резать, не дожидаясь перитонитов (с) ))

это примерно 1.5 головы съедать надо каждый день

по #278 посту ничо сказать не хочешь,
А ты же спортом то совсем не занимаешься, да?

спортом занимаюсь - писал же в начале самом
2-3 раза в неделю по часу в тренажерном зале

Кстати

Уменьшение потребления жиров снижает выработку тестостерона со всеми негативными вытекающими из этого последствиями (в том числе и для ожирения)

какая волшебная фраза!

Уменьшение - откуда докуда? От 100 до 90? От 300 до 200? От 200 гр до 0?
То есть, если развернуть фразу - чем больше жрёшь жира, тем больше вырабатывается тестостерона? И никаких границ?

tstrash,
Хорош парить мозг. Ешь сало и сахар, желательно вместе, и мечтай быть сексуально активным и сексуально привлекательным, только не навязывай свои безосновательные доводы людям, которые от сала и сахара смогли отказаться и сейчас воплощают твои мечты в реальность.

границы есть естественно, но у каждого они свои
по крайней мере при переходе на очень маложирное меню я на себе это ощущаю

Границы это вопрос эксперимента
скажем для меня 30 в день видимо маловато

30 это на время похудения. Чем четче выверено и подсчитано меню - тем меньше времени этот процесс займет. Можно конечно применить полумеры, полутренировки и тогда похудение затянется на год. А если добиться максимальной эффективности, то жиры на уровне 30 г в день придется держать 3, 4, 5 месяцев. Это временная мера и необходимый минимум, вообще их надо 0,5 г на 1 кг веса. В твоем случае около 50, но никак не 90.
Похудеешь - будешь есть 90.

Оль, Марина говорила, что для жиров эти нормы "на кг веса" не работают.
Их как при похудении надо 30 гр - как М так и Ж, вне зависимости от веса-роста-вероисповедания, так и при поддержании - у всех здоровых людей норма одна. От веса также не зависит, от пола тоже.

Я думаю, что это минимум, а норма все же 0,5 г на 1 кг веса.
Хотя у меня судя по весу и норма тоже 30
Но ем в пределах 50 г.
Половина из которых ПНЖК

Оооооль >.<
Ты читаешь что я пишу? ;)
Жиры от веса НЕ зависят.

Вот с этими словами Марины я не согласна.
Маленькая японская гейша (42 кг) и большой борец сумо (142 кг) не должны потреблять одинаковое кол-во жиров. Но это мое мнение. На авторите Марины не посягаю, на твой тоже. Что пишешь - читаю. Хотя не согласна, но в споры ударяться не буду, впрочем как и держать себя на 30 г после похудания. Будет не 100, не из сала, но и не 30

Оль, меня это тоже всегда стопорило...
Но, как пояснила Марина, жиры нужны внутренним органам для правильной работы. А они у всех одинаковые - что у твоего сумоиста, что у гейши. Вот почему норма жиров при похудании/на поддержании - одинакова для всех.
Я тоже не спец, ты же знаешь, и подкрепить это мнение ничем, кроме авторитеа Марины не могу =( Но я привыкла верить ей на слово.

upd Олик, вот тут мы это выясняли всё.

и кстати! Если товарищ Эдуард вдруг случайно забежит - пусть тоже сгуляет по ссылочке!! Мы там про фрукт еще разок все обмусолили, может хоть поверит наконец, что этот вопрос мы давным давно для себя закрыли и нет надобности вспоминать о нем к месту и не к месту.


у меня и при похудании то 30 не было, а уж теперь ...
впрочем, Марина же говорила, что первым делом при поддержании надо именно жиры выводить на "норму" в 60 гр. А потом подтягивать остальное.

Я не патологоанатом, и внутренних органов не видела ни разу.
У меня ОГ 96 см, размер груди В, а у сестры ОГ 86, размер груди В. Я сомневаюсь, но грудная клетка содержит у меня полости и мои сердце и легкие такого же размера как и у нее.

А я изредка обращаюсь к логике.
Напротив меня сейчас на работе сидит программист (ростом 168 см, весом кг 60 наверно, мелкий и шустрый) и дизайнер - высоченный здоровенный детина, в прошлом десантник (ацкая смесь, такой только у нас:) Мамой клянусь, у них разные по размеру внутренние органы.
Будут вредничать и лениться - вскрою и сравню

Хотя вот что вспомнилось: мы же в деревне хрюшек выращиваем! Вот бывают хрюшки крупные сами по себе вырастаю, а бывает - не растут, заразы, и все. У вторых печенка меньше А я печенку люблю:)

а я без нее не могу ((
мне нужно, чтобы я понимала, что и почему. Иначе мне нипочем не заставить себя что-то делать именно так, как надо.

Ну мы то едим жиров под 50 и счастливы?
Я - да! Мне комфортно. Чуть меньше - сохнет кожа на руках.
Чуть больше - жирный блеск на морде:)

дефицит жиров => дефицит тестостерона => кроме депрессий, нарушения половой функции и других серьезных нарушений приводит в том числе к усиленному образованию сала

Мартин про 100 писал не_помню_где. Истина где-то посередине

значит надо есть курицу гриль)))