Извечная проблема, как не потерять в объеме груди.

купил себе гантели. Хочу сбросить вес, так быстро как это возможно..Я занимался в спортзале гдето 5 лет назад(то есть основные знания есть, по упражнением и их исполнению).

Добрый день! Хочу посоветоваться со специалистами по поводу своей проблемы. Надеюсь поможете))Родила год назад, вес вернулся прежний (рост 164 см, вес 55 кг), теперь хочу решить проблему с выпирающим животом и лишней кожей на ней, да и в целом укрепить мышцы не помешало бы.

Болят колени когда присяду, а потом встаю. боль адская в коленных чашечках.

Стыдно даже признаваться ..в своей проблеме.Могу проснуться ночью ..и съесть кусочек ..чего-нибудь...отсюда..большие проблемы..в больше с лишним..весом.

Мне 38 лет. За 10 мес. я набрал 18 кг. Из них 14 кг. с тренером, потом сам. Особо хорошо шел набор массы когда я добавлял к питанию протеины. Но этот тренер на каждом занятии пропихивал мне попробовать гормон роста.

Подскажите пожайлуста, какими упражнениями можно раскачать 7 и 8 куб пресса?

Берем пять яйц, банан и 200 грамм молока и все это перемешиваем миксером.не хочу пить протеины, вот нашел такой рецепт, скажите можно ли это пить?) и что добавить.

Я занимаюсь с тренером, я обратилась к нему с вопросом о питании.

Решила похудеть с помощью физ нагрузки. животень отрастила. работа сидячая + машина. скоро ходить разучусь))) рост 170. вес 66. хочу 60. 32 года. хочу к лету похудеть очень.

Добрый день! интересует тема постепенного выхода из диеты в 1100 ккал. Мне 22 года, рост 159, вес 50 кг. Осталось сбросить 2-3 кг и буду для себя идеальна.

Добрый день!за 3 месяца распрощалась с 12,5 кг. Осталось еще 2=3 кг и ... вес встал.Происходят незначительные колебания, но чаще даже +500 гр (наверное вода), которые потом через пару дней незаметно слетают.

Подскажите как правильно после ангины начать снова заниматься в тренажерном зале

Здравствуйте. У меня такая проблема. Тяжёлые обстоятельства жизни, предстоящий развод, сильно подкосили меня. Начинала худеть по системе. В связи с упомянутыми обстоятельствами, пропал аппетит вовсе, не могу в себя ничего запихнуть из еды, как бы ни старалась.

Назрел вопрос. Углеводы углеводам рознь? У меня ситуация сложилась так, что я питаюсь одними яблоками. И все. Насчет сбалансированности - я сама все знаю.

Скажите, пожалуйста, почему во время бега болит надкостница, когда бежиш по асфальту.

Приобрел оливковое масло Extra Virgin, и хотел начать пить по утрам по одной чайной ложке, но не знаю в какой именно момент. Везде написано что натощак сразу как просыпаешься, и после этого пить и есть только спустя 40 минут.

Всем здравствуйте! Нужна подсказка. Начала приводить свою фигуру в порядок. Начала 13 августа. Поход за стройностью у меня не первый. Я уже имею опыт похудения с 92 до 58 кг.

В общем, изначально я весила 50-51 кг при росте 160 см, при этом понимала, что для меня это много. Начала бегать, при этом диета как-то сама выстроилась: отказ от мучного, сладкого, жирного, жареного и прочего шлака.

Подскажите подалуйста, какие именно вы реккомендуете упражнения при медпозвоночных грыжах (поясничный отдел). Посещать спртзал просто не могу - ну нет его, я в деревне живу.

Назрел у меня вопрос. Думаю он волнует многих "начинающих". При условии "правильного" питания и тренировках 3-4 раза в неделю. когда ждать ощутимых результатов.

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, про упоры дял отжиманий! Есть ли смысл их покупать? В чем плюсы и в чем минусы?

