Extrkalik, ну своей головой тоже иногда подумать не повредит. Принимать слепо на веру все что советуют, тоже глупо.

Своей головой надо думать всегда, но думания должны обосновываться на чем-то. Для того чтоб думать нужно иметь хотя бы минимум информации о объекте, а так это в стиле разговоров о НЛО, Боге итд под водку. Нелепые аргументы хз с какого пальца высосанные.
Я например не могу иметь мнение о гимнастике, мне она может либо нравиться либо нет, но для того чтоб иметь свое мнение на этот счет надо быть вкурсе этого спорта и прозаниматься им хотя бы минимум какой-то.
Для того чтоб опровергать такие постулаты как вред жареного надо быть профессионалом высокого уровня, ибо в противном случае это сойдет на необразованность и необознанность. Найдет хоть один аргумент стоящий не из разряда "мне кажется", я заберу свои слова обратно.
А пока порядком надоело.

С намеком на физику он пытается разрулить химию, написав пару умных словечек. О том что от температуры меняется хим. структура знает каждый 6-классник. Это там где графит и алмаз или торф и антрацит итд. Яйцо сырое, яйцо вареное и яйцо жареное имеет белок разных структур. И теплоемкость тут как козе бантик. От нагревания жиры переходят в более усваиваемую форму и идут в пузо практически сразу.
Так мало того он ещё и в том что пишет не бум бум. Теплоемкость это физ показатель который показывать сколько надо энергии потратить чтоб подогреть тело на 1 градус (я Украинец, так что тут мне сложно объясняться). Энергию то плита твоя дает, из теплоемкости максимум можно вытянуть что яйцо нагреется быстрее воды при одном уровне огня на плите.
Даже визуально видно что сырое яйцо/картошка/мясо отличаються от жареной или вареной. Это совсем разные хим. структуры.

Костя, можешь не напрягаться, не отвечать даже, потомучто смысла в споре с тобой я невижу вообще. Мне без разници что ты там будеш писать.

никто ни с кем не спорит
тут есть теория что питаться надо так чтобы ты условно мог питаться так всю жизнь. Возможно процесс будет идти медленно - я сразу написал что 2 кг в месяц меня вполне устраивает такой темп

а посему полный отказ от вредных продуктов тут неуместен


на вчера

8-00) кефир 500
9-00) творог 200
тренировка
12-00) картошка жареная 150 + говядина тушеная 100 + котлета рыбная 150
15-00) кефир 500
17-00) суп куриный 250
19-30) кефир 500
22-00) грудка вареная 350 + венигрет (без заправки майонезом и т.п.) 200
23-00) творог 200

вчера целый день была беготня поэтому график получился смазанным, а под вечер пришлось объесться

8-00) кефир 500
8-30) ТВОРОГ 200
11-30) рис 300 + говядина 300
17-30) творог 200
19-00) кефир 1000
22-00) макдональдс перекус 400 ккалл + картошка жареная с мясом дома 300

вот так.....типа как срыв выходит
из положительного: сегодня еду в индонезию на 2 недели
по возвращению посмотрим на результат))

вот это вообще КАК

А вооще, Костя, завязывай с послаблениями раз в неделю - от силы

1000 кефир это нормально)))
ничего страшного

послабление получилось изза того что график вчера получился резко отличающийся от обычного и пришлось питаться чем по дороге попадется))

ближайшие 2 недели будет сплошной срыв))
потому что сомневаюсь что в индонезии есть творог и кефир))

итаг фчера вечером вернулся из индонезии))

питался там картошкой фри с майонезеным соусом, жареной курицей со свининой под сыром, пиццей и запивая это все пивом в больших количествах

причем ел от пуза
ни разу за все это время не тренировался (литрбол не в счет )
и при это похудел на 1 кг)))

это о пользе тропического климата, по крайней мере в моем случае)))


ну да ладно, пора возвращаться к нормальному режиму питания и тренировок

Костя,
просто ОЛОЛООО
вот что значит настоящий отдых ))
мышц не потерял?
я уж тут заскучала без твоих кефиров по поллитра несколько раз в день))) всегда открывала твой дневник и на лице " "

ну 1-1.5 литра кефира в день не так уж много))))

сегодня мне чтото очень лень ехать в магаз за кефиром)))
ломает, не могу себя перебороть

но в течении ближайших 2-3 дней думаю постепенно перейти на нормальный график тренировок и питания

сегодня провел первую облегченную тренировку (тяжело пошло) и постепенно начал переходить на дробное питание и снижать потребление сахара и других легкоусваиваемых углеводов и жиров

с удовольствием поел обезжиренный творог и кефир - соскучился по ним за 2.5 недели

на вчера:
8-00) кефир 500 + бутерброд колбаса+сыр
12-00) творог 200 + борщ 500
15-30) курица жар 150 + говядина 100 + гречка 150
19-00) кефир 500 + творог 200
21-00) гречка 150 + грудка вареная 150
23-00) 2 белка+яблоко

для себя сделал вывод - нех есть вместе 200 творог и 500 кефир)))
не усваивается все равно

надо между ними перерыв часик делать

сегодня померил объем груди - он вдруг стал 120 вместо 116 обычно

интересно с чего бы......

хм...я то думаю...куда впихнуть то в себя столько то??
к дождю???

это совсем немного (всего 350 ккал, т.е. 10-12% от моей суточной нормы)
если хотите по настоящему удивиться посмотрите на меню в силовых видах спорта

там это считается легким перекусом)))

я не по калоражу))я по весу удивилась))) не просто 700г в себя впихнуть)))

а две кружки пива (1000сс) просто в себя впихнуть?
хотя это доза какая-то женская вроде получается

700сс это на самом деле совсем немного по объему

Насколько я поняла, вопрос был риторический

ну раньше я ел и того больше
и тренировался регулярно

однако эффекта такого не было почему-то

Так дело не в количестве. А в составе.


Просто не "моментально" среагировал организм.