Когда утром пить оливковое масло?

Приобрел оливковое масло Extra Virgin, и хотел начать пить по утрам по одной чайной ложке, но не знаю в какой именно момент. Везде написано что натощак сразу как просыпаешься, и после этого пить и есть только спустя 40 минут. Но я выпиваю чашку зеленого чая после пробуждения перед пробежкой, и не могу от этого отказаться, потом бегаю около часа, и только через 1.5-2 часа после окончания пробежки могу позавтракать. В какой момент в таком случае мне пить масло, чтобы оно было действительно полезно?

Ответ от Fitfan.ru

Выпивайте масло после пробежки вместе с завтраком. Наверняка вас интересует, когда именно лучше проглотить масло - прямо перед завтраком, во время или после. Это абсолютно не тот вопрос, которым следует забивать себе голову! Самое важное - это не забывать его принимать. Чем больше вы придумаете правил питания, тем сложнее будет им следовать.

Одна чайная ложка - это очень маленький объем. Столовая ложка - это минимум. Еще лучше в течение недели совмещать несколько видов масел.

Рекомендуем почитать полезную статью про жиры.