Всегда завидовал людям с широкими предплечьями. Возможно ли как то проработать эту часть тела, а то мои совсем худые.

Время, которое следует выждать после еды зависит от следующих факторов...

Чем заменить 15-минутную тренировку на кардиотренжёре?)

Нашла одну диету в интернете.Диета для ленивых.Там сказано что нужно выпивать два стакана воды за 15-20 минут до еды. И нельзя пить во временя еды и в течение 2 часов.

На сайте bodibuilding.com описан метод HIIT - высоко-интенсивный интервальный тренинг. Суть вкратце такова: нагрузка идет переменно (после разогрева разумеется).

3 месяца назад задался целью похудеть. И сильно, так как для своего возраста(17 лет) вес у меня был большой. Я весил 85 килограмм, а через 3 месяца усиленного посещения спортзала мой вес опустился до 65 кг.

Устал от проблемы покупки штанов/джинсов каждые 2 месяца.Протираются между ног регулярно, притом любой плотности и ширины.По лету еще часто между ног натирается до красноты.

Не так давно я приобрел себе беговую дорожку, решил сбросить лишние кг, заодно подтянуть ссс и выносливость.

Интересно. почему так устроено в жизни, когда что-то начинаешь делать...встречаешь массу людей, который норовят тебе доказать, что все, что ты делал ранее - бред.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие упражнения делать для мышц шеи!

Мне 36, рост 162, вес в настоящее время 55. После родов в августе 2011 была 67 кг. Начала заниматься благодаря вашему сайту в марте 2012 года.

Итак, намечается летний отпуск, который я хочу провести в Тайланде. Мне важно знать как нужно и можно ли правильно питаться в таких условиях?

От чего скачет вес? и что будет если отклонишься от диеты и будешь несколько дней все подрят метелить?

Хочу привести фигуру в норму и избавиться от нескольких лишних кг.

Отказался от сахара и колбасных изделий за неделю скинул 1800 грамм.

Можно ли худеть в 14 лет?

Возраст 55 лет является помехой для занятий или нет?

Вот опять я занялась снижением веса. В который раз за этот год...Но сейчас я работаю, у меня есть карта в фитнес - стало попроще вобщем. Спорт возобновила пару месяцев назад, но вот с питанием никак не могу наладить.

Привет, я новенькая))) Я уже практически два года слежу за своим весом и формами, было много проб и ошибок, одна из которых та, что я решила сбросить вес простым "голоданием".

недавно(2 недели назад) я начала бегать. У меня вопрос: сколько сжигает бег на свежем воздухе??? и достаточно ли бегать 6-7 раз в неделю по вечерам около 4 км(30-35 мин)?

Как накачать внутреннюю верхнюю часть груди? По бокам мясо норм, а в верху почти 0.

Интересует как теория так и практика по этому вопросы. Почитал инет, очень много разных мнений насчет бега и его вреда/пользы на позвоночник и суставы и т.

Я занялась лечебным голоданием и бегом по утрам? На долго эффект будет держаться? Очень всето тяжело. Но ведь главное чтоб эффект был и не на месяц.

Помогите пожалуйста 2 месяца вкалываю в зале,соблюдаю диету(правда было несколько срывов,но я себя переборола и встала на путь истины)чувствую образовалось у меня плато.

Что бы поддерживать благоприятный для меня вес и фигуру, стараюсь соблюдать режим и правильность своего питания.

Как воспитать силу воли, чтобы похудеть, когда в доме двое детей, муж и все они едят!!!!!

Сегодня 4-й день моей диеты. 3 дня риса без соли я уже прошла. Сегодня курица на пару, завтра рыба, потом опять кура((((( и овощи наконец. Постоянная жажда.

Задание по олимпиаде. Там есть вопрос: Через какое время можно есть после тренировки? Я уверена, что вы дадите мне точный и правильный ответ.