Кость, жиры они тоже разные же как и углеводы. Есть насыщенные, а есть ненасыщенные. так вот большая часть жиров должна быть из рыбы, орехов, масла растительного/льняного/оливкого, яичных желтков. Ты почитай про жиры то.

а то вместо потенции наживёшь себе бляхи на стенках сосудов и прочую фигню неприятную.

надо следить за уровнем гормонов!!!

недостаток холестирина - плохо, избыток - тоже плохо
на этой неделе первый раз в жизни измерял тестостерон и эстрадиол - в норме)))

какие наши годы всё ещё будет

Мужчины, прям как дети)

щас буду пить литр кефиру
через полчасика)))

Я знаю, что ты веселишься, глядя как после таких заявочек набегают сумасшедшие (худые, кстати) бабы и начинают вопить "не пей, Иванушка, поросеночком станешь"
Становись, жалко чтоль.
А сахар с утра ел для разгона ОВ и эффективного похудения?
А жирную куру гриль, чтоб сбоев больше не было?

не понимаю как можно стать поросенком с литра кефира, да еще и 1%)))

бодибилдеры пьют по 3 литра каждый день + 0.5 творогу + мясо)))
и нормально

ыыыыыыыы.
Константин, а у Вас типа ММ столько же, сколько у билдеров, у которых она жрёт просто тысячи калорий для поддержания???
гыгыгы...

не за 1 раз:)
про растяжение желудка, в который в последствиии поместится вся кура гриль уже говорили

ММ у меня достаточно большая чтобы совершенно не париться изза литра кефира))

как показывала моя практика при условии трех тренировок в неделю я могу питаться практически как угодно и не набирать вес

ага, это мы уже обсуждали.
Когда весишь центнер, то в принципе, да. Пофиг что жрать - организму при таком росте на поддержание даже этого веса надо дофига ккал.

а вот вопрос качественного состава такого тела... Впрочем, тысячу раз уже спорили тут. Надоело. Ваше тело, ваш вес, делайте чо хотите)) Хоть куру гриль, хоть эклеры

У меня девочка знакомая есть. Ей 33 года и она единственная моя знакомая худая (даже очень худая) девочка, которая сохранилась в том же теле, которое было в 8 классе (платья враз). Из спорта только лошади по воскресеньям. Так вот она ест все, что захочет, когда захочет и сколько захочет. Ей ничего не делается. Но она почему-то не регится на форумах худеющих и не говорит "пиццу чтоль заказать, половинку съесть... всю-то не осилю. Будет кто-нибудь еще?"
tstrash, а ты зарегистрируйся на сайте инвалидов-колясочников и пиши "А я сейчас пойду в футбол погоняю. У меня же ноги есть. Чего бы не погонять"
И смайлик не забудь ставить в конце каждого подобного поста.
И про гриль, и про сахар тоже.

однако, как опять же показала практика, если я начиная заниматься реже раза в неделю, вес я буду набирать


Надо (и женщинам тоже!!) заниматься силовыми тренировками, а не аэробикой.

от них толку намного больше, все самый стройные девочки во всех спортзалах которые я посещал за свою жизнь занимаются силовыми упражнениями

опять же непонятен мне пример с пиццей
в литре кефира всего 350 ккалл, тоесть 1/8-1/9 МОЕЙ дневной нормы, причем много белка, мало жира и нету быстрых углевовов, поэтому по принятой теории этот продукт полезный

чего нельзя сказать про пиццу
я не предлагаю есть всякую ерунду вам

Ты такой забавный в этом танкистском шлеме
Хоть ты и не слышишь ничего, и не видишь, и отвечаешь не в попад, ты не снимай его. Тебе идет:)


А зачем пишешь, что ешь сам?:)
Я про курицу гриль.

спасибо, кэп!
Я тока не въехала, это мне или Сафитке написано, или кому-то еще? у нас тут почти все барышни на силовых, а Вы Америку прям открыли!

tstrash,
а правду говорят, что высокие (около 2 м) парни отжиматься не могут вообще?

*рыдающий смайл*

А если кисломолочку подержать перед употреблением в тепле, то углеводов там почти не останется. Согревшиеся бифидобактерии дружно дожрут недоеденную ими в холоде лактозу

Сергеич, не в том дневнике бисер мечешь.
Здесь царит беспринципность, лень, слабость, чревоугодие и самооправдание:)
Уже год почти без изменений.

Мрак))))))