Диета от тренера...

Я занимаюсь с тренером, я обратилась к нему с вопросом о питании, он измерил мои объёмы (руки, шею, ноги, талию) и написал диету!
1-ый и 2-ой день:кефир 1,5 л нежирный
3-ий и 4-ый дни:творог,рыба,яйца
5-ый и 6-ой день: фрукты, салаты, можно каши на воде
Хотела бы узнать ваше мнение????

Ответ от Fitfan.ru

Ваш тренер - бездарь. Данный рацион питания не имеет никакое научной основы. Это просто неудачный набор продуктов.

1 и 2-ой дни у вас будет голодание на кефире. 1,5 литра нежирного кефира содержат в 4 раза меньше калорий, чем в среднем нужно в сутки любой женщине. Голодание приводит к замедлению метаболизма, и тем самым тормозиться процесс сжигания жира.

Творог, рыба и яйца - это практически сплошной белок. Чтобы набрать хотя бы 1200 калорий, вам придется съесть много творога, рыбы и яиц. Скорее всего будут проблемы с пищеварением. Белковую пищу обязательно хорошо разбавлять овощными салатами!

Фрукты в 5 и 6 день запросто могут отложиться в виде жира. Фрукты худеющим лучше вообще исключить или употреблять фрукты с минимальным содержанием сахара. Фруктоза тоже отлично откладывается в жир, поэтому не обольщайтесь.

Таким образом, данная "диета" никуда не годится.

Привет тренеру! Посоветуйте ему сменить работу, чтобы не портить людям здоровье.