tstrash м 9 июня 2012 12:01   #481
вчера взвесился - 107 кг!!!!

правда я последние полгода ноги тренировал, наверно из-за них добавилось. + немного в силовых добавил.
на этой неделе осилил 125*6 жим лежа
вопщем топчусь на месте с небольшими отклонениями))



Safita ж 9 июня 2012 12:02   #482
Цитата: tstrash
вчера взвесился - 107 кг!!!!

КОСТЯ! Я СКУЧАЛА, ПРИВЕЕЕЕТ!!!! wink
как ты там? как работа? как своя суперсистема питания? fellow

Сообщение отредактировано Safita - 9 июня 2012 12:03



sergayme м 9 июня 2012 12:16   #483
Костя, а какие сейчас цели?



Гейл ж 9 июня 2012 12:24   #484
Цитата: tstrash
вопщем топчусь на месте с небольшими отклонениями))

"Если питаться кое-как, то и результат будет - кое-какой".

А то тут кто-то сомневался wink

Сообщение отредактировано Гейл - 9 июня 2012 12:25



Safita ж 9 июня 2012 12:51   #485
ух, воронье, налетели)))

Сообщение отредактировано Safita - 9 июня 2012 12:51



Baloo м 9 июня 2012 14:42   #486
Гейл,
Осторожнее, Сафита ревнует... а она страшна в гневе... :)



Safita ж 9 июня 2012 18:08   #487
Цитата: Baloo
Осторожнее, Сафита ревнует... а она страшна в гневе... :)

ты откуда знаешь? тока дрелькам знает что я не управляемая))



tstrash м 10 июня 2012 10:46   #488
Цели несколько изменились)))
поскольку похудение эффективно не идет нада подкачацца мальца))
хорошим результатом буду считать если к концу года смогу осилить 150 кг в жиме лежа

а потом тогда уже начну худеть))
со следущего февраля примерно))

да кстати
в апреле видел человека которого до этого года 2 не видел
мне сказали - похудел)))
тогда я наверно 105 весил

так что заметно
наверно по щекам)))



Safita ж 13 июня 2012 10:38   #489
Цитата: tstrash
поскольку похудение эффективно не идет нада подкачацца мальца))

Во-во! Я всегда говорю, что если что-то не получается, то можно притвориться что этого и не хочешь))) Или если оступился, то сделать вид, что туда и шел))



tstrash м 13 июня 2012 10:46   #490
Да

Праздники выбивают конечно из тренировочного графика.....
теперь до ноября праздников не будет)))

поэтому надо хорошо все распланирвать))



Baloo м 13 июня 2012 12:56   #491
Цитата: Safita
ты откуда знаешь? тока дрелькам знает что я не управляемая))

по фоткам определил :)
Цитата: Safita
и вот если повело тебя в сторону, то надо в другую сторону такое же па изобразить, чтоб "никто ничего не заподозрил"

Симетричный ответ называется! Базовая техника!
Цитата: tstrash
теперь до ноября праздников не будет)))

Наивный! Я тоже также думал!



Safita ж 13 июня 2012 13:07   #492
Цитата: Baloo
Симетричный ответ называется! Базовая техника!

бухарь бухаря...



tstrash м 15 июня 2012 11:36   #493
Пиво мешает нормально сосредоточицца на правильном питании)))

беда алк напитков не в их калорийности которая низкая или нулевая на самом деле а втом што расслабляешса, не идеш на тренирофку, еш много гамбургероф))



tstrash м 2 июля 2012 10:16   #494
В ближайшие 3 недели в плане похудеть килограмма на 3!!
Потом буду опять есть в макдаке и усиленно тренироваться
Всетаки без нормальной калорийной пищи тренировки ну совсем не прут



Safita ж 2 июля 2012 11:15   #495
Цитата: tstrash
В ближайшие 3 недели в плане похудеть килограмма на 3!!

smile
И менюшку дашь?
Ну дай менюшку... wink

Сообщение отредактировано Safita - 2 июля 2012 11:15



tstrash м 3 июля 2012 10:34   #496
Меню простое - стараться не есть ничего сильно жирного и т.п.
ну например не питаться в макдональдсе ))))
ну или по крайней мере не по 3 бутерброда))))



Safita ж 3 июля 2012 10:45   #497
Костя, ты прозрел! wink



tstrash м 3 июля 2012 12:53   #498
ближайшие недели 4-5 тренировки будут легкими, поэтому можно от макдональдса и т.п. отказаться

но вот потом уже нет - не идет просто без хорошего питания



cicily ж 3 июля 2012 13:53   #499
Цитата: tstrash
но вот потом уже нет - не идет просто без хорошего питания

давно ли Макдак стал хорошим питанием?



tstrash м 4 июля 2012 11:11   #500
хорошее имеется ввиду калорийное и мясное))))
на одной молочке вареном мясе и кашах не получается набрать сколько надо)))
сил тренироваться не хватает - за неделю отдохнуть не успеваю






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()