Ужас, но доставляет. :)

при чем тут питание? разговор про бег



это не обед а легкий перекус))) а чтобы его сжечь надо бегать минут 40 в моем случае

при том, о чём тут раньше несколько раз написали: для особо глухих и слабослышащих.
Дорожка БЕЗ питание НИЧЕГО не даст.
Дорожка С правильным питанием - сжигает жир.

А уверять, что дорожка ни хрена не помогает - тока потому, что Вы жрёте гамбургеры и жареную картошку с курой гриль - это детский сад какой-то.

Зато Костя узнал много нового:)
Костя, я тоже за первые полгода в зале (2009-2010 г) ни сожгла ни килограмма на дорожке. А все потому что постилась. Знаешь что это? Углеводы можно (каши на воде, картошки, лапшички, сахарок) а белок нельзя. Честно тебе скажу, думала, что дорожка не помогает. Но у меня в голове не укладывалось как тетка имеющая 85-86 кг может бежать минут 40, постоянно испытывать голод, после 18 не есть и не худеть?!!!
Вот сейчас узнала. Углей поменьше есть за день надо, а перед дорожкой вообще их не есть. Ты попробуй так походить/побегать. За неделю со своим ростом/весом сгонишь столько, сколько мы, девочки, за месяц сгоняем.

правильное питание БЕЗ дорожки тоже сжигает жир
вывод?

и мне вот что непонятно - ЗАЧЕМ в тренажерный зал идти чтобы на дорожке бегать?
по улице гораздо полезнее ходить

ходите на работу пешком к примеру

Вдвое дольше только. Дорожка позволяет ускориться. А то можно забыть что ты худеешь за время похудения.
А чтоб на работу пешком это надо с белковым омлетом в желудке, выдержав часок идти. Идти не менее 40 минут, ато бесполезно. Если идти после завтрака кашей, то это не жиросдигание, а протрясание непереваренной каши дальше в кишечник.

Костя, мы тебя все равно любим. Такие как ты тоже нужны

идите с белковым омлетом - кто мешает то?

дык, в том то и дело, что никто, кэп ;)
Сафита уже свои 25 кг скинула на своей бесполезной дорожке, а Вы можете и дальше упираться - со своим центнером веса )))

обратите внимание - скинула не после того как начала на дорожке заниматься а после того как изменила питание

Изменила бы питание без дорожки - чтобы столько скинуть за такой срок, пришлось бы на 500 ккал/сутки сидеть. Жир сжигает не творог, который мы едим!!! А тело в процессе бега по дорожке. А творог и курогрудь позволяет новый жир не набирать, пока дорожка работает с накопленным старым.

Костя, ты раньше меня на сайте зарегился, и раньше многих других девочек и мальчиков. Но они тебя все по результатам давно обогнали, потому что сочетают питание и дорожку. А если бы только что-то одно выбрали, то тоже ползли бы к цели как ты:)

как это вы определили что обогнали??
я заявленных результатов достиг, до 90 кг я худеть не собираюсь - недавно посмотрел свое фото при весе 91 - нет уж, лучше 110 весить буду - мне так больше нравится


а насчет 500 ккал в сутки это все ерунда, основной обмен веществ у человека весом 70-80 кг ну никак не меньше 1500 ккалл/сутки

Девчёнки попались в сети ))) Костя не худеет и не массу набирает , он просто смотрит в зеркало , и когда ему не нравится отражение , тогда и размышляет, что дальше .... Ну и заодно готов разговор поддержать на темы ЗОЖа ...

да я бы и рад может набрать еще мяса, да вот не получается...наверно старый уже становлюсь. А худеть за счет мышц тоже не хочу

Ключевое слово "размышляет", а нужно "размышляет и действует"
Тут Морбид все дневники исписал, что если тридцатник стукнул - все, хана!

Ё-моё... чего ж тогда я? и зачем в свои неполные 34? сизифов труд получаеццо?

Все, отец. Ложись ка ты на диван с газеткой в своих трениках)
А вообще верно сказано

не очень понимаю про что разговор
после тридцати лет организм понемногу начинает стареть - сначала медленнее, потом быстрее

почему никто не добился серьезных результатов в спорте после 30 по вашему (именно первых успехов а не очередных)?

Какой спорт, Костя. Тут бы тело в порядке удержать... а для начала привести его туда, в этот порядок, а ты про какие то спортивные соревнования говоришь.
Нам уж скоро соревноваться в "ктогромчепернет" :)
а ты про спорт