Через сколько времени после приема пищи можно тренироваться?

Ответ от Fitfan.ru

На этот вопрос не существует однозначного ответа. Тренироваться можно сразу же после еды, если вы не ощущаете дискомфорта.

Время, которое следует выждать после еды зависит от следующих факторов:

Как много вы съели

Тип пищи

Есть ли дискомфорт в желудке (изжога, вздутие)

Можно запихать в себя так много еды, что и через 5 часов после застолья вы не сможете полноценно тренироваться.

Перед тренировкой мы рекомендуем есть легкую пищу (например, каши) или ограничивать размер порции тяжелой пищи, такой как мясо. На тренировку стоит идти через 1-2 часа после еды. Время, еду и размер порций подбирайте экспериментально. Пробуйте разные варианты и вскоре вы найдете самый оптимальный для своего организма.