не, лучше накачать много мяса и тогда можно есть что угодно и в каких угодно количествах)))
и не быть жырным)))

Даже с мясом дядьки следят за питанием.

они с трудом запихивают в себя пищу))
ибо им надо есть на 5-6 тыс ккал в день

для того чтоб нарастить тоже с трудом надо)

ну вот сегодня на обед съел 4 куска мяса вместо положенного одного))

Итак, вес продолжает быть в районе отметки 106-107 кг
Не показывая особой зависимости от питания))

Попробую еще раз похудеть килограммов на 5.
По планам надо будет почти полностью отказаться от сладкого (можно только после тренировок). Буду стараться не есть много углеводов на ночь.

не нужно выдумывать велосипед, надо просто начать считать питание, при твоих запретах разжиреть так же легко, как и без этих запретов.

белковой пищи много съесть сложно.
сильно жирного я ничего не ем.
так что переесть не так то просто

поверь очень легко, да я думаю что твой вес об этом тоже говорит.

а это не показатель

Адаптация происходит быстро, если же пища не будет нравиться, то быстро сорвёшься.

Проще есть полноценно , но требуемое количество пищи.

А ты много сладкого съедал?

Привет! Сильно жирное для тебя сало, я помню, потому что ципленок за 1 присест целиком... разве он жирный?

ой как стыдно за ошибку а убрать нельзя уже))

да так то я не ем почти сладкого. ну только во время тренировки или сразу после сладкий кофе. но еще бывают всякие праздники у родственников)) там бывает что торты ем))




А что в курице то жирного? особенно в грудке. даже жареной.
белка там явно большем чем жира.



А что в моем весе такого?)) нормальный вес. можно убрать немного конечно, но не сильно. при весе 91 скажем я выгляжу просто дрищем.

Иногда только кажется, что от питания он не зависит.
А что, оно слишком кардинально менялось при стабильном весе?

как сейчас то питание выглядит? Просто хотелось бы увидеть. от какого сладкого в планах отказаться.

ну в идеале наверно от всего сладкого
только во время тренировки или сразу после сладкий кофий

причем в рабочие дни это не проблема вообще
с выходными сложнее))


и еще оказалась одна проблема
у меня нет весов))

вчера по поводу своего д/р съел 2/3 42 см пиццы!!!
без весов сложно всетаки отследить результат

tstrash,
заходишь в инет, берёшь подобную пицу и её ккал и бжу.

имеются в виду весы, на которых можно взвесить свою тушу.
щас самое время идти на тренировку!!!

Всех с новым сезоном!!!
Ура!!!

Сезон набора?))

Да пожалуй нет, вес нормальный.
с новым спортивным сезоном))