украли
появился другой, но уже оставили его в деревне ..

ух(( бывает...
у нас в велотусовке даже поговорка есть "пристегнул - считай подарил".
никогда не оставляю своего крассавца без присмотра, даже на полминуты.
Впрочем, и это не всех спасает =(

блин, а чё у вас такие ляхи? вы их в самом широком месте меряете?? у меня 58см 1 ляха... чё-то тонкие у меня ляхи какие-то.. а ведь на них жиру еще дофига... блин, какими же они тонюсенькими станут, посл того как я жир сгоню...? ёпрст...(((

ага

ага.у меня вообще ляжка 48 была на той неделе

Яна, ты протеин на воде пьешь?

последнее время - да, раньше на молоке разводила.
синтакс допью, "вайдер 80 плюс" куплю - он вкуснее намного, и буду его разводить на молоке, он такой густой получается : )

_________

сегодня:

.. вес 63,7

9.30 - подъём, вода
10.00 - овсянка 40г
11.30 - 3 сырника ///с мукой и даже с сахаром. чуть-чуть : )
13.30 - 2 банана ///забежала на работу знакомая, всучила . а я как раз без фруктинки сидела ..
15.30 - курогрудка+салат овощной
18.30 - курогрудка+салат овощной
... потом по магазинам.
~22.00 - творог(?)
_________
~1200ккал