Протеиновый коктель - правильный ли рецепт?

Берем пять яйц, банан и 200 грамм молока и все это перемешиваем миксером. Не хочу пить протеины, вот нашел такой рецепт, скажите можно ли это пить?) и что добавить.

Ответ от Fitfan.ru

Хороший рецепт. Только не забудьте выбросить 4 желтка, а 1 можно оставить. Ни в коем случае не нужно добавлять сметану - лишние жиры вам не нужны! Молоко выбирайте нежирное (0-1.5%). Вместо банана можно добавлять и др фрукты, яблоки, персики, ягоды. Можно также добавить варенья.

Если нет проблем с лишним весом, а наоборот хочется набрать, такой коктейль можно лопать вместе с булочками. Этот совет только для хардгейнеров